Hoàn toàn tự tin

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tôi là một vận động viên điền kinh ở trường trung học và cao 5 feet 7 inch và 150 pound, tôi hài lòng với cân nặng của mình. Ở trường đại học, cuộc sống xã hội của tôi được ưu tiên hơn chơi thể thao và đồ ăn trong ký túc xá hiếm khi thỏa mãn, vì vậy tôi và bạn bè đã đi ăn sau bữa ăn ở ký túc xá. Quần áo của tôi ngày càng chật hơn mỗi tuần và tôi bỏ qua các sự kiện xã hội, chẳng hạn như các chuyến đi đến bãi biển, vì tôi không muốn bạn bè nhìn thấy tôi trong bộ đồ tắm.

Tôi không thể thừa nhận rằng tôi đã gặp vấn đề về cân nặng cho đến ngày tốt nghiệp đại học. Nhiều tuần trước đó, tôi đã mua một chiếc váy để mặc cho buổi lễ, nhưng vào ngày trọng đại, tôi đã thử mặc nó và kinh hoàng khi phát hiện ra rằng tôi không thể mặc vào. Sau khi khóc về nó, tôi đã tìm một chiếc váy khác để mặc và tham dự sự kiện. Nhìn bề ngoài tôi vui vẻ nhưng bên trong tôi rất buồn vì đã để cân nặng làm hỏng việc tốt nghiệp của mình.

Ngày hôm sau, tôi nhận trách nhiệm về sức khỏe của mình. Tôi đã ở mức 190 pound và đạt trọng lượng mục tiêu 150, trọng lượng trước khi học đại học của tôi. Tôi bắt đầu đọc sách về ăn uống lành mạnh và học những kiến ​​thức cơ bản về dinh dưỡng. Cho đến lúc đó, tôi vẫn chưa biết kích thước khẩu phần thích hợp là gì, và tôi nhận thấy rằng trong nhiều trường hợp, tôi đã quen với việc ăn gấp hai hoặc ba lần so với khẩu phần được đề xuất. Lúc đầu, thật khó để điều chỉnh khẩu phần ăn nhỏ hơn - tôi thậm chí còn mua những món ăn nhỏ hơn để đánh lừa bản thân rằng tôi đang ăn nhiều như trước đây. Cơ thể của tôi cuối cùng đã điều chỉnh và tôi đã quen với việc ăn ít hơn. Tôi cũng cắt bỏ các loại thực phẩm giàu chất béo như thịt đỏ và thay thế chúng bằng thịt gà đồng thời bổ sung trái cây và rau quả, các loại thực phẩm bổ dưỡng khác bị thiếu từ chế độ ăn uống của tôi. Tôi giảm 1-2 pound một tuần và trong vòng bốn tháng, tôi đã giảm được tổng cộng 20 pound.

Khi tôi chuyển đến một thành phố mới để làm việc, tôi đã tham gia một đội bóng rổ để gặp gỡ mọi người. Lúc đầu, tôi rất lo lắng vì tôi đã không thi đấu kể từ khi học trung học, nhưng tất cả đã trở lại với tôi khi tôi được ra sân. Vấn đề duy nhất là tôi bị ho và thở khò khè trong suốt trận đấu bởi vì tôi không có phong độ. Nhưng tôi vẫn tiếp tục chơi và cải thiện sức bền của mình. Tôi cũng tham gia một phòng tập thể dục, nơi tôi tham gia các lớp thể dục nhịp điệu và bắt đầu tập tạ.

Để thử thách bản thân, tôi đã đăng ký chạy 5k và yêu thích đua xe. Với mỗi chặng đua tôi đã hoàn thành, tôi đã cải thiện thành tích và sự tự tin về cơ thể của mình. Và, trong quá trình này, tôi đã đạt được trọng lượng mục tiêu của mình và hoàn thành ba môn phối hợp. Tôi cảm thấy như một vận động viên một lần nữa.

Mùa xuân năm ngoái, tôi trở lại trường đại học để lấy bằng thạc sĩ về quản lý sức khỏe và nâng cao sức khỏe. Tôi muốn giúp những người khác xem thể dục như một công cụ giúp họ đạt được cuộc sống hạnh phúc. Tôi biết ngày tốt nghiệp tiếp theo của tôi sẽ là một dịp vui.

Đánh giá cho