Chăm sóc mắt cần thiết

NộI Dung

• Chăm sóc mắt hàng ngày
• 1. Đeo kính râm chất lượng
• 2. Không ngủ khi trang điểm
• 3. Không sử dụng thuốc nhỏ mắt mà không có tư vấn y tế
• 4. Tiến hành tham vấn định kỳ
• 5. Nhìn đi chỗ khác
• 6. Nhắm mắt nhiều lần trong ngày
• 7. Không đeo kính của người khác

Với việc sử dụng liên tục điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính hoặc bảng điều khiển buộc mắt phải tập trung ở cùng một khoảng cách trong thời gian dài, dẫn đến hội chứng khô mắt, mỏi mắt và đau đầu.

Chăm sóc mắt hàng ngày là điều cần thiết để bảo vệ thị lực của bạn, vì nó không chỉ giúp bảo vệ bạn mà còn giúp mắt bạn được thư giãn và dưỡng ẩm, thậm chí giảm nguy cơ phải đeo kính.

Chăm sóc mắt hàng ngày

Do đó, một số cách chăm sóc cần thiết để bảo vệ và giúp duy trì sức khỏe của mắt bao gồm:

1. Đeo kính râm chất lượng

Kính râm là vật dụng cần thiết để bảo vệ tầm nhìn của bạn trong những ngày nắng, ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh về mắt, đồng thời mang lại sự thoải mái cho thị giác. Vì vậy, để duy trì sức khỏe của mắt, việc sử dụng kính râm ở ngoài trời là điều cần thiết và cần đảm bảo rằng kính được sử dụng có khả năng bảo vệ khỏi các tia UVA, UVB và UVC. Khám phá tất cả những lợi ích của kính râm trong 7 lý do để chọn Kính râm phân cực.

2. Không ngủ khi trang điểm

Vệ sinh mắt là rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt, cần phải giữ cho mắt sạch sẽ, đặc biệt là vào cuối ngày hoặc trước khi đi ngủ, vì nếu không các hạt mỹ phẩm có thể bay vào mắt gây kích ứng. Do đó, hãy luôn giữ cho mắt không bị dính cặn trang điểm, kem hoặc các dung dịch khác.

Ngoài ra, trước khi chạm vào mắt, luôn rửa tay sạch sẽ để tránh bị kích ứng hoặc nhiễm trùng không mong muốn như viêm kết mạc và tránh môi trường nhiều khói bụi, ưu tiên nơi thoáng gió hoặc ngoài trời.

3. Không sử dụng thuốc nhỏ mắt mà không có tư vấn y tế

Thuốc nhỏ mắt được coi là biện pháp khắc phục và do đó không nên sử dụng thuốc mà không có sự giám sát của bác sĩ, vì cũng giống như các bài thuốc, chúng cũng có những chỉ định và chống chỉ định riêng. Ngoài ra, việc sử dụng nó mà không có tư vấn y tế, mặc dù nó có thể làm giảm các triệu chứng được trình bày, có thể không điều trị bệnh, do đó che giấu các triệu chứng.

4. Tiến hành tham vấn định kỳ

Việc tư vấn định kỳ với bác sĩ nhãn khoa là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mắt, đặc biệt quan trọng để phát hiện trước các bệnh như đục thủy tinh thể hoặc tăng nhãn áp. Lý tưởng nhất là thực hiện thăm khám định kỳ mỗi năm một lần, để đảm bảo theo dõi tốt sức khỏe thị giác.

5. Nhìn đi chỗ khác

Dừng lại để nhìn ra xa trong vài phút là một bài tập đặc biệt quan trọng đối với những người làm việc với máy tính, vì nó giúp thư giãn mắt của bạn, ngăn ngừa cơn đau đầu tấn công. Bài tập này phải được thực hiện 1 lần mỗi giờ và bao gồm dừng lại, nhìn ra xa và tập trung vào một điểm cụ thể ở xa, nằm cách đó ít nhất 40 m.

6. Nhắm mắt nhiều lần trong ngày

Dừng lại việc đang làm và nhắm mắt lại trong vài giây là một bài tập quan trọng khác, giúp thư giãn mắt, vì khi nhắm mắt lại, chúng không cần tập trung vào bất cứ điều gì, do đó ngăn ngừa mỏi mắt và các vấn đề khác như đau đầu.

Ngoài ra, chớp mắt nhiều lần khi tập trung vào màn hình máy tính hoặc máy tính bảng cũng rất quan trọng để đảm bảo rằng mắt bạn luôn đủ nước. Sự quan tâm nhỏ này giúp ngăn ngừa tình trạng khô mắt, từ đó giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các vấn đề nghiêm trọng hơn như hội chứng khô mắt.

7. Không đeo kính của người khác

Kính đeo mắt là dụng cụ cá nhân, không được cho người khác mượn, vì mỗi người cần có độ riêng, phải có chỉ định của bác sĩ nhãn khoa. Ngoài ra, chúng không nên được sử dụng vì mặc dù chúng không làm giảm thị lực nhưng cuối cùng chúng sẽ gây ra đau mắt và đầu hoặc chóng mặt.

Ngoài ra, mua kính từ những người bán hàng rong cũng không phải là một lựa chọn tốt, vì độ của họ có thể không đúng, điều này khiến mắt mệt mỏi vì họ cần phải cố gắng tập trung hơn.

Thực phẩm cũng có thể giúp bảo vệ mắt, vì một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin A, E và omega-3, rất cần thiết để duy trì sức khỏe của mắt và ngăn ngừa các bệnh và các vấn đề về thị lực như hội chứng khô mắt, tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng. Tìm hiểu những thực phẩm bảo vệ đôi mắt của bạn tại đây.