6 lợi ích của đông trùng hạ thảo, tất cả được hỗ trợ bởi khoa học

NộI Dung

• 1. Có thể tăng hiệu suất tập thể dục
• 2. Đặc tính chống lão hóa
• 3. Tác dụng chống khối u tiềm năng
• 4. Có thể giúp quản lý bệnh tiểu đường loại 2
• 5. Lợi ích có thể có cho sức khỏe tim mạch
• 6. Có thể giúp chống viêm
• Dùng bổ sung đông trùng hạ thảo
• Liều dùng
• Tác dụng phụ và an toàn
• Điểm mấu chốt

Đông trùng hạ thảo là một chi nấm ký sinh mọc trên ấu trùng của côn trùng.

Khi những Nấm tấn công vật chủ của chúng, chúng thay thế mô của nó và mọc ra những thân cây mảnh, dài mọc bên ngoài cơ thể vật chủ.

Phần còn lại của côn trùng và nấm đã được thu thập bằng tay, sấy khô và được sử dụng trong Y học cổ truyền Trung Quốc trong nhiều thế kỷ để điều trị mệt mỏi, bệnh tật, bệnh thận và ham muốn tình dục thấp.

Bổ sung và các sản phẩm có chứa Đông trùng hạ thảo chiết xuất đã trở nên ngày càng phổ biến do nhiều lợi ích sức khỏe có mục đích của họ.

Trong số hơn 400 loài Đông trùng hạ thảo phát hiện ra, hai đã trở thành trọng tâm của nghiên cứu sức khỏe: Trùng Thảo và Đông trùng hạ thảo.

Tuy nhiên, phần lớn nghiên cứu này chỉ giới hạn ở các nghiên cứu trên động vật hoặc phòng thí nghiệm, vì vậy các chuyên gia y tế hiện có thể đưa ra kết luận về tác dụng của chúng đối với con người.

Tuy nhiên, lợi ích sức khỏe tiềm năng của họ là đầy hứa hẹn.

Bài viết này nhấn mạnh 6 lợi ích tiềm năng của Đông trùng hạ thảo, dựa trên khoa học.

1. Có thể tăng hiệu suất tập thể dục

Đông trùng hạ thảo được cho là làm tăng sản xuất cơ thể của phân tử adenosine triphosphate (ATP), rất cần thiết để cung cấp năng lượng cho cơ bắp.

Điều này có thể cải thiện cách cơ thể bạn sử dụng oxy, đặc biệt là trong khi tập thể dục (1, 2).

Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm tác động của chúng đối với khả năng tập thể dục ở 30 người già khỏe mạnh sử dụng xe đạp đứng yên. Những người tham gia nhận được 3 gram mỗi ngày của một chủng tổng hợp Đông trùng hạ thảo được gọi là CS-4 hoặc một viên thuốc giả dược trong sáu tuần.

Vào cuối cuộc nghiên cứu, VO2 max đã tăng 7% ở những người tham gia đã dùng CS-4, trong khi những người tham gia dùng thuốc giả dược cho thấy không có thay đổi (3).

VO2 max là một phép đo được sử dụng để xác định mức độ thể dục (4).

Trong một nghiên cứu tương tự, 20 người lớn tuổi khỏe mạnh đã nhận được 1 gram CS-4 hoặc một viên thuốc giả dược trong 12 tuần (5).

Mặc dù các nhà nghiên cứu không tìm thấy sự thay đổi trong VO2 max ở cả hai nhóm, những người tham gia được cung cấp CS-4 đã cải thiện các biện pháp khác về hiệu suất tập thể dục.

Một nghiên cứu cũng đã thử nghiệm tác động của một Đông trùng hạ thảokết hợp nấm kết hợp với hiệu suất tập thể dục ở người trẻ tuổi (6).

Sau ba tuần, người tham gia, VO VO max đã tăng 11% so với giả dược.

Tuy nhiên, nghiên cứu hiện tại cho thấy Đông trùng hạ thảo không hiệu quả trong việc cải thiện hiệu suất tập thể dục ở các vận động viên được đào tạo (7, 8).

Tóm lược Đông trùng hạ thảo đã được chứng minh là cải thiện các biện pháp thực hiện tập thể dục ở người già và người trẻ tuổi, nhưng không phải ở các vận động viên được đào tạo tốt.

2. Đặc tính chống lão hóa

Người già có truyền thống sử dụng Đông trùng hạ thảo để giảm mệt mỏi và tăng cường sức mạnh và ham muốn tình dục.

Các nhà nghiên cứu tin rằng hàm lượng chất chống oxy hóa của họ có thể giải thích tiềm năng chống lão hóa của họ (9).

Một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng Đông trùng hạ thảo tăng chất chống oxy hóa ở chuột già, giúp cải thiện trí nhớ và chức năng tình dục (10, 11, 12).

Chất chống oxy hóa là các phân tử chống lại tổn thương tế bào bằng cách trung hòa các gốc tự do, có thể góp phần gây bệnh và lão hóa (13, 14, 15).

Một nghiên cứu cho thấy những con chuột đã cho Đông trùng hạ thảo sống lâu hơn vài tháng so với những con chuột được dùng giả dược (16).

Một nghiên cứu khác cho thấy Đông trùng hạ thảo kéo dài cuộc sống của ruồi giấm, tiếp tục ủng hộ niềm tin rằng chúng có lợi ích chống lão hóa (17).

Tuy nhiên, nó không biết nếu Đông trùng hạ thảo có những lợi ích chống lão hóa tương tự ở người.

Tóm lược Nghiên cứu trên chuột cho thấy Đông trùng hạ thảo có đặc tính chống lão hóa. Mặc dù những phát hiện này rất hứa hẹn, nhưng nó không biết liệu chúng có áp dụng cho con người hay không.

3. Tác dụng chống khối u tiềm năng

Đông trùng hạ thảoTiềm năng để làm chậm sự phát triển của khối u đã tạo ra sự quan tâm đáng kể trong những năm gần đây.

Các nhà nghiên cứu tin rằng loại nấm này có thể phát huy tác dụng chống khối u theo nhiều cách.

Trong các nghiên cứu ống nghiệm, Đông trùng hạ thảo đã được chứng minh là ức chế sự phát triển của nhiều loại tế bào ung thư ở người, bao gồm ung thư phổi, ruột kết, ung thư da và gan (18, 19, 20, 21).

Các nghiên cứu trên chuột cũng chỉ ra rằng Đông trùng hạ thảo có tác dụng chống khối u đối với ung thư hạch, khối u ác tính và ung thư phổi (22, 23, 24, 25).

Đông trùng hạ thảo cũng có thể đảo ngược các tác dụng phụ liên quan đến nhiều hình thức trị liệu ung thư. Một trong những tác dụng phụ là giảm bạch cầu.

Không nhầm lẫn với bệnh bạch cầu ung thư, giảm bạch cầu là tình trạng số lượng tế bào bạch cầu (bạch cầu) giảm, làm giảm khả năng phòng vệ của cơ thể và tăng nguy cơ nhiễm trùng (26).

Một nghiên cứu đã thử nghiệm tác dụng của Đông trùng hạ thảo trên những con chuột bị giảm bạch cầu sau khi xạ trị và điều trị bằng Taxol, một loại thuốc hóa trị phổ biến (27).

Một cách thú vị, Đông trùng hạ thảo giảm bạch cầu. Những kết quả này cho thấy nấm có thể giúp giảm các biến chứng liên quan đến một số phương pháp điều trị ung thư.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là những nghiên cứu này được thực hiện trên động vật và ống nghiệm chứ không phải ở người.

Tác dụng của Đông trùng hạ thảo Giảm bạch cầu và tăng trưởng khối u ở người vẫn chưa được biết, vì vậy các chuyên gia y tế có thể hiện đang đưa ra kết luận.

Tóm lược Nghiên cứu ống nghiệm và động vật cho thấy Đông trùng hạ thảo có thể có khả năng điều trị ung thư, cũng như một số tác dụng phụ của phương pháp điều trị ung thư. Tuy nhiên, những hiệu ứng này đã không được thể hiện ở người, và cần nhiều nghiên cứu hơn.

4. Có thể giúp quản lý bệnh tiểu đường loại 2

Đông trùng hạ thảo chứa một loại đường đặc biệt có thể giúp điều trị bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường là một bệnh mà cơ thể không sản xuất hoặc đáp ứng với hoóc môn insulin, thường vận chuyển glucose đường vào tế bào của bạn để lấy năng lượng.

Khi cơ thể bạn không sản xuất đủ insulin hoặc đáp ứng tốt với nó, glucose không thể xâm nhập vào các tế bào, vì vậy nó sẽ ở lại trong máu. Theo thời gian, có quá nhiều glucose trong máu có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Do đó, điều quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường là đảm bảo lượng đường trong máu được kiểm soát tốt.

Một cách thú vị, Đông trùng hạ thảo có thể giữ lượng đường trong máu trong một phạm vi lành mạnh bằng cách bắt chước hoạt động của insulin.

Trong một số nghiên cứu trên chuột mắc bệnh tiểu đường, Đông trùng hạ thảo đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu (28, 29, 30).

Một số bằng chứng cho thấy rằng họ cũng có thể bảo vệ chống lại bệnh thận, một biến chứng phổ biến của bệnh tiểu đường.

Khi xem xét 22 nghiên cứu bao gồm 1.746 người mắc bệnh thận mãn tính, những người đã thực hiện Đông trùng hạ thảo bổ sung kinh nghiệm cải thiện chức năng thận (31).

Tuy nhiên, những kết quả này không có kết luận. Các tác giả của tổng quan cho biết rằng nhiều nghiên cứu có chất lượng thấp. Do đó, không có kết luận nào có thể được đưa ra về ảnh hưởng của Đông trùng hạ thảo về chức năng thận ở người bị bệnh thận mãn tính.

Tóm lược Nồng độ đường trong máu tăng cao thường gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường không kiểm soát được và có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nghiên cứu trên động vật cho thấy Đông trùng hạ thảo có thể có tiềm năng như một điều trị bệnh tiểu đường.

5. Lợi ích có thể có cho sức khỏe tim mạch

Khi nghiên cứu nổi lên về tác dụng của Đông trùng hạ thảo đối với sức khỏe của tim, lợi ích của nấm ngày càng trở nên rõ ràng.

Trong thực tế, Đông trùng hạ thảo được chấp thuận ở Trung Quốc để điều trị rối loạn nhịp tim, một tình trạng nhịp tim quá chậm, quá nhanh hoặc không đều (32).

Một nghiên cứu cho thấy Đông trùng hạ thảo giảm đáng kể chấn thương tim ở chuột mắc bệnh thận mãn tính. Chấn thương tim do bệnh thận mãn tính được cho là làm tăng nguy cơ suy tim, vì vậy giảm những tổn thương này có thể giúp tránh kết cục này (33).

Các nhà nghiên cứu cho rằng những phát hiện này có hàm lượng adenosine của Đông trùng hạ thảo. Adenosine là một hợp chất tự nhiên có tác dụng bảo vệ tim (34).

Đông trùng hạ thảo cũng có thể có tác dụng có lợi đối với mức cholesterol.

Nghiên cứu động vật đã chỉ ra rằng Đông trùng hạ thảo giảm cholesterol xấu LDL cholesterol (35, 36, 37).

LDL có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách dẫn đến sự tích tụ cholesterol trong động mạch.

Tương tự Đông trùng hạ thảo đã được chứng minh là làm giảm mức chất béo trung tính ở chuột (35).

Triglyceride là một loại chất béo được tìm thấy trong máu của bạn. Mức độ cao có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn (38).

Thật không may, không đủ bằng chứng để xác định xem Đông trùng hạ thảo có lợi cho sức khỏe tim mạch ở người.

Tóm lược Đông trùng hạ thảo có thể có lợi cho sức khỏe của tim bằng cách giúp ngăn ngừa chứng loạn nhịp tim và giảm mức chất béo trung tính và cholesterol LDL xấu.

6. Có thể giúp chống viêm

Đông trùng hạ thảo được cho là giúp chống viêm trong cơ thể.

Mặc dù một số chứng viêm là tốt, nhưng quá nhiều có thể dẫn đến các bệnh như bệnh tim và ung thư.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi các tế bào của con người tiếp xúc với Đông trùng hạ thảo, các protein đặc biệt làm tăng viêm trong cơ thể bị ức chế (39, 40, 41, 42).

Nhờ những tác động tiềm năng này, các nhà nghiên cứu tin rằng Đông trùng hạ thảo có thể phục vụ như một chất bổ sung hoặc thuốc chống viêm hữu ích (42).

Trong thực tế, Đông trùng hạ thảo đã được chứng minh là làm giảm viêm trong đường thở của chuột, làm cho chúng trở thành một liệu pháp tiềm năng cho bệnh hen suyễn. Tuy nhiên, nấm dường như kém hiệu quả hơn so với các loại thuốc thường được sử dụng để cung cấp cứu trợ cho các khu vực bị viêm của cơ thể (43).

Đông trùng hạ thảo cũng có thể có sử dụng tại chỗ. Một nghiên cứu cho thấy nó làm giảm viêm da khi bôi tại chỗ trên chuột, tiếp tục chứng minh tính chất chống viêm của nó (44).

Các đặc tính chống viêm tiềm năng của Đông trùng hạ thảo vẫn chưa được quan sát ở người.

Tóm lược Nghiên cứu để xuất rằng Đông trùng hạ thảo giảm dấu hiệu viêm ở động vật. Tuy nhiên, tác dụng của chúng đối với chứng viêm ở người vẫn chưa rõ.

Dùng bổ sung đông trùng hạ thảo

Trùng Thảo rất khó thu hoạch và mang một mức giá hơn $ 9.000 USD mỗi pound (32).

Vì lý do này, phần lớn Đông trùng hạ thảo bổ sung có chứa một phiên bản phát triển tổng hợp được gọi là Đông trùng hạ thảo CS-4.

Để đảm bảo bạn mua chất lượng cao Đông trùng hạ thảo bổ sung, tìm kiếm các thương hiệu mang con dấu Dược điển Hoa Kỳ (USP) hoặc NSF International (NSF) (45).

Đây là các tổ chức bên thứ ba đảm bảo bổ sung có chứa các thành phần được liệt kê trên nhãn, không có tạp chất.

Liều dùng

Do nghiên cứu hạn chế ở người, không có sự đồng thuận về liều lượng.

Liều dùng thường được sử dụng trong nghiên cứu ở người là 1.000 0003.000 mg mỗi ngày. Phạm vi này không liên quan đến tác dụng phụ và đã được tìm thấy có lợi ích sức khỏe nhất định.

Tác dụng phụ và an toàn

Chưa có nghiên cứu nào kiểm tra sự an toàn của Đông trùng hạ thảo ở người.

Tuy nhiên, một lịch sử sử dụng lâu dài trong Y học cổ truyền Trung Quốc cho thấy chúng không độc hại.

Trên thực tế, chính phủ Trung Quốc đã phê duyệt Đông trùng hạ thảo CS-4 để sử dụng trong bệnh viện và công nhận nó là một loại thuốc tự nhiên, an toàn (32).

Tóm lược Đông trùng hạ thảo chất bổ sung được trồng trong phòng thí nghiệm do chi phí cao của thu hoạch tự nhiên Trùng Thảo. Liều dùng ở người dao động từ 1.000 0003000 mg. Hiện tại không có nghiên cứu về sự an toàn của chúng ở người.

Điểm mấu chốt

Đông trùng hạ thảo nổi tiếng trong y học cổ truyền Trung Quốc và đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị nhiều bệnh về sức khỏe.

Mặc dù nấm có triển vọng trong nhiều lĩnh vực, nhưng có rất ít nghiên cứu về tác dụng của chúng ở người. Vì vậy, cần nhiều nghiên cứu hơn trước khi các chuyên gia có thể đưa ra bất kỳ khuyến nghị nào.

Nghiên cứu động vật và phòng thí nghiệm cho thấy Đông trùng hạ thảo có khả năng cải thiện sức khỏe của tim và chống viêm, ung thư, tiểu đường và lão hóa. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu trong số này có chất lượng kém và kết quả không thể mở rộng cho con người.

Tuy nhiên, đã có nghiên cứu của con người về Đông trùng hạ thảo ảnh hưởng đến hiệu suất tập thể dục. Nấm đã được tìm thấy có khả năng tăng cường sử dụng năng lượng và oxy trong khi tập thể dục.

Hiện tại, không có sự đồng thuận về liều lượng mà mọi người nên dùng để gặt hái những lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó, hoặc mức độ an toàn của nó.

Nếu bạn chọn lấy Đông trùng hạ thảo bổ sung, đảm bảo rằng họ đã được thử nghiệm bởi một tổ chức bên thứ ba về độ tinh khiết và chất lượng.

Chỉ có thời gian mới biết được lợi ích sức khỏe của Đông trùng hạ thảo quan sát trong các nghiên cứu động vật và phòng thí nghiệm áp dụng cho con người.