Cách chống lại cơn bốc hỏa của thời kỳ mãn kinh

NộI Dung

• 1. Liệu pháp thay thế hormone
• 2. Bài thuốc chữa chứng nhiệt kinh.
• 3. Tùy chọn tự nhiên
• Chăm sóc chung để giảm nhiệt của thời kỳ mãn kinh
• Ăn kiêng để tránh nóng trong thời kỳ mãn kinh
• Các biện pháp khắc phục tại nhà và bổ sung tự nhiên

Nóng bừng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh, phát sinh do sự thay đổi nội tiết tố lớn đang diễn ra trong cơ thể người phụ nữ. Những cơn bốc hỏa này có thể xuất hiện vài tháng trước khi thực sự bước vào thời kỳ mãn kinh và xuất hiện đột ngột vào nhiều thời điểm trong ngày, cường độ khác nhau tùy theo từng phụ nữ.

Mặc dù chúng khá bình thường trong giai đoạn này của cuộc đời, nhưng cơn bốc hỏa cũng rất khó chịu và do đó, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của một số phụ nữ. Vì vậy, có một số cách để giảm bớt sự khó chịu này và tạo điều kiện thuận lợi cho việc bước vào giai đoạn mới của cuộc đời.

Để chọn phương pháp điều trị tốt nhất cho chứng nóng trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa của mình và cùng với bác sĩ thảo luận về các lựa chọn khác nhau có sẵn, có thể bao gồm từ việc sử dụng thuốc, thay thế hormone hoặc các lựa chọn tự nhiên hơn, chẳng hạn như bổ sung, thực phẩm hoặc chẳng hạn như các loại trà.

1. Liệu pháp thay thế hormone

Liệu pháp thay thế hormone là phương pháp điều trị hiệu quả nhất và do đó, được sử dụng nhiều nhất để giúp giảm bớt sự khó chịu của thời kỳ mãn kinh, đặc biệt là các cơn bốc hỏa. Trong loại điều trị này, người phụ nữ sẽ thay thế estrogen, chất mà buồng trứng sản xuất đang giảm. Mặc dù nó là một liệu pháp có một số rủi ro, chẳng hạn như tăng nguy cơ ung thư vú, một số nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ dưới 60 tuổi có nhiều lợi thế hơn là rủi ro.

Do những rủi ro liên quan, liệu pháp thay thế hormone được chống chỉ định cho những phụ nữ có tiền sử mắc một số loại ung thư phụ thuộc vào hormone, chẳng hạn như ung thư vú, buồng trứng hoặc tử cung. Hiểu rõ hơn về cách thức hoạt động của liệu pháp này và những rủi ro là gì.

2. Bài thuốc chữa chứng nhiệt kinh.

Nếu người phụ nữ không muốn lựa chọn liệu pháp hormone, cô ấy cũng có thể sử dụng thuốc để làm giảm cơn nóng của thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, các loại thuốc này cũng phải do bác sĩ phụ khoa kê đơn và thông thường chỉ dùng trong trường hợp bốc hỏa ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chị em. Điều này là do, tất cả các biện pháp khắc phục có thể có một số tác dụng phụ và do đó, chỉ nên được sử dụng nếu có lợi.

Một số cách chữa có thể được bác sĩ chỉ định bao gồm:

• Paroxetine, Venlafaxine hoặc Escitalopram: là những bài thuốc chống trầm cảm, ngoài ra nó còn giúp làm dịu những cơn bốc hỏa thường gặp ở thời kỳ mãn kinh. Thông thường, chúng được sử dụng với liều lượng thấp hơn liều lượng được chỉ định để điều trị trầm cảm, nhưng có thể thay đổi tùy theo từng trường hợp;
• Gabapentina: nó là một phương thuốc chữa bệnh động kinh và chứng đau nửa đầu, nhưng nó cũng làm giảm sự khởi phát của chứng nóng trong thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, phương thuốc này có thể gây buồn ngủ quá mức và do đó, nó được sử dụng nhiều hơn ở phụ nữ bị đổ mồ hôi ban đêm, chẳng hạn;
• Clonidine: là một loại thuốc điều trị cao huyết áp, ngoài tác dụng giảm đau nửa đầu, còn cho phép giảm tần suất bốc hỏa ở một số phụ nữ.

Ngoài ra, đối với những phụ nữ hay bị bốc hỏa vào ban đêm, ra nhiều mồ hôi ban đêm, bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên sử dụng các loại thuốc giúp bạn ngủ ngon hơn, chẳng hạn như Zolpidem, Eszopiclona hoặc Diphenhydramine chẳng hạn.

3. Tùy chọn tự nhiên

Ngoài thuốc và liệu pháp thay thế hormone, cũng có một số lựa chọn thay thế tự nhiên giúp giảm tần suất bốc hỏa và thậm chí có thể loại bỏ hoàn toàn chứng nóng trong thời kỳ mãn kinh, đặc biệt là trong những trường hợp nhẹ hơn.

Trong các giải pháp thay thế tự nhiên, có thể xác định một số thay đổi trong thói quen sống có thể giúp ích, cũng như những thay đổi trong chế độ ăn uống và một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể được sử dụng hàng ngày:

Chăm sóc chung để giảm nhiệt của thời kỳ mãn kinh

Một số chăm sóc hành vi có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của chứng nóng trong thời kỳ mãn kinh là:

• Mặc quần áo cotton nhẹ, để tránh tăng nhiệt độ cơ thể;
• Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, để giữ cho cơ thể đủ nước;
• Tránh những nơi đóng cửa và quá nóng, hoặc ưu tiên những nơi có máy lạnh;
• Tham gia các hoạt động thư giãn, chẳng hạn như yoga hoặc thiền, vì chúng làm giảm lo lắng, giảm nguy cơ bốc hỏa;
• Có một thức uống giải khát, như nước dừa hoặc nước chanh lạnh, khi sắp có đợt nắng nóng;
• Tránh hút thuốc hoặc uống đồ uống có cồnvì chúng có thể kích thích sự xuất hiện của nhiệt.

Ngoài ra, có thể hữu ích khi luôn có quạt máy hoặc quạt di động bên cạnh, giúp bạn mát mẻ khi đợt nắng nóng bắt đầu.

Ăn kiêng để tránh nóng trong thời kỳ mãn kinh

Thực phẩm là một yếu tố quan trọng cũng có thể giúp giảm sự xuất hiện của các cơn bốc hỏa điển hình của thời kỳ mãn kinh. Phụ nữ trong giai đoạn này của cuộc đời nên ưu tiên ăn các loại trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như cam, dứa hoặc quýt, cũng như ăn hạt lanh và các dẫn xuất từ ​​đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ.

Ngoài ra, điều quan trọng là tránh ăn các bữa ăn quá nặng, cũng như giảm tiêu thụ thức ăn có đường, mặn hoặc cay. Xem thêm về cách thức ăn có thể giúp:

Các biện pháp khắc phục tại nhà và bổ sung tự nhiên

Một số biện pháp điều trị tại nhà, cũng như các chất bổ sung tự nhiên được làm từ cây thuốc, có thể giúp phục hồi sức khỏe của phụ nữ mãn kinh một cách lâu dài. Một số ví dụ bao gồm:

• Black Cohosh, hoặc cimicifuga: một số nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể làm giảm cơn bốc hỏa, nhưng nó luôn phải được chỉ định bởi chuyên gia, vì nó có thể ảnh hưởng đến gan;
• Pycnogenol: nó là một chất được lấy từ cây thông biển có thể giúp giảm bớt các triệu chứng khác nhau của thời kỳ mãn kinh, bao gồm cả bốc hỏa;
• Đồng quai: là một loại cây quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ, giúp điều trị các triệu chứng PMS và cả thời kỳ mãn kinh;
• cỏ ba lá đỏ: nó rất giàu phytoestrogen giúp chống lại cường độ và tần suất của các cơn bốc hỏa.

Mặc dù chúng có thể có tác dụng hữu ích, nhưng những biện pháp khắc phục này không thể thay thế cho sự hướng dẫn của bác sĩ và luôn cần được thảo luận với chuyên gia. Ngoài ra, vì các chất bổ sung tự nhiên có thể có một số tác dụng đối với cơ thể, chúng phải luôn được hướng dẫn bởi bác sĩ chuyên khoa tự nhiên hoặc thảo dược có kinh nghiệm, đặc biệt là phải biết liều lượng và thời gian điều trị.