7 cách để giảm táo bón sau phần C

NộI Dung

• Nguyên nhân gây táo bón sau khi sinh mổ?
• Cách để dễ táo bón
• 1. Di chuyển
• 2. Uống nước ấm
• 3. Ăn mận
• 4. Đi tìm chất xơ
• 5. Nghỉ ngơi
• 6. Ăn thực phẩm giàu chất sắt
• 7. Thư giãn
• Caffeine có an toàn không?
• Mang đi

Mỗi năm, khoảng 30 phần trăm trẻ sơ sinh được sinh ra ở Hoa Kỳ được sinh ra thông qua sinh mổ.

Chăm sóc một em bé sơ sinh trong khi hồi phục sau phẫu thuật là một nhiệm vụ dễ dàng. Mặc dù hầu hết các bà mẹ mới sinh có thể trở về nhà sau một đến bốn ngày, nhưng việc phục hồi thường khó khăn hơn sau khi sinh âm đạo. Những bà mẹ mới sinh con đã sinh mổ phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung như để mắt đến những nhiễm trùng có thể hoặc đau quá mức. Họ nên tránh mang bất cứ thứ gì nặng hơn em bé của họ.

Như với bất kỳ phẫu thuật, sinh mổ có các biến chứng và rủi ro. Nhiều mẹ mới bị táo bón sau khi sinh. Sau phẫu thuật, nhân viên bệnh viện có thể sẽ khuyến khích bạn di chuyển càng sớm càng tốt. Điều này giúp ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông và táo bón.

Đây là cách làm giảm táo bón sau sinh mổ.

Nguyên nhân gây táo bón sau khi sinh mổ?

Sau khi sinh, nhu động ruột chậm thường do nội tiết tố dao động, hoặc do một lượng chất lỏng hoặc chất xơ không đủ trong chế độ ăn uống.

Sau khi sinh mổ, có một số nguyên nhân có thể gây táo bón khác:

• thuốc gây tê được sử dụng trong khi phẫu thuật (nó có thể tạm thời làm cho cơ bắp của bạn chậm chạp)
• thuốc giảm đau gây nghiện
• Mất nước, có nhiều nguy cơ cho các bà mẹ cho con bú
• sắt trong bổ sung trước khi sinh
• cơ xương chậu bị suy yếu

Một nguyên nhân tiềm năng khác của táo bón là tâm lý. Nhiều bà mẹ có nỗi sợ đau, hoặc bị đứt chỉ khâu.

Hãy thử một trong những giải pháp tự nhiên dưới đây để giúp giảm nhu động ruột của bạn để bạn không quá căng thẳng.

Cách để dễ táo bón

Táo bón sau khi sinh không nên kéo dài hơn ba đến bốn ngày, nhưng có thể rất khó chịu. Nhiều bác sĩ sẽ kê toa thuốc làm mềm phân an toàn cho con bú ngay sau khi sinh để giúp trị táo bón.

Dưới đây là một số điều khác bạn có thể làm để tìm sự giải thoát:

1. Di chuyển

Nếu bạn có thể di chuyển xung quanh, hãy làm như vậy nhiều lần trong ngày. Cố gắng tăng lượng thời gian thêm vài phút mỗi ngày. Di chuyển có thể giúp với khí và đầy hơi, quá.

Cũng hỏi bác sĩ về một số động tác kéo dài nhẹ nhàng mà bạn có thể thêm vào thói quen vận động hàng ngày.

2. Uống nước ấm

Uống một ly nước ấm với nước chanh mỗi sáng. Cũng uống trà thảo dược trong ngày, chẳng hạn như trà hoa cúc hoặc trà thì là. Fennel được biết là giúp tăng sản xuất sữa mẹ. Nó cũng có thể giúp với khí và đầy hơi.

Uống nước trong suốt cả ngày, nhưng tránh nước đá lạnh. Thay vào đó, hãy thử nhiệt độ phòng hoặc thậm chí nước ấm.

3. Ăn mận

Mận khô được biết là giúp giảm táo bón. Thêm một số vào thói quen ăn sáng hàng ngày của bạn. Bạn có thể ăn chúng trong ngũ cốc nóng, hoặc uống nước ép mận hoặc lê.

4. Đi tìm chất xơ

Hãy chắc chắn rằng bạn bao gồm nhiều chất xơ trong các bữa ăn của bạn, cả hòa tan từ trái cây và rau, và không hòa tan như những chất từ ​​ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì.

5. Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi nhiều để giúp cơ thể phục hồi sau phẫu thuật.

6. Ăn thực phẩm giàu chất sắt

Nhiều vitamin trước khi sinh rất giàu chất sắt. Nhưng nếu bổ sung sắt làm cho táo bón tồi tệ hơn, hãy thử các loại thực phẩm giàu chất sắt, bao gồm:

• thịt gà
• thịt đỏ
• rau lá đậm
• đậu

Bạn cũng có thể chuyển sang một bổ sung khác. Hãy hỏi bác sĩ của bạn cho một khuyến nghị.

7. Thư giãn

Lo lắng có thể dẫn đến táo bón. Dành thời gian trong ngày để hít thở sâu và thiền định.

Caffeine có an toàn không?

Cà phê được biết là giúp nhiều người duy trì lịch trình đi tiêu đều đặn. Nhưng nó khôn ngoan khi tránh xa đồ uống chứa caffein trong khi cho con bú.

Caffeine được truyền qua sữa mẹ cho em bé của bạn. Điều này có thể thêm kích động tại một thời điểm khi lịch trình ngủ và các thói quen hàng ngày khác trú ẩn được thiết lập.

Mang đi

Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều nước và chất xơ sẽ giúp giảm bớt táo bón sau khi sinh mổ. Tránh thực phẩm tinh chế và chế biến cao vì chúng thiếu chất dinh dưỡng và chất xơ. Họ cũng thường có một lượng muối và đường cao.

Nếu sau một vài tuần, bạn vẫn tìm thấy cứu trợ, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Họ có thể đề nghị một loại thuốc nhuận tràng hoặc thuốc làm mềm phân an toàn cho con bú.