Đau chân: nó có thể là gì và phải làm gì

NộI Dung

• 1. Quá tải trên đôi chân
• 2. Mang thai
• 3. Viêm cân gan chân
• 4. Viêm gân hoặc viêm bao hoạt dịch calcaneus
• 5. Bunion
• 6. Bệnh thấp khớp
• 7. Chân tiểu đường
• Làm thế nào để giảm đau chân

Đau chân thường là do đi giày cao gót hoặc giày chật trong thời gian dài, hoạt động thể chất quá sức hoặc do mang thai chẳng hạn, không nghiêm trọng và chỉ có thể điều trị tại nhà khi nghỉ ngơi, chườm đá. và xoa bóp.

Tuy nhiên, khi dùng các loại thuốc này mà cơn đau ở bàn chân không giảm thì có thể là dấu hiệu cho thấy cơn đau do các tình huống nghiêm trọng hơn như viêm cân gan chân, viêm gân hoặc thấp khớp, cần được điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ chỉnh hình hoặc vật lý trị liệu. .

Nguyên nhân chính của đau chân là:

1. Quá tải trên đôi chân

Cơn đau có thể xảy ra do bàn chân bị quá tải, có thể do người bệnh thừa cân hoặc do đi giày chật hoặc giày cao gót. Ngoài ra, tình trạng quá tải cũng có thể xảy ra sau một thời gian dài đi bộ, hoạt động thể chất cường độ cao, thói quen làm việc hoặc thực tế là đứng ở một vị trí trong thời gian dài.

Phải làm gì: Ngâm chân vào bát nước lạnh, chườm đá trong vòng 15 phút, massage chân có thể giúp giảm đau, nhưng cũng cần lưu ý đi giày vừa chân, thoải mái, tránh nằm lâu một tư thế, giảm cân, nghỉ ngơi. đúng cách.

2. Mang thai

Đau chân khá phổ biến trong thai kỳ và có thể liên quan đến tăng cân, tĩnh mạch khó trở lại, lưu thông máu kém và sưng chân và bàn chân khiến họ rất đau nhức, đặc biệt là vào cuối ngày.

Phải làm gì: Trong trường hợp này, một trong những cách có thể giúp giảm đau bàn chân là nằm ngửa, kê cao chân, vì nó hỗ trợ lưu thông máu và giúp làm xẹp, giảm đau. Ngoài ra, đặt chân vào một chậu nước lạnh cũng có thể giúp giảm đau chân.

3. Viêm cân gan chân

Viêm cân gan chân là một chứng viêm ảnh hưởng đến cân gan chân, là mô được tìm thấy ở lòng bàn chân. Sự thay đổi này có liên quan mật thiết đến sự thúc đẩy của gót chân, bởi vì sức căng quá mức của cân mạc tạo điều kiện cho sự hình thành mô sẹo xương, được gọi là gai. Triệu chứng chính là đau dữ dội ở lòng bàn chân khi thức dậy và bước xuống sàn, cũng có thể xảy ra sau khi nghỉ ngơi vài giờ.

Phải làm gì: Trong trường hợp này, bạn nên chườm đá tại chỗ và mát-xa, có thể dùng tay hoặc bi. Xem thêm các mẹo để điều trị bệnh viêm cân gan chân và thúc đẩy trong video sau:

4. Viêm gân hoặc viêm bao hoạt dịch calcaneus

Cảm giác đau ở phần cuối cùng của gân Achilles hoặc ở phía sau gót chân, và cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi xoay bàn chân lên trên (dorsiflexion) và có thể khó bắt viên bi bằng các ngón chân. Gân có thể trở nên cứng hơn sau một thời gian nghỉ ngơi và nó có xu hướng trở nên dễ uốn hơn khi cử động và vận động. Nó cũng có thể phát sinh khi người đó đổi đôi giày cao thông thường lấy một đôi giày thể thao và đi bộ một quãng đường dài.

Phải làm gì: Các bài tập kéo giãn ‘chân khoai tây’, xoa bóp bắp chân, vận động gân cốt, cuối cùng là chườm lạnh hoặc chườm đá trong 15 phút.

5. Bunion

Đau ở bên bàn chân và lệch xương có thể do bunion, tình trạng này thường xảy ra hơn ở phụ nữ đi giày cao gót và mũi nhọn trong thời gian dài. Sự thay đổi này gây ra cơn đau dữ dội khi nó sưng lên và khu vực này có thể bị đỏ.

Phải làm gì: Có thể được chỉ định sử dụng nẹp hoặc dụng cụ rút ngón chân và xoa bóp cục bộ với gel chống viêm hoặc dầu hạnh nhân ngọt, vì loại dầu tự nhiên này giúp cải thiện lưu thông máu và giảm đau, sưng đỏ bàn chân. Xem trong video dưới đây một số bài tập giúp giảm đau chân do bunion:

6. Bệnh thấp khớp

Bệnh thấp khớp là một tình trạng được đặc trưng bởi những thay đổi ở các khớp và có thể có một trong các triệu chứng đau ở bàn chân. Hiểu rõ hơn bệnh thấp khớp là gì.

Phải làm gì: Trong trường hợp này, bác sĩ chuyên khoa thấp khớp có thể đề nghị sử dụng các loại thuốc có thể làm giảm các triệu chứng, vật lý trị liệu cũng được chỉ định. Nếu không có dấu hiệu viêm, có thể chỉ định chườm ấm tại chỗ, tuy nhiên, nếu phát hiện có dấu hiệu viêm, có thể nên bất động khớp và thực hiện các bài tập do bác sĩ vật lý trị liệu chỉ định.

7. Chân tiểu đường

Tiểu đường chân là một trong những biến chứng của bệnh tiểu đường có thể xảy ra khi điều trị không theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa nội tiết. Do đó, có thể có sự phát triển của bàn chân bệnh nhân tiểu đường, được đặc trưng bởi đau dữ dội, xuất hiện vết thương và tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Phải làm gì: Ngoài việc luôn duy trì lượng đường trong máu trong tầm kiểm soát, cần phải mang một đôi giày thích hợp và quan sát bàn chân của bạn hàng ngày để tìm vết thương hoặc vết thương. Trong trường hợp vết thương có thể phải dùng thuốc kháng sinh, thuốc mỡ kháng khuẩn tại chỗ, băng bó, thay băng hàng ngày. Kiểm tra thêm chi tiết về chăm sóc bàn chân bệnh nhân tiểu đường và các biến chứng.

Làm thế nào để giảm đau chân

Trong hầu hết các trường hợp, cơn đau bàn chân chỉ có thể thuyên giảm khi bạn nghỉ ngơi và chườm da chân, sau đó mát-xa vào cuối ngày với kem dưỡng ẩm. Nhìn chung, các khuyến nghị quan trọng không kém khác bao gồm:

• Mang giày thoải mái và linh hoạt;
• Thực hiện các bài tập chân, chẳng hạn như xoay hoặc di chuyển bàn chân của bạn lên và xuống;
• Tránh đi giày chật, giày cao gót hoặc đứng trong thời gian dài;
• Mát xa có thể được thực hiện với kem hoặc dầu dưỡng ẩm, nhưng bạn cũng có thể sử dụng kem hoặc gel có thành phần chống viêm, chẳng hạn như Diclofenac hoặc Gelol.

Khi cơn đau thường xuyên và không thuyên giảm theo các hướng dẫn trên, bác sĩ nên đến bác sĩ để chẩn đoán và chỉ định phương pháp điều trị thích hợp nhất cho từng trường hợp, vì trong một số trường hợp có thể chỉ định phẫu thuật để điều chỉnh bunion hoặc cựa. .