Cách tránh say sóng khi đi máy bay

NộI Dung

• Các triệu chứng
• Ăn gì
• Các chuyến bay ngắn
• Các chuyến bay dài
• Mẹo để tránh say sóng
• Các biện pháp khắc phục tại nhà và thuốc dược phẩm

Để tránh cảm giác say khi đi máy bay, hay còn gọi là say tàu xe, nên ăn các bữa ăn nhẹ trước và trong chuyến bay, và đặc biệt tránh các loại thực phẩm kích thích sản sinh khí đường ruột như đậu, bắp cải, trứng, dưa chuột và dưa hấu.

Loại cảm giác buồn nôn này có thể cảm thấy khi đi ô tô, tàu thuyền, tàu hỏa hoặc máy bay và do não bộ khó làm quen với chuyển động liên tục. Ở một số người nhạy cảm hơn, triệu chứng này cũng có thể xuất hiện khi đọc sách khi đang di chuyển bằng ô tô hoặc xe buýt. Trong trường hợp này, não của người đó có thể nghĩ rằng nó đang bị đầu độc, và phản ứng đầu tiên của cơ thể là kích thích nôn mửa.

Các triệu chứng

Say tàu xe gây ra các triệu chứng như khó chịu, buồn nôn, buồn nôn, chóng mặt, đổ mồ hôi, ợ hơi, cảm giác nóng và nôn.

Những người có khả năng mắc phải vấn đề này chủ yếu là phụ nữ, phụ nữ có thai, trẻ em trên 2 tuổi và những người có tiền sử viêm mê cung, lo lắng hoặc đau nửa đầu.

Ăn gì

Thực phẩm phải mang theo thay đổi tùy theo thời gian của chuyến đi, như hình dưới đây:

Các chuyến bay ngắn

Trên các chuyến bay ngắn, ít hơn 2 giờ, say sóng hiếm hơn và có thể tránh được chỉ với việc tiêu thụ các bữa ăn nhẹ trước chuyến đi, chẳng hạn như táo, lê, đào, trái cây sấy khô, bánh quy không nhân và thanh ngũ cốc.

Bữa ăn nên được ăn từ 30 đến 60 phút trước chuyến đi, và trong suốt chuyến bay, bạn chỉ nên uống nước.

Các chuyến bay dài

Những chuyến bay dài, đặc biệt là những chuyến bay vượt qua nhiều múi giờ hoặc kéo dài suốt đêm là những chuyến bay gây khó chịu nhất. Trước khi đi du lịch 1 ngày, bạn nên tránh tiêu thụ các loại thực phẩm gây ra khí như đậu, trứng, bắp cải, khoai tây, dưa chuột, bông cải xanh, củ cải, dưa hấu, đồ uống có cồn và nước ngọt.

Ngoài ra, cũng cần tránh các loại thịt đỏ và thực phẩm chiên rán, cũng như sữa và các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là đối với những người thường cảm thấy khó chịu với sữa.

Trong chuyến bay, nên ưu tiên các món cá hoặc thịt trắng với ít nước sốt, bên cạnh đó nên uống nhiều nước.

Mẹo để tránh say sóng

Khi đang di chuyển trên đường, những mẹo khác bạn có thể làm để tránh cảm thấy bị ốm là:

• Đeo vòng tay chống ốm đau trên mỗi cổ tay trong suốt chuyến đi;
• Mở cửa sổ khi có thể;
• Dán mắt vào một điểm bất động, như đường chân trời;
• Giữ yên cơ thể;
• Ngửa đầu ra sau;
• Tránh đọc.

Tuy nhiên, khi người bệnh có biểu hiện buồn nôn thường xuyên, họ nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa tai để đánh giá sự hiện diện của các vấn đề về tai, vì cơ quan này là nguyên nhân chính gây ra cảm giác buồn nôn.

Các biện pháp khắc phục tại nhà và thuốc dược phẩm

Ngoài việc chăm sóc bằng thực phẩm, một chiến lược khác có thể được áp dụng để chống say tàu xe khi đi du lịch là uống trà gừng trước chuyến bay và uống nước có lá bạc hà trong chuyến đi. Xem cách pha trà tại đây.

Trong trường hợp buồn nôn nhiều có thể dùng các loại thuốc như Plasil hoặc Dramin, uống theo hướng dẫn của bác sĩ.

Một vấn đề phổ biến khác trong các chuyến bay là đau tai, vì vậy đây là cách để chống lại nó ở đây.

Xem video sau và xem một số mẹo giúp chuyến đi của bạn thoải mái hơn: