Cách phân biệt buồn bã với trầm cảm

NộI Dung

• Làm thế nào để biết đó là buồn bã hay trầm cảm
• Cách nhận biết trầm cảm nhẹ, trung bình hay nặng
• Cách điều trị trầm cảm

Buồn bã khác với trầm cảm, vì buồn là cảm giác bình thường của bất kỳ ai, là trạng thái không thoải mái do các tình huống như thất vọng, ký ức khó chịu hoặc sự kết thúc của một mối quan hệ chẳng hạn, chỉ thoáng qua và không cần điều trị.

Mặt khác, trầm cảm là một căn bệnh ảnh hưởng đến tâm trạng, gây ra nỗi buồn sâu sắc, dai dẳng và không cân xứng, kéo dài hơn 2 tuần và không có lý do chính đáng để nó xảy ra. Ngoài ra, trầm cảm có thể đi kèm với các triệu chứng thể chất khác, chẳng hạn như giảm chú ý, sụt cân và khó ngủ.

Những khác biệt này có thể rất tinh tế và thậm chí khó cảm nhận, vì vậy nếu nỗi buồn kéo dài hơn 14 ngày, điều quan trọng là phải trải qua một cuộc đánh giá y tế, có thể xác định xem có trầm cảm hay không và hướng dẫn cách điều trị, bao gồm cả việc sử dụng thuốc chống trầm cảm. và tiến hành các buổi trị liệu tâm lý.

Làm thế nào để biết đó là buồn bã hay trầm cảm

Mặc dù có nhiều triệu chứng giống nhau nhưng trầm cảm và buồn bã có một số điểm khác biệt, cần lưu ý để nhận biết rõ hơn:

Nếu bạn nghĩ rằng bạn thực sự có thể bị trầm cảm, hãy làm bài kiểm tra dưới đây và xem nguy cơ của bạn là gì:

1. 1. Tôi cảm thấy mình thích làm những việc giống như trước đây
2. 2. Tôi tự nhiên cười và vui vẻ với những điều hài hước
3. 3. Có những lúc trong ngày tôi cảm thấy hạnh phúc
4. 4. Tôi cảm thấy mình có suy nghĩ nhanh
5. 5. Tôi thích chăm sóc ngoại hình của mình
6. 6. Tôi cảm thấy hào hứng với những điều tốt đẹp sắp đến
7. 7. Tôi cảm thấy thích thú khi xem một chương trình trên tivi hoặc đọc một cuốn sách

Cách nhận biết trầm cảm nhẹ, trung bình hay nặng

Trầm cảm có thể được phân loại là:

• Ánh sáng - khi nó xuất hiện 2 triệu chứng chính và 2 triệu chứng phụ;
• Vừa phải - khi nó xuất hiện 2 triệu chứng chính và 3 đến 4 triệu chứng phụ;
• Nghiêm trọng - khi nó có 3 triệu chứng chính và nhiều hơn 4 triệu chứng phụ.

Sau khi chẩn đoán, bác sĩ sẽ có hướng điều trị, điều này phải điều chỉnh các triệu chứng hiện tại.

Cách điều trị trầm cảm

Điều trị trầm cảm được thực hiện bằng cách sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm do bác sĩ tâm thần khuyến nghị và các buổi trị liệu tâm lý thường được tổ chức hàng tuần với chuyên gia tâm lý.

Việc sử dụng thuốc chống trầm cảm không gây nghiện và nên được sử dụng miễn là cần thiết cho người được điều trị. Nói chung, việc sử dụng thuốc nên kéo dài ít nhất 6 tháng đến 1 năm sau khi cải thiện triệu chứng và nếu đã có đợt trầm cảm thứ hai, thì nên sử dụng thuốc này trong ít nhất 2 năm. Hiểu những loại thuốc chống trầm cảm phổ biến nhất và cách chúng được sử dụng.

Trong trường hợp nghiêm trọng hoặc những trường hợp không cải thiện, hoặc sau đợt trầm cảm thứ ba, người ta nên cân nhắc sử dụng thuốc suốt đời, nếu không có biến chứng thêm do sử dụng kéo dài.

Tuy nhiên, cần phải lưu ý rằng để cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh, chỉ uống thuốc giải lo âu và chống trầm cảm là chưa đủ, điều quan trọng là phải có sự đồng hành của bác sĩ tâm lý. Các buổi học có thể được tổ chức mỗi tuần một lần cho đến khi người đó hoàn toàn khỏi bệnh trầm cảm. Tập thể dục, tìm các hoạt động mới và tìm kiếm động lực mới là những hướng dẫn quan trọng giúp bạn thoát khỏi trầm cảm.