Giúp tìm kiếm sự giảm đau nếu bạn bị táo bón và buồn nôn

NộI Dung

• Lý do bạn có thể bị táo bón và buồn nôn
• 1. Hội chứng ruột kích thích
• 2. Mất nước
• 3. Thuốc
• 4. Chế độ ăn uống không cân bằng
• 5. Mang thai
• 6. Lo lắng và trầm cảm
• 7. Không dung nạp Lactose
• 8. Ung thư ruột già
• Điều trị táo bón và buồn nôn
• Cách phòng ngừa táo bón và buồn nôn
• Mang đi

Táo bón thường được định nghĩa là nhu động ruột không thường xuyên, với nhiều người có ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần. Nó cũng được mô tả là cảm giác di tản không hoàn toàn, hoặc giống như bạn vẫn còn nhiều phân để vượt qua.

Buồn nôn, mặt khác, được mô tả tốt nhất là một sự khó chịu hoặc buồn nôn trong dạ dày.

Mặc dù những điều kiện này có thể xảy ra riêng rẽ, đôi khi chúng xảy ra cùng nhau như là triệu chứng của một vấn đề tiềm ẩn cụ thể.

Lý do bạn có thể bị táo bón và buồn nôn

Nếu bạn bị táo bón cấp tính hoặc mãn tính và buồn nôn, các nguyên nhân có thể bao gồm:

1. Hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một tình trạng ảnh hưởng đến ruột già. Nó có thể gây ra các vấn đề như đau dạ dày, đầy hơi, đầy hơi, buồn nôn và táo bón. Một số người bị IBS cũng trải qua cơn tiêu chảy.

IBS là một tình trạng mãn tính, nhưng nó không làm hỏng ruột già hoặc gây ung thư đại trực tràng.

Nguyên nhân chính xác của IBS vẫn chưa được biết. Nó có thể được gây ra bởi sự mất cân bằng của vi khuẩn tốt trong ruột, viêm trong ruột hoặc bất thường với các dây thần kinh trong hệ thống tiêu hóa.

Bệnh do thực phẩm do vi khuẩn thường gây ra tiêu chảy. Nó cũng có thể làm tăng rủi ro phát triển IBS.

2. Mất nước

Khát là một triệu chứng duy nhất của mất nước. Nó cũng có thể gây ra vấn đề tiêu hóa.

Mất nước là khi cơ thể bạn không nhận được chất lỏng cần thiết để hoạt động đúng.

Trong đường tiêu hóa, thiếu chất lỏng có thể gây ra phân khô, cứng, khó đi qua. Khi cơ thể bạn mất chất lỏng, bạn có thể gặp các triệu chứng khác, chẳng hạn như buồn nôn, nôn, chóng mặt và nhầm lẫn.

3. Thuốc

Nếu bạn bị táo bón và buồn nôn, và gần đây bạn đã bắt đầu dùng một loại thuốc mới, loại thuốc này có thể là thủ phạm.

Tác dụng phụ của thuốc là phổ biến, với một số loại thuốc gây táo bón, tiêu chảy, cũng như đau dạ dày và buồn nôn. Tác dụng phụ đôi khi được cải thiện sau một vài ngày hoặc vài tuần.

4. Chế độ ăn uống không cân bằng

Ăn quá nhiều thịt đỏ và không đủ trái cây và rau quả cũng có thể gây táo bón, do lượng chất xơ thấp.

Hãy nhớ rằng một số người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa một số loại thịt, như thịt bò. Tiêu hóa kém cũng có thể kích hoạt các vấn đề về dạ dày, như buồn nôn, đầy hơi hoặc đầy hơi.

5. Mang thai

Mang thai cũng chịu trách nhiệm cho nhiều vấn đề tiêu hóa.

Một số phụ nữ bị táo bón do sự gia tăng hormone progesterone. Sự gia tăng này có thể làm chậm các cơn co thắt ruột, dẫn đến nhu động ruột ít hơn. Nén vào ruột từ tử cung đang phát triển cũng có thể gây khó khăn cho việc đi đại tiện.

Một số phụ nữ cũng bị ốm nghén khi mang thai, có thể bao gồm buồn nôn và nôn. Ốm nghén chỉ có thể xảy ra trong ba tháng đầu. Đối với một số phụ nữ, nó có thể kéo dài trong toàn bộ thai kỳ.

6. Lo lắng và trầm cảm

Lo lắng và trầm cảm cũng có thể kích hoạt rối loạn tiêu hóa. Khi bạn cảm thấy lo lắng, cơ thể bạn sẽ tiết ra hormone và các hóa chất gây căng thẳng khác. Những chất này có thể ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của bạn, gây ra các triệu chứng như buồn nôn và táo bón.

Hệ thống tiêu hóa của bạn cũng có thể chậm lại trong thời gian căng thẳng hoặc lo lắng tăng cao. Kết quả là, chất thải có thể nhanh chóng đi qua ruột.

Cảm giác lo lắng và hồi hộp cũng có thể gây ra cảm giác buồn nôn hoặc cảm giác đau bụng.

Trầm cảm có thể gây táo bón vì nhiều lý do. Những người bị trầm cảm có thể nằm trên giường và giảm hoạt động thể chất, do đó, có thể dẫn đến táo bón.

Những người bị trầm cảm cũng có thể thay đổi thói quen ăn uống của họ. Họ có thể bắt đầu ăn nhiều thực phẩm có nhiều đường và chất béo hoặc không ăn nhiều. Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống như vậy có thể góp phần vào táo bón.

7. Không dung nạp Lactose

Không dung nạp Lactose là tình trạng một người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa đường trong sữa. Hầu hết mọi người bị tiêu chảy với tình trạng này, nhưng những người khác bị táo bón, buồn nôn, đầy hơi và đầy hơi.

Thực phẩm có vấn đề bao gồm sữa, kem, phô mai, kem chua, và bất kỳ mặt hàng nào khác với sữa là một thành phần.

8. Ung thư ruột già

Ung thư ruột kết xảy ra khi các tế bào ung thư hoặc một khối phát triển trong ruột. Một khối có thể gây ra tắc nghẽn, gây ra táo bón ở một số người. Các triệu chứng khác của ung thư ruột kết bao gồm phân có máu, giảm cân không giải thích được, buồn nôn và đau dạ dày.

Điều trị táo bón và buồn nôn

Nếu bạn bị táo bón và buồn nôn, xác định vấn đề tiềm ẩn có thể giúp bạn xác định phương pháp điều trị phù hợp.

Nếu bạn có hội chứng ruột kích thích, nhận ra thực phẩm kích hoạt các triệu chứng của bạn có thể cải thiện cả táo bón và buồn nôn.

Kích hoạt IBS khác nhau từ người này sang người khác. Quá nhiều chất xơ có thể gây ra các triệu chứng ở một số người, trong khi những người khác có thể phát triển các triệu chứng sau khi tiêu thụ sô cô la, caffeine, rượu, đồ uống có ga, thực phẩm chiên, hoặc sau khi ăn bữa ăn lớn.

Nếu bạn không dung nạp đường sữa, loại bỏ sữa khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể ngừng buồn nôn và táo bón. Sử dụng thay thế sữa thay thế. Chúng bao gồm sữa hạnh nhân hoặc hạt điều, kem điều, hoặc pho mát không có sữa, sữa chua và kem chua.

Nếu bạn có thai, hãy ghi nhật ký thực phẩm để xác định thực phẩm nào gây buồn nôn, sau đó tránh những thực phẩm này.

Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ về các loại thuốc kê đơn và không kê đơn để cải thiện tình trạng ốm nghén. Chúng có thể bao gồm vitamin B-6, doxylamine, thuốc chống nôn giúp chống nôn.

• Hãy bổ sung chất xơ.
• Tăng lượng trái cây và rau quả của bạn.
• Sử dụng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc làm mềm phân theo hướng dẫn.
• Uống thuốc chống buồn nôn.
• Uống trà gừng để làm dịu dạ dày.
• Ăn nhạt nhẽo, thực phẩm ít chất béo, như bánh quy giòn, bánh mì và bánh mì nướng.
• Donith bỏ qua sự thôi thúc có một phong trào ruột.

Cách phòng ngừa táo bón và buồn nôn

Điều chỉnh đơn giản không chỉ điều trị táo bón và buồn nôn, nhưng chúng cũng ngăn chặn nó xảy ra lần nữa.

• Tập thể dục. Di chuyển ít nhất 30 phút ba đến năm lần một tuần để kích thích các cơn co thắt ruột thường xuyên.
• Nhiều chất lỏng hơn. Tăng lượng nước, nước trái cây và trà.
• Giảm căng thẳng và lo lắng. Thực hành các bài tập thở sâu. Bạn cũng có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về việc dùng thuốc chống lo âu.
• Giảm hoặc loại bỏ thực phẩm chiên và béo. Tránh ăn quá nhiều chất béo và dầu, có thể làm nặng thêm các triệu chứng tiêu hóa.
• Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi. Ăn trái cây và rau quả hoặc bổ sung chất xơ. Người lớn cần từ 21 đến 38 gram chất xơ mỗi ngày, Mayo Clinic nói.
• Uống một enzyme lactase trước khi tiêu thụ sữa. Sử dụng enzyme lactase để giúp cơ thể bạn tiêu hóa đường trong sữa.
• Đổi thuốc. Hỏi bác sĩ về một loại thuốc thay thế hoặc điều chỉnh liều của bạn để giúp giảm triệu chứng.
• Uống men vi sinh. Uống bổ sung men vi sinh giúp phục hồi vi khuẩn tốt trong ruột của bạn và có thể cải thiện táo bón và buồn nôn.
• Don ăn bỏ bữa. Có một dạ dày trống rỗng có thể gây buồn nôn.
• Tránh thực phẩm nhất định thực phẩm. Don ăn ăn những thực phẩm mà bạn khó tiêu hóa.

Mang đi

Buồn nôn và táo bón xảy ra cùng nhau có thể không thể chịu đựng được. Giữa thay đổi lối sống, biện pháp khắc phục tại nhà và thuốc, bạn có thể cải thiện các triệu chứng của cả hai tình trạng và giải quyết khó chịu tiêu hóa.