Cách tăng tốc độ phục hồi sau khi thay khớp háng

NộI Dung

• Cẩn thận không làm thay đổi bộ phận giả ở hông
• 1. Cách ngồi và ra khỏi giường
• 2. Cách ngồi và đứng dậy khỏi ghế
• 3. Lên xe bằng cách nào
• 4. Cách tắm
• 5. Cách ăn mặc và mặc vào
• 6. Cách đi bằng nạng
• Cách lên và xuống cầu thang bằng nạng
• 7. Cách ngồi xổm, quỳ gối lau nhà
• Chăm sóc sẹo
• Khi nào đi khám

Để tăng tốc độ hồi phục sau khi đặt phục hình hông, phải cẩn thận để không làm di lệch chân giả và phải quay lại phẫu thuật. Thời gian hồi phục hoàn toàn thay đổi từ 6 tháng đến 1 năm, và vật lý trị liệu luôn được chỉ định, có thể bắt đầu sớm nhất là ngày đầu tiên sau phẫu thuật.

Ban đầu, bạn nên thực hiện các bài tập giúp cải thiện hơi thở, chuyển động của bàn chân theo mọi hướng và các động tác co đẳng áp trên giường hoặc khi ngồi. Các bài tập phải được tiến bộ mỗi ngày, khi người đó thể hiện năng lực. Tìm hiểu một số ví dụ về các bài tập cho những người có bộ phận giả ở hông.

Trong giai đoạn phục hồi này, ngoài sữa và các dẫn xuất của nó, các thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu protein được khuyến khích để tăng tốc độ chữa lành các mô, chẳng hạn như trứng và thịt trắng. Nên tránh đồ ngọt, xúc xích và đồ ăn nhiều dầu mỡ vì chúng cản trở quá trình lành thương và kéo dài thời gian hồi phục.

Cẩn thận không làm thay đổi bộ phận giả ở hông

Để tránh việc bộ phận giả hông rời khỏi vị trí, điều cần thiết là phải luôn tôn trọng 5 điều quan tâm cơ bản sau:

1. Không được vượt đôi chân;
2. Không uốn cong chân được vận hành quá 90º;
3. Không xoay chân với bộ phận giả trong hoặc ngoài;
4. Không nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể trên chân có chân giả;
5. Giữ duỗi chân giả, bất cứ khi nào có thể.

Những lưu ý này rất quan trọng trong những tuần đầu sau phẫu thuật, nhưng chúng cũng phải được duy trì suốt đời. Trong vài tuần đầu tiên, lý tưởng nhất là cho người bệnh nằm ngửa, duỗi thẳng chân và kê một chiếc gối hình trụ nhỏ giữa hai chân. Bác sĩ có thể sử dụng một loại đai để quấn đùi, và ngăn không cho chân xoay, giữ cho bàn chân nằm ngang, điều này thường xảy ra do yếu cơ của đùi trong.

Các biện pháp phòng ngừa cụ thể hơn là:

1. Cách ngồi và ra khỏi giường

Giường bệnh phải kê cao để thuận tiện cho việc di chuyển. Để ngồi và rời khỏi giường, bạn phải:

• Ngồi trên giường: Vẫn đứng, tựa chân tốt trên giường và ngồi, trước tiên đưa chân tốt lên giữa giường, sau đó dùng tay giúp đỡ, lấy chân đã phẫu thuật, giữ thẳng;
• Để ra khỏi giường: Ra khỏi giường, bên chân phẫu thuật. Giữ cho đầu gối của chân phẫu thuật luôn thẳng. Trong khi nằm, bạn nên duỗi thẳng chân đã phẫu thuật ra khỏi giường và ngồi duỗi thẳng chân trên giường. Chống trọng lượng vào chân tốt và bước ra khỏi giường, giữ khung tập đi.

2. Cách ngồi và đứng dậy khỏi ghế

Để ngồi và đứng dậy khỏi ghế đúng cách, bạn phải:

Ghế không có tay vịn

• Cách ngồi: Đứng cạnh ghế, giữ thẳng chân đã vận hành, ngồi vào ghế và điều chỉnh người trên ghế, xoay người về phía trước;
• Để nâng: Xoay người sang một bên và giữ thẳng chân đã thao tác, nhấc lên ghế.

Ghế có tay vịn

• Để ngồi: Đặt lưng vào ghế và giữ chân giả duỗi thẳng, đặt tay lên tay ghế và ngồi, uốn cong chân còn lại;
• Để đứng dậy: Đặt hai tay lên tay ghế và giữ cho chân giả duỗi thẳng, dồn hết lực vào chân còn lại và nâng lên.

Phòng vệ sinh

Hầu hết các nhà vệ sinh đều thấp và chân phải cong hơn 90º, do đó, sau khi đặt chân giả, điều quan trọng là phải đặt bệ ngồi trên cao để chân hoạt động không bị cong quá 90º và chân giả không di chuyển .

3. Lên xe bằng cách nào

Người đó phải ở trên ghế của hành khách. Bạn nên:

• Chạm vào khung tập đi vào cửa xe (đang mở);
• Đặt cánh tay của bạn chắc chắn trên bảng điều khiển và ghế. Băng ghế này phải được làm lõm và ngả về phía sau;
• Nhẹ nhàng ngồi xuống và đưa chân đã vận hành vào xe

4. Cách tắm

Để tắm dưới vòi hoa sen dễ dàng hơn, không cần dùng quá nhiều lực lên chân thao tác, bạn có thể đặt một chiếc ghế dài bằng nhựa đủ cao để không phải ngồi hẳn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ghế tắm có khớp nối, được gắn cố định vào tường và bạn cũng có thể đặt các thanh đỡ để giúp bạn ngồi và đứng trên băng ghế.

5. Cách ăn mặc và mặc vào

Để mặc hoặc cởi quần, hoặc xỏ tất và giày vào chân tốt, bạn nên ngồi trên ghế và uốn cong chân tốt của mình, đỡ chân kia lên chân kia. Đối với chân phẫu thuật, đầu gối của chân phẫu thuật phải đặt lên trên ghế để có thể mặc hoặc mặc vào. Một khả năng khác là bạn có thể nhờ người khác giúp đỡ hoặc sử dụng đồ giả để lấy giày lên.

6. Cách đi bằng nạng

Để đi bằng nạng, bạn phải:

1. Nâng nạng trước;
2. Nâng cao chân bằng chân giả;
3. Nâng cao chân mà không cần chân giả.

Điều quan trọng là tránh đi bộ lâu và luôn có nạng bên cạnh để không bị ngã và chân giả không di chuyển.

Cách lên và xuống cầu thang bằng nạng

Để leo và xuống cầu thang bằng nạng một cách chính xác, bạn phải tuân theo các bước sau:

Leo cầu thang bằng nạng

1. Đặt chân không có chân giả lên bậc trên cùng;
2. Đặt nạng vào bậc chân và đồng thời đặt chân giả trên cùng bậc.

Xuống cầu thang bằng nạng

1. Đặt nạng ở bậc dưới cùng;
2. Đặt chân giả lên bậc của nạng;
3. Đặt chân không có chân giả lên bậc của nạng.

7. Cách ngồi xổm, quỳ gối lau nhà

Nói chung, sau phẫu thuật từ 6 đến 8 tuần, bệnh nhân có thể trở lại dọn dẹp nhà cửa và lái xe, nhưng để chân phẫu thuật không bị cong quá 90º và không cho chân giả di chuyển thì phải:

• Ngồi xổm: Giữ một vật rắn và trượt chân đã vận hành về phía sau, giữ thẳng;
• Quỳ gối: Đặt đầu gối của chân đã phẫu thuật trên sàn, giữ lưng thẳng;
• Để làm sạch nhà: Cố gắng giữ thẳng chân vận hành và sử dụng chổi và cán dài.

Ngoài ra, việc phân chia công việc gia đình trong cả tuần và loại bỏ thảm trong nhà để đề phòng té ngã cũng rất quan trọng.

Việc trở lại các hoạt động thể chất phải có chỉ định của bác sĩ và nhà vật lý trị liệu. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước, khiêu vũ hoặc Pilates được khuyến khích sau 6 tuần phẫu thuật. Các hoạt động như chạy hoặc chơi bóng đá có thể gây mòn chân giả nhiều hơn và do đó có thể không được khuyến khích.

Chăm sóc sẹo

Ngoài ra, để phục hồi dễ dàng, người ta phải chăm sóc vết sẹo thật tốt, đó là lý do tại sao băng phải luôn được giữ sạch sẽ và khô ráo. Da xung quanh phẫu thuật vẫn còn ngủ trong vài tháng là bình thường. Để giảm đau, đặc biệt nếu vùng đó bị đỏ hoặc nóng, có thể đặt một miếng gạc lạnh và để trong 15-20 phút. Vết khâu được tháo ra tại bệnh viện sau 8-15 ngày.

Khi nào đi khám

Nên đến ngay phòng cấp cứu hoặc hỏi ý kiến ​​bác sĩ trong trường hợp:

• Đau dữ dội ở chân phẫu thuật;
• Ngã;
• Sốt trên 38ºC;
• Khó di chuyển chân đã phẫu thuật;
• Chân được phẫu thuật ngắn hơn chân kia;
• Chân được phẫu thuật ở vị trí khác với bình thường.

Điều quan trọng nữa là bất cứ khi nào bạn đến bệnh viện hoặc trung tâm y tế, hãy thông báo cho bác sĩ biết bạn đang mang khớp háng giả để bác sĩ có cách chăm sóc thích hợp.