Cách sử dụng gậy đúng cách

NộI Dung

• Ai nên dùng gậy
• Xem quá:

Để đi lại với gậy một cách chính xác, nó phải được đặt ở phía đối diện của chân bị thương, bởi vì khi đặt gậy cùng phía với chân bị thương, người đó sẽ đặt trọng lượng cơ thể lên trên gậy, điều này không chính xác. .

Cây gậy là một vật hỗ trợ thêm, giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng tránh bị ngã, nhưng quan trọng là phải sử dụng đúng cách để không gây đau cổ tay, vai gáy.

Những lưu ý cần thiết để sử dụng mía đúng cách là:

• Điều chỉnh độ cao của gậy: Phần cao nhất của gậy phải ngang với cổ tay của bệnh nhân, khi cánh tay của họ thẳng;
• Sử dụng chuỗi gậy bao quanh cổ tay để gậy không rơi xuống sàn nếu bạn cần sử dụng cả hai tay;
• Định vị gậy chống bên cạnh cơ thể không đi qua nó;
• Không đi trên sàn ẩm ướt và tránh trải thảm;
• Cẩn thận khi vào thang máy và sử dụng thang bộđể ngăn ngừa ngã. Bình tĩnh và giữ thăng bằng là điều cần thiết vào thời điểm này, nhưng nếu bị ngã, bạn nên nhờ trợ giúp để đứng dậy và đi tiếp, nhưng trong trường hợp đau, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ chỉnh hình. Xem cách giảm đau khi té ngã: 5 mẹo giảm đau đầu gối.

Ai nên dùng gậy

Việc sử dụng gậy được khuyến khích cho tất cả những người cần thăng bằng hơn để đứng dậy hoặc đi bộ.

Để biết một người có cần dùng gậy hay không là kiểm tra xem người đó đi được 10 mét trong bao lâu. Lý tưởng nhất là đi bộ 10 mét trong 10 giây hoặc ít hơn. Nếu bệnh nhân cần thêm thời gian, nên dùng gậy chống để cân bằng hơn.

Những cây gậy tốt nhất là những cây có đầu bằng cao su và cho phép điều chỉnh độ cao. Thông thường gậy nhôm có 'lỗ' để điều chỉnh độ cao, nhưng gậy gỗ có thể được cắt theo kích thước.

Xem quá:

• Cách phòng ngừa té ngã ở người già
• Bài tập kéo giãn cho người già