Kiểm soát màu sắc: Ăn ít hơn, tập luyện nhiều hơn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Thật buồn cười khi nghĩ rằng chỉ cần xem một màu nhất định cũng có thể khiến bạn bị say thức ăn, trong khi một màu khác thực sự có thể hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên.Điều này có vẻ hơi quá "sặc sỡ" (ý định chơi chữ) nhưng, hãy nghĩ về nó ... tại sao các mái vòm của McDonald's không được sơn màu xanh lam hoặc xanh lá cây thay vì những mái vòm "Vàng" đã được công nhận trên toàn cầu? Richard và Maurice McDonald, những người tiên phong trước đây của chuỗi cửa hàng McDonald's, có nhận ra điều mà chỉ các nhà tâm lý học mới tinh ý quan sát - rằng màu vàng thực sự giúp tập trung và tập trung, đồng thời kích thích sự thèm ăn của một người?

Nếu bạn tin rằng có vô số nghiên cứu về ảnh hưởng của màu sắc, thì Golden Arches đóng vai trò như một ghi chú lớn hơn cuộc sống mà tiềm thức nói với bộ não của bạn rằng "Tôi phải có một chiếc Big Mac và Khoai tây chiên ... ngay bây giờ". Tôi tin rằng có sự thật về mối tương quan giữa màu sắc và cảm giác ngon miệng.

Dưới đây là danh sách các ví dụ và cách bạn có thể điều hướng phổ màu vì nó liên quan đến sức khỏe của bạn:

1. ĐỎ: Màu sắc mạnh mẽ và mạnh mẽ này không chỉ khiến huyết áp của bạn tăng lên mà còn khiến bạn thèm ăn. Và, hầu hết các quán ăn phổ biến ở Mỹ, chúng ta đều nhìn thấy màu đỏ với logo của họ: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... danh sách này vẫn tiếp tục. Tôi đoán rằng các nhà quản lý thương hiệu đã cố tình sử dụng màu đỏ để thu hút mọi người vào nhà hàng của họ và khiến họ ăn, và ăn và ăn. Vì vậy, đừng rơi vào con mồi! Tuy nhiên, vì quan sát màu đỏ có thể gây ra sự gia tăng năng lượng, bạn có thể có lợi khi mặc quần áo màu đỏ khi tập thể dục…. Và tốt hơn nữa, hãy sơn các bức tường của phòng tập thể dục trong nhà của bạn một màu đỏ rực rỡ để tận dụng tối đa quá trình tập luyện của bạn.

2. MÀU XANH: Về bản chất, màu xanh lam thực sự được cho là tạo ra các chất hóa học trong cơ thể giúp làm dịu và làm chậm quá trình trao đổi chất của con người. Hơn nữa, nó đã được chứng minh là một màu sắc không dễ chịu. Vì vậy, các nhà nghiên cứu nói rằng màu xanh lam hạn chế sự thèm ăn vì nó hiếm khi được tìm thấy trong tự nhiên (thịt, rau) và do đó chúng ta không có phản ứng thèm ăn tự động đối với nó. Một số chuyên gia giảm cân thậm chí còn khuyến nghị khách hàng của họ sử dụng đĩa và đồ dùng màu xanh lam. Hãy thử bằng cách đặt đèn xanh trong tủ lạnh của bạn để giúp tránh cảm giác thèm ăn đêm muộn hoặc đơn giản là sử dụng thuốc nhuộm thực phẩm màu xanh lam khi phải nướng bánh ngọt và bánh ngọt.

3. THAY ĐỔI: Nhiều thực hành y học toàn diện và thay thế xem cam như một chất tăng cường năng lượng. Đó là một màu tốt để giúp bạn có động lực tập luyện. Ngủ trong bộ quần áo màu cam để bắt đầu ngày mới khi thức dậy. Ném một chiếc vỏ iPod màu cam và đổ đầy một chai nước màu cam để bắt đầu tập luyện.

4. XANH LÁ: Khỏe mạnh nên là phụ đề cho màu này. Từ nhãn thân thiện với môi trường đến màu sắc thực tế của lá rau có tác dụng chống oxy hóa mạnh, tông màu thư giãn của màu xanh lá cây giúp ổn định cảm xúc. Đó là một màu hoàn hảo để sơn nhà bếp hoặc khu vực ăn uống để giữ cân bằng giữa giờ ăn và bữa ăn nhẹ.

5. TÍM: AHHH! Tông màu này lý tưởng cho những người bị rối loạn giấc ngủ vì màu tím thực sự có thể khuyến khích giấc ngủ và giúp bạn thư giãn nhanh hơn. Hãy nghĩ về điều này vào lần tiếp theo khi bạn mua sắm bộ đồ giường. Tại sao nó quan trọng? Vì thiếu ngủ có thể khiến bạn thèm ăn đường và carbs. Mức độ leptin, một loại hoóc-môn báo cho não biết rằng cơ thể bạn đầy đủ giảm 18%; trong khi mức ghrelin khiến bạn thèm ăn tăng 28%. Thêm vào đó, thiếu ngủ sẽ làm tăng nồng độ cortisol khiến cảm giác thèm ăn của bạn tăng vọt.

Vì vậy, khi bạn trải qua những ngày của mình, hãy chú ý hơn một chút đến màu sắc xung quanh bạn - đó có thể là một cách miễn phí để thay đổi chế độ ăn uống và chế độ tập luyện của bạn.

Đánh giá cho