Cách hết cellulite ở chân, mông và đùi

NộI Dung

• Cellulite cấp 1
• Xenlulit cấp 2
• Cellulite lớp 3
• Xenlulit lớp 4
• Các bài tập cần làm ở nhà
• Bài tập 1 - Ngồi xổm
• Bài tập 2 - Nâng vùng chậu
• Thức ăn đầy đủ

Để loại bỏ dứt điểm cellulite, cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục, áp dụng những phương pháp này như một lối sống mới nên được tuân thủ mãi mãi, để cellulite sau khi được loại bỏ sẽ không quay trở lại. Nhưng để được trợ giúp thêm, có một số loại kem và phương pháp điều trị thẩm mỹ có thể được sử dụng để chống lại cellulite với kết quả tuyệt vời.

Bước đầu tiên là xác định mức độ cellulite bạn có và vị trí của nó bằng cách chụp ảnh để có thể so sánh sự tiến triển của kết quả. Phụ nữ có nhiều mức độ cellulite khác nhau trên mông và đùi là điều bình thường, và vì lý do này, điều trị thẩm mỹ có thể được thực hiện dưới hình thức một liệu trình bao gồm 1 hoặc nhiều lần điều trị.

Xem trong các hình ảnh bên dưới sự xuất hiện của cellulite tương tự như của bạn:

Cellulite cấp 1

Điều trị cellulite cấp độ 1, được cảm nhận khi da bị ép, có thể được thực hiện tại nhà bằng cách tẩy da chết hàng tuần với bã cà phê và thoa kem trị cellulite, chẳng hạn như Liposyne của Vichy hoặc Cellu-điêu khắc của Avon, 1 đến 2 lần một ngày, mỗi ngày.

Để thực hiện phương pháp điều trị cellulite tự chế bằng cà phê, bạn chỉ cần trộn một ít bã cà phê với một chút xà phòng lỏng và chà xát lên các khu vực có cellulite, sử dụng các chuyển động nhanh và tròn. Điều này kích hoạt lưu thông máu cục bộ và thoát chất lỏng dư thừa, giúp loại bỏ cellulite.

Một lựa chọn khác là máy mát xa cellulite Beurer chẳng hạn, vì massage giúp kích thích tuần hoàn máu, loại bỏ cellulite.

Xenlulit cấp 2

Điều trị cellulite cấp độ 2, đặc trưng bởi những gợn sóng nhẹ trên da khi người phụ nữ đứng, có thể được thực hiện với các buổi dẫn lưu bạch huyết hàng tuần, vì nó giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa có lợi cho cellulite.

Ngoài ra, cũng có thể sử dụng kem chống cellulite hàng ngày, chẳng hạn như kem giảm cellulite Savre hoặc Goodbye Cellulite của Nívea chẳng hạn.

Điều trị cellulite của Mary Kay cũng là một lựa chọn tuyệt vời, vì nó bao gồm 2 loại kem, một loại dùng vào ban ngày và loại còn lại vào ban đêm, giúp chống lại cellulite, cũng như máy mát xa cũng nên được sử dụng cho cellulite cấp hai.

Cellulite lớp 3

Điều trị cellulite độ 3, đặc trưng bởi các lỗ trên da khi người phụ nữ đứng, có thể được thực hiện bằng các liệu pháp thẩm mỹ như:

• Siêu âm 3 Mhz hoặc hút mỡ: phá vỡ các tế bào mỡ bắt nguồn từ cellulite, khiến chúng bị cơ thể đào thải, đồng thời giúp chống lại sự chảy xệ, là một lựa chọn điều trị tuyệt vời cho cellulite và chảy xệ.
• Heccus: thúc đẩy sự phân hủy của các tế bào mỡ và kích hoạt sự lưu thông của hệ thống bạch huyết, tạo điều kiện tăng cường cơ bắp và giúp loại bỏ cellulite. Đây là phương pháp điều trị cellulite và mỡ cục bộ nên được thực hiện ít nhất 2 lần / tuần, kết quả sẽ thấy rõ sau 10 buổi.

Dù điều trị cellulite cấp độ 3 là gì, nó phải được bổ sung với dẫn lưu bạch huyết để loại bỏ các chất lỏng tích tụ là nguyên nhân gây ra cellulite.

Xenlulit lớp 4

Điều trị cellulite cấp 4, đặc trưng bởi độ mềm và các lỗ trên da dễ quan sát ở mọi vị trí, có thể được thực hiện bằng các phương pháp điều trị thẩm mỹ, chẳng hạn như:

• Điện phân: Một dòng điện tần số thấp được áp dụng thông qua các kim châm cứu được đưa vào da tác động trực tiếp lên các tế bào mỡ, thúc đẩy sự phá hủy của chúng;
• Chuỗi của Nga: điện cực được sử dụng để kích thích sự co thắt không tự chủ của cơ bắp, giúp cơ bắp tăng cường và săn chắc, giúp loại bỏ mỡ và da chảy xệ;
• Carboxitherapy:Một số lần tiêm carbon dioxide được áp dụng cho da sẽ kích hoạt tuần hoàn máu cục bộ, thúc đẩy quá trình oxy hóa mô, phân hủy chất béo và hình thành collagen chịu trách nhiệm cho độ săn chắc và đàn hồi của da. Xem thêm về phương pháp điều trị này.

Dẫn lưu bạch huyết cũng cần bổ sung cho việc điều trị, cũng như các bài tập để có thể loại bỏ hoàn toàn các nốt mỡ ra khỏi vùng điều trị.

Các bài tập cần làm ở nhà

Những ai không có thời gian tập thể dục hàng ngày tại phòng gym có thể chọn đạp xe, trượt patin, đi bộ hoặc chạy vì những bài tập này còn giúp chống lại trọng lượng dư thừa, loại bỏ mỡ tích tụ, góp phần loại bỏ cellulite. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện các bài tập bản địa hóa sau:

Bài tập 1 - Ngồi xổm

Đứng, giữ cho hai chân hơi dạng ra và hơi cong đầu gối, giữ bàn chân phẳng trên sàn. Thực hiện động tác như khi bạn ngồi trên ghế và từ từ trở lại vị trí ban đầu, co rút nhiều cơ mông. Thực hiện bài tập này trong 1 phút, nghỉ 30 giây và lặp lại bài tập thêm 1 phút.

Bài tập 2 - Nâng vùng chậu

Nằm ngửa, co chân và để bàn chân phẳng trên sàn. Nâng mông lên khỏi mặt đất hết mức có thể mà không cần rời chân khỏi sàn, làm co cơ mông rất nhiều. Thực hiện bài tập này trong 1 phút, nghỉ 30 giây và lặp lại bài tập thêm 1 phút.

Một huấn luyện viên sẽ có thể chỉ ra một loạt các bài tập hoàn chỉnh có thể được thực hiện trong phòng tập thể dục hoặc tại nhà, để cải thiện chất lượng cuộc sống, loại bỏ chất béo và tăng cường điều trị chống lại cellulite và một nhà vật lý trị liệu chuyên về vật lý trị liệu chức năng da có thể đánh giá và chỉ định phương pháp điều trị cellulite thích hợp nhất cho từng cá nhân.

Thức ăn đầy đủ

Để chống lại cellulite, điều quan trọng là phải điều chỉnh chế độ ăn uống tránh ăn thực phẩm giàu chất béo và đường, ưu tiên thực phẩm lành mạnh như rau, rau lá, ngũ cốc nguyên hạt, luôn ở dạng đơn giản, không có nước sốt làm sẵn. Vẫn nên uống khoảng 2 lít nước lọc và trà xanh không đường trong ngày để đào thải độc tố.

Mỗi người có nhu cầu riêng về lượng calo và protein, vitamin và khoáng chất họ cần tiêu thụ mỗi ngày, và vì lý do này, có thể chỉ định tư vấn với bác sĩ dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn uống, theo nhu cầu và khẩu vị cá nhân.

Xem video sau để biết một số mẹo để đánh bại cellulite: