5 lý do ngu ngốc khiến bạn không thể tập thể dục

NộI Dung

• Đánh giá cho

Có một thói quen thể dục thường xuyên? Bạn có luôn dính vào nó không? Nếu câu trả lời là không, có thể bạn đã từng đưa ra một trong những lời bào chữa này. Trước khi thuyết phục bản thân bỏ túi tập thể dục cho một ngày khác, đây là năm lý do phổ biến và lý do tại sao chúng không khiến bạn phải đổ mồ hôi.

1. Tôi quá mệt: Bất kể người ta nói với bạn bao nhiêu lần rằng tập thể dục sẽ giúp tăng cường năng lượng cho bạn, sẽ không thành vấn đề nếu bạn đã bỏ ra suy nghĩ thực sự mặc áo ngực thể thao. Nhưng nhất quán là chìa khóa để duy trì mức năng lượng. Bạn càng tập thể dục thường xuyên, bạn càng có nhiều năng lượng hơn, nghĩa là bạn sẽ không ngủ gật trên ghế trong khi cố gắng xem các chương trình giờ vàng yêu thích của mình vào ban đêm; vì vậy, hãy lấy đó làm động lực để làm việc đó.
2. Tôi quá bận: Ai chưa xem lịch trình của họ và tự hỏi làm thế nào họ sẽ phù hợp với tất cả? Tự mình tung hứng tập luyện với công việc, con cái và các hoạt động xã hội có thể là một kỳ tích. Nhưng một buổi tập luyện hiệu quả có thể đạt được chỉ sau 20 phút hoặc ít hơn, miễn là bạn đã chuẩn bị sẵn sàng. Tìm một vài bài tập nhanh để có trong tay khi bạn có một ngày bận rộn tiếp theo. Hãy tập một vài bài tập nhanh trong 5 phút này vào lần tới khi bạn có vài phút rảnh rỗi, hoặc làm như bà Bethenny Frankel, bà mẹ làm việc bận rộn thường xuyên và xem một đĩa DVD tập thể dục khi bạn về nhà. "Một thời gian dài trước đây, tôi thường đến phòng tập thể dục hoặc một lớp học yoga, nhưng điều đó liên quan đến việc đạt được điều đó [và] trở lại. Tôi thực sự không có nhiều thời gian như vậy, vì vậy tôi thực sự tin tưởng vào các bài tập thể dục tại nhà", cô gần đây đã nói với chúng tôi.

1. Tôi không muốn làm hỏng lớp trang điểm / tóc / trang phục của mình: Có bao giờ một ngày tóc tốt khiến bạn không thể đổ mồ hôi và làm hỏng các lọn tóc của bạn không? Bạn không cô đơn. Ngay cả bác sĩ phẫu thuật chung gần đây cũng lên tiếng phản đối việc sử dụng thói quen làm đẹp của bạn như một cái cớ để làm việc không hiệu quả. Trước khi bạn bỏ qua một buổi tập thể dục chỉ vì bạn không có thời gian để làm lại kiểu tóc hoặc trang điểm, hãy đọc các mẹo nhanh của chúng tôi để tận dụng tối đa thói quen làm đẹp trong phòng thay đồ sau khi tập luyện của bạn.
2. Tôi không biết phải làm gì: Đừng để bị đe dọa bởi những người cuồng thể dục có vẻ ngoài cương quyết tại phòng tập của bạn. Mọi người đều đã từng là người mới tập thể dục tại một thời điểm trong đời, và rất có thể dù họ đang say sưa nhìn bạn trên đường mòn hay rên rỉ trên máy tập thể dục, họ sẽ không chú ý đến vẻ ngoài của bạn. Nếu bạn thiếu kiến ​​thức để thực hiện bài tập một cách chính xác hoặc không muốn tập một mình, hãy nhờ một người bạn phù hợp chỉ cho bạn dây thừng, đến lớp sớm để nói chuyện với người hướng dẫn hoặc tìm một huấn luyện viên tại phòng tập của bạn ( thiết lập một cuộc tư vấn miễn phí nếu bạn không phải là thành viên của một). Tim Rich, người quản lý huấn luyện viên cá nhân của Crunch cho biết: “Các huấn luyện viên luôn sẵn sàng trợ giúp và sẽ nhiệt tình làm như vậy.
3. Tôi không có tâm trạng: Hội chứng tiền kinh nguyệt, đánh nhau với bạn trai, bị ốm và những khó chịu khác có thể khiến bạn nghĩ đến suy nghĩ cuối cùng. Nhưng trước khi bạn từ bỏ việc tập luyện của mình, hãy thử các mẹo sau để tập luyện khi bạn không cảm thấy như vậy. Bạn có thể thấy rằng mình cảm thấy tốt hơn nhờ có tất cả các endorphin đó sau khi tập thể dục xong.

Xem thêm từ FitSugar:

Đừng phá hoại quá trình tập luyện của bạn với những bài tập này sẽ làm mất thời gian tập luyện

Bạn Nhận đủ? Bạn nên tập thể dục bao nhiêu

3 lý do bạn không giảm cân tại phòng tập thể dục

Đánh giá cho