Cholesterol toàn phần là gì và làm thế nào để giảm

NộI Dung

• Làm thế nào để giảm tổng lượng cholesterol cao
• Các triệu chứng của cholesterol toàn phần cao
• Những nguyên nhân chính

Cholesterol toàn phần cao khi xét nghiệm máu trên 190 mg / dl, và để hạ thấp, cần thực hiện chế độ ăn ít chất béo, chẳng hạn như thịt "béo", bơ và dầu, ưu tiên thức ăn dễ tiêu và ít chất béo. - chất béo, chẳng hạn như trái cây, rau, rau, sống hoặc chỉ nấu chín với muối và thịt nạc.

Ngoài ra, điều quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên và, nếu bác sĩ thấy cần thiết, hãy uống các loại thuốc cùng với thức ăn và hoạt động thể chất, giúp duy trì mức cholesterol được điều chỉnh. Một số loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất bao gồm simvastatin, rosuvastatin, pravastatin hoặc atorvastatin. Tìm hiểu thêm về các loại thuốc giảm cholesterol.

Làm thế nào để giảm tổng lượng cholesterol cao

Để điều chỉnh mức cholesterol toàn phần, điều quan trọng là phải tuân theo một số bước, chẳng hạn như:

1. Để giảm cân;
2. Giảm tiêu thụ đồ uống có cồn;
3. Giảm lượng đường đơn;
4. Giảm lượng carbohydrate;
5. Ưu tiên chất béo không bão hòa đa, giàu omega-3, có trong các loại cá như cá hồi và cá mòi;
6. Tập các bài thể dục ít nhất 3 đến 5 lần một tuần;
7. Sử dụng thuốc khi các biện pháp này không đủ để kiểm soát cholesterol, khi có chỉ định của bác sĩ.

Hãy xem video dưới đây để bỏ ăn để cải thiện cholesterol:

Các triệu chứng của cholesterol toàn phần cao

Cholesterol toàn phần cao thường không dẫn đến sự xuất hiện của các dấu hiệu hoặc triệu chứng, tuy nhiên có thể nghi ngờ sự gia tăng mức cholesterol lưu thông khi có sự gia tăng lắng đọng chất béo, xuất hiện các quả bóng mỡ, sưng bụng và tăng nhạy cảm ở ví dụ như vùng bụng.

Vì vậy, khi có những dấu hiệu này, điều quan trọng là phải xét nghiệm máu để đánh giá mức độ cholesterol toàn phần, HDL, LDL và chất béo trung tính, đặc biệt nếu người đó có thói quen lối sống không lành mạnh, vì nó không chỉ có thể kiểm tra mức cholesterol mà còn đánh giá nguy cơ phát triển các biến chứng. Tìm hiểu về cholesterol toàn phần và các phần nhỏ.

Những nguyên nhân chính

Sự gia tăng mức cholesterol toàn phần chủ yếu liên quan đến sự gia tăng mức độ lưu thông LDL, được gọi là cholesterol xấu, và sự giảm mức HDL lưu thông, được gọi là cholesterol tốt, có thể xảy ra do Ví dụ: chế độ ăn nhiều chất béo, lối sống ít vận động và tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn. Kiểm tra các nguyên nhân khác của cholesterol cao.