Cách tính chỉ số BMI của trẻ và biết cân nặng lý tưởng của trẻ

NộI Dung

• Phải làm gì nếu chỉ số BMI của bạn thay đổi
• Làm thế nào để tăng chỉ số BMI
• Cách giảm BMI

Chỉ số khối cơ thể của trẻ em (BMI) được sử dụng để đánh giá xem trẻ em hoặc thanh thiếu niên có ở mức cân nặng lý tưởng hay không, và có thể được thực hiện khi tham vấn với bác sĩ nhi khoa hoặc tại nhà, cha mẹ.

BMI của trẻ là mối quan hệ giữa cân nặng và chiều cao của trẻ từ 6 tháng đến 18 tuổi, cho biết cân nặng hiện tại là trên, dưới hay trong mức bình thường, giúp xác định trẻ suy dinh dưỡng hay béo phì.

Để tính chỉ số BMI của trẻ em và thanh thiếu niên, hãy sử dụng máy tính sau:

Thông thường, bác sĩ nhi khoa liên hệ giá trị BMI với độ tuổi, để kiểm tra xem sự phát triển của trẻ em hoặc thanh thiếu niên có diễn ra theo kỳ vọng hay không. Vì vậy, nếu nhận thấy có những thay đổi trong mối quan hệ này, bác sĩ nhi khoa có thể chỉ ra cùng với bác sĩ dinh dưỡng những thay đổi trong thói quen ăn uống.

Phải làm gì nếu chỉ số BMI của bạn thay đổi

Để đạt được chỉ số BMI phù hợp cho trẻ, cần phải thay đổi lối sống và thói quen ăn uống, không chỉ liên quan đến trẻ mà còn cả môi trường gia đình nơi trẻ được đưa vào:

Làm thế nào để tăng chỉ số BMI

Nếu chỉ số BMI thấp hơn giá trị được coi là bình thường, điều quan trọng là phải đưa trẻ đến bác sĩ nhi khoa và chuyên gia dinh dưỡng, vì cần đánh giá một số yếu tố giúp xác định nguyên nhân của việc giảm cân và các vấn đề dinh dưỡng hiện có là gì, để xác định các chiến lược cho phép đứa trẻ lấy lại cân nặng.

Nhìn chung, quá trình phục hồi cân nặng bao gồm việc thực hiện một chế độ ăn uống bao gồm thực phẩm giàu protein và chất béo tốt, bên cạnh việc uống vitamin tổng hợp, và thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, chẳng hạn như Pediasure, giúp cung cấp thêm calo và bổ sung cho chế độ ăn.

Cách giảm BMI

Khi chỉ số BMI cao, nó có thể là dấu hiệu của thừa cân hoặc béo phì và điều quan trọng là việc điều trị tập trung vào việc thúc đẩy thói quen và hành vi ăn uống lành mạnh, ít đường và chất béo, một lối sống đầy đủ để thúc đẩy hoạt động thể chất và tăng cường tích cực lòng tự trọng.

Để khắc phục tình trạng thừa cân, việc điều trị không nên chỉ tập trung vào trẻ. Điều quan trọng nữa là đánh giá môi trường gia đình và thực hiện những thay đổi liên quan đến tất cả các thành viên trong gia đình. Ngoài ra, điều thích hợp nhất là trẻ có cân nặng vượt mức không chỉ được đánh giá bởi một chuyên gia dinh dưỡng mà bởi một nhóm đa ngành, bao gồm bác sĩ nhi khoa và nhà tâm lý học, điều này sẽ cho phép đạt được và duy trì sự thay đổi thói quen ở theo thời gian.

Xem các mẹo khác trong video sau để giúp con bạn giảm cân, có sức khỏe: