Tôi đã học cách chinh phục chứng lo âu của mình như thế nào do bệnh vẩy nến

NộI Dung

• Chuyến đi đến spa
• Cuộc thi

Bệnh vẩy nến là một bệnh có thể nhìn thấy, nhưng nó đi kèm với nhiều yếu tố vô hình, bao gồm trầm cảm và lo lắng. Tôi bị bệnh vẩy nến từ năm 10 tuổi và tôi có thể nhớ mình đã trải qua những suy nghĩ đua xe, hôi nách, khó chịu và khó chịu.

Đó là cho đến khi tôi bước vào tuổi trưởng thành, tôi nhận ra những gì tôi đang đối phó là sự lo lắng. Khi còn là một thiếu niên, tôi nghĩ những cảm giác không thể nhận ra này là thứ gì đó đi kèm với bệnh vẩy nến. Tôi có lòng tự trọng thấp, và tôi đã không nhận ra rằng có một cái tên thực sự cho những gì tôi đã trải qua. Những cảm giác này ở mức cao nhất mỗi khi tôi mặc quần áo để lộ da và bị bệnh vẩy nến.

Sau đây là hai khoảnh khắc quan trọng trong cuộc đời tôi, mỗi bài học đã dạy tôi bài học về cách đối phó với sự lo lắng và bệnh vẩy nến của tôi.

Chuyến đi đến spa

Vài năm trước, tôi trở nên căng thẳng quá mức. Một người bạn đã nói với tôi về một spa ở Georgia, mở cửa suốt 24 giờ. Có một bên dành cho nam và một bên dành cho nữ, và mọi người đều đi loanh quanh trong bộ đồ sinh nhật trong khi tận hưởng các dịch vụ khác nhau.

Tôi đã được điều trị bệnh vẩy nến vào thời điểm đó, nhưng tôi đã ở một thời điểm trong cuộc sống của tôi, nơi tôi cảm thấy như tôi có thể xử lý những cái nhìn chằm chằm và bình luận. Spa cách nhà tôi khoảng một giờ. Khi tôi lái xe đến đó và đến gần hơn, sự lo lắng của tôi ập đến. Tôi bắt đầu nghĩ về những gì mọi người sẽ nghĩ về tôi, sự khó chịu của họ sẽ khiến tôi cảm thấy như thế nào, và họ đã đối xử với tôi như thế nào khi nhìn thấy làn da của tôi.

Tôi kéo đến cơ sở, đỗ xe, và bật khóc. "Những gì tôi đã nhận được bản thân mình vào?" Tôi đã nghĩ. Tôi ra khỏi xe, đến gần bàn dịch vụ khách hàng và hỏi người phụ nữ ở quầy xem họ có quen với bệnh vẩy nến không. Cô ấy nói có. Tuy nhiên, điều đó đủ tốt cho tôi. Tôi nói với cô ấy rằng tôi sẽ quay lại ngay, đi đến xe của tôi, khóc và lái xe trở về nhà. Tôi không bao giờ quay trở lại.

Cuộc thi

Có một sự kiện mùa hè hàng năm diễn ra tại quê hương của tôi ở Michigan được gọi là Lễ hội Dâu tây Quốc gia Belleville. Mọi người đến từ khắp nơi trong tiểu bang để tham dự sự kiện theo phong cách lễ hội này. Một trong những điểm thu hút chính là một cuộc thi, nơi các cô gái trong độ tuổi từ 12 đến 16 tranh giành vương miện.

Có bốn loại mà các cô gái được đánh giá: khiêu vũ, tài năng, người mẫu và một cuộc phỏng vấn. Phần người mẫu bao gồm mặc một chiếc váy dạ hội. Tôi không biết những gì sở hữu tôi để tham gia cuộc thi này, nhưng tôi đã làm. Vào thời điểm đó, 90 phần trăm cơ thể của tôi được bao phủ bởi bệnh vẩy nến. Nhưng tôi đã nói về nó, và tôi đã không cho ai xem. Tôi hình dung mình sẽ lo lắng về việc mặc chiếc váy khi đến lúc.

Tất cả mọi thứ về cuộc thi này đã cho tôi sự lo lắng. Khi tôi phải đi mua váy, tôi đã hoảng loạn trong cửa hàng và bắt đầu khóc. Khi đến giờ thử trang phục, tôi đã khóc, sợ những người xung quanh sẽ nghĩ gì. Khoảng một hoặc hai tháng vào buổi tập, tôi đã đưa ra quyết định bỏ cuộc thi vì ý nghĩ cho thấy làn da của tôi trở nên quá nhiều.

Nhưng sau đó, bà tôi đề nghị sử dụng trang điểm cơ thể để giúp tôi thoải mái hơn. Tôi tiếp tục cuộc thi, sử dụng trang điểm cơ thể, và đoán xem? Tôi đã thắng! Đó là một trong những khoảnh khắc thú vị và thành tựu nhất của cuộc đời tôi cho đến nay.

Mặc dù tôi đã vật lộn với sự lo lắng của mình trong hai thời điểm cụ thể này, tôi đã học được cách đối phó với nó. Đây là ba lời khuyên đã giúp tôi và cũng có thể giúp bạn:

• Hãy suy nghĩ trước. Tôi khuyến khích bạn ra ngoài và phô trương vị trí của bạn, nhưng tôi hiểu nó có thể áp đảo như thế nào. Nếu bạn quyết định đi ra ngoài trong quần short hoặc áo không tay, hãy mang theo quần áo dự phòng, chẳng hạn như áo khoác hoặc áo che, chỉ trong trường hợp bạn đột nhiên trở nên quá tải hoặc tự ý thức.
• Mang theo thẻ bệnh vẩy nến với bạn. Tôi đã thiết kế thẻ bệnh vẩy nến cho những người sống chung với căn bệnh này. Ở mặt trước họ nói, về Don Don hoảng loạn, và có những sự thật quan trọng về bệnh vẩy nến và nơi để tìm hiểu thêm về nó ở mặt sau. Một trong những lý do khiến tôi rất miễn cưỡng ra ngoài nơi công cộng với làn da của mình là vì tôi biết tôi có thể không có thời gian để giải thích tình trạng của mình cho mọi người mà tôi thấy. Những thẻ này sẽ làm việc nói cho bạn. Đưa chúng ra cho bất cứ ai bạn nhìn chằm chằm.
• Gặp bác sĩ trị liệu. Tôi là một người ủng hộ sức khỏe tâm thần và tôi khuyến khích mọi người nói chuyện với ai đó. Phần lớn những gì chúng ta đối phó bắt đầu từ bên trong và có rất ít liên quan đến các lực lượng bên ngoài. Nếu bạn đang đối phó với sự lo lắng do bệnh vẩy nến, một nhà trị liệu sẽ có thể cung cấp cho bạn các công cụ để quản lý, đối phó và xử lý suy nghĩ của bạn khi những khoảnh khắc này xuất hiện.