Làm thế nào để con bạn ăn tất cả mọi thứ

NộI Dung

• 1. Giảm lượng đồ ngọt trong tuần
• 2. Cho thức ăn nhiều hơn một lần
• 3. Để ăn một mình
• 4. Thay đổi cách trình bày món ăn
• 5. Chú ý đến môi trường
• 6. Đảm bảo trẻ đói

Để giúp trẻ ăn thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng hơn, điều quan trọng là các chiến lược được áp dụng để giúp giáo dục vị giác của trẻ, có thể được thực hiện bằng cách cho trẻ ăn thức ăn có mùi vị ít nồng hơn, chẳng hạn như trái cây và rau quả.

Ngoài ra, trong quá trình này, điều quan trọng là tránh cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt trong ngày và thức ăn không xảy ra khi trẻ thực sự đói và trong môi trường yên tĩnh và dễ chịu cho trẻ.

Một số mẹo có thể giúp con bạn ăn uống lành mạnh và đa dạng hơn là:

1. Giảm lượng đồ ngọt trong tuần

Điều tốt là trẻ đã quen với việc ăn ít đồ ngọt, vì chúng giàu calo và không có chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, ngoài ra có thể gây hại cho răng chẳng hạn. Vì vậy, kẹo mút và kẹo cao su nên được giữ ở mức tối thiểu và sau đó tốt hơn là đánh răng cho trẻ để giảm nguy cơ sâu răng.

Vì vậy, người ta khuyến cáo rằng đồ ngọt được hạn chế một lần một tuần và chỉ sau khi trẻ đã ăn hết bữa ăn. Ngoài ra, vì trẻ em thường sao chép hành vi của những người mà chúng sống chung, nên điều quan trọng là cha mẹ, anh chị em hoặc người thân tránh ăn đồ ngọt trước mặt trẻ, vì điều này giúp trẻ dễ làm quen. đến số lượng đồ ngọt nhỏ nhất.

2. Cho thức ăn nhiều hơn một lần

Ngay cả khi đứa trẻ nói rằng nó không thích một loại thức ăn nào đó, vẫn nên kiên quyết cho trẻ ăn. Đó là bởi vì một số nghiên cứu chỉ ra rằng một người có thể nếm thử một loại thức ăn nhất định tới 15 lần trước khi quyết định xem mình có thích món đó hay không.

Vì vậy, nếu con bạn tỏ ra không thích điều gì đó, hãy nhấn mạnh thêm ít nhất 10 lần nữa trước khi từ bỏ. Nài nỉ nhưng không ép buộc, nếu trẻ có biểu hiện sắp nôn, tốt hơn hết bạn nên nghỉ ngơi và đợi thêm một chút cho đến khi trẻ chào mời lại.

3. Để ăn một mình

Từ 1 tuổi trở lên, trẻ nên ăn một mình, ngay cả khi ban đầu nó làm cho rất nhiều thứ và bẩn. Một chiếc yếm rất lớn và những tờ giấy bếp có thể giúp giữ mọi thứ sạch sẽ và ngăn nắp khi bữa ăn kết thúc.

Nếu trẻ không đút thìa thức ăn nào vào miệng, hãy tránh đe dọa mà hãy khuyến khích trẻ muốn ăn bằng cách ăn trước mặt và khen ngợi món ăn.

4. Thay đổi cách trình bày món ăn

Một chiến lược tốt để con bạn học ăn trái cây và rau quả là thay đổi cách trình bày các loại thực phẩm này. Kết cấu và màu sắc của thực phẩm cũng ảnh hưởng đến hương vị.Nếu con bạn không thích cà rốt cạo vỏ, hãy thử nấu cà rốt hình vuông bên cạnh cơm để xem con bạn có ăn ngon hơn theo cách đó không.

Ngoài ra, một cách khác để khiến trẻ cảm thấy hấp dẫn và sẵn sàng ăn hơn là cách trình bày món ăn. Nói cách khác, những món ăn có màu sắc sặc sỡ, có hình vẽ hoặc được sắp xếp thức ăn theo cách giống nhân vật chẳng hạn, có thể kích thích trẻ thèm ăn và muốn ăn tất cả những gì có trong đó.

5. Chú ý đến môi trường

Nếu môi trường là một trong những căng thẳng và kích thích, trẻ có nhiều khả năng nổi cơn thịnh nộ và từ chối thức ăn, vì vậy hãy trò chuyện vui vẻ tại bàn với trẻ hoặc trẻ, thể hiện sự quan tâm đến phản ứng của trẻ.

Đừng để cô ấy làm gián đoạn bữa ăn của bạn quá 15 phút, vì nếu bạn cảm thấy không muốn ăn, nó sẽ thực sự kết thúc.

6. Đảm bảo trẻ đói

Để đảm bảo rằng trẻ ăn toàn bộ bữa ăn, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng trẻ đói. Vì vậy, một lựa chọn là tránh cho trẻ ăn trước bữa ăn khoảng 2 giờ, đặc biệt là bánh mì hoặc đồ ngọt.

Xem thêm các mẹo trong video sau đây về những việc cần làm để giúp con bạn ăn ngon: