5 cách để giảm nguy cơ biến chứng do suy tim bên trái

NộI Dung

• Bám sát kế hoạch điều trị của bạn
• Quản lý tình trạng của bạn bằng một ứng dụng
• Ăn cho trái tim của bạn
• Thảo luận về một kế hoạch tập thể dục và bắt đầu
• Cân nhắc sức khỏe tinh thần của bạn và vươn tới
• Các biến chứng của suy tim
• Mang đi

Biến chứng và suy tim

Suy tim làm tăng nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe khác, bao gồm cả tổn thương thận và gan. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển nhịp tim không đều hoặc các vấn đề về van tim.

Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh suy tim, điều đó có nghĩa là tim của bạn không còn bơm máu mạnh khắp cơ thể nữa. Suy tim có thể bắt đầu ở bên trái hoặc bên phải của tim.

Có một số loại suy tim. Suy tim trái phổ biến hơn, bao gồm tâm thu và tâm trương. Cả hai loại đều làm tăng nguy cơ mắc các loại biến chứng giống nhau. Ví dụ, một biến chứng thường gặp của suy tim trái là suy tim phải.

Nếu đang sống chung với bệnh suy tim, bạn có thể thực hiện các bước để giảm nguy cơ mắc các biến chứng liên quan. Bám sát kế hoạch điều trị và thay đổi lối sống lành mạnh là những cách tốt để bắt đầu.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cách giảm nguy cơ gặp các biến chứng và các mẹo đơn giản để kiểm soát suy tim.

Bám sát kế hoạch điều trị của bạn

Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giảm nguy cơ biến chứng suy tim là bắt đầu kế hoạch điều trị được bác sĩ đề nghị - và kiên trì với kế hoạch đó.

Khi tình trạng của bạn được quản lý tốt, nó sẽ ít có khả năng trở nên tồi tệ hơn. Bạn cũng có thể cảm thấy tốt hơn khi dùng thuốc theo quy định và theo hướng dẫn của bác sĩ.

Việc nhớ uống thuốc hàng ngày hoặc quản lý chi phí điều trị có thể là một thách thức. Trên thực tế, một công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine cho thấy trong số 178.102 bệnh nhân suy tim ở Hoa Kỳ, chỉ 52% dùng thuốc thường xuyên.

Nếu bạn đang gặp phải những rào cản về tài chính khi điều trị, hãy cho bác sĩ biết. Họ có thể đưa ra phương pháp điều trị tương đương ít tốn kém hơn. Nếu bạn khó nhớ việc uống thuốc, hãy cố gắng đặt báo thức hàng ngày hoặc nhờ gia đình hoặc bạn bè giúp bạn ghi nhớ.

Quản lý tình trạng của bạn bằng một ứng dụng

Khi bạn bị suy tim, kiểm soát tình trạng và sức khỏe của bạn có thể cảm thấy rất nhiều việc. Một ứng dụng điện thoại thông minh có thể giúp bạn theo dõi thuốc, cuộc hẹn, triệu chứng và trạng thái tâm trí của bạn. Hiệp hội Suy tim Hoa Kỳ có một ứng dụng miễn phí có tên là Những câu chuyện về bệnh suy tim và có rất nhiều ứng dụng khác nữa.

Một nghiên cứu năm 2018 đã xem xét 18 báo cáo trước đây về các ứng dụng sức khỏe di động cho bệnh suy tim. Các tác giả nghiên cứu ghi nhận xu hướng chung cho thấy các ứng dụng tạo ra sự khác biệt cho những người sử dụng chúng. Họ cũng báo cáo rằng các ứng dụng hiệu quả về chi phí và thúc đẩy mọi người tham gia vào việc chăm sóc của họ.

Ăn cho trái tim của bạn

Lựa chọn thực phẩm tốt cho tim mạch là một khía cạnh quan trọng của việc kiểm soát suy tim. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên gặp chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn tìm ra một kế hoạch ăn uống phù hợp với bạn.

Hai chế độ ăn kiêng được khuyến nghị rộng rãi cho những người bị suy tim là chế độ ăn kiêng và chế độ ăn Địa Trung Hải.

A chỉ ra rằng cả hai chế độ ăn kiêng, và đặc biệt là kế hoạch DASH, có thể hữu ích cho những người bị suy tim. Các tác giả khuyến nghị nghiên cứu thêm về chế độ ăn Địa Trung Hải và lưu ý rằng kế hoạch DASH có thể mang lại những lợi ích như cải thiện chức năng tim.

Nếu bạn không muốn tuân theo một chế độ ăn kiêng cụ thể, một lựa chọn khác là tập trung vào việc đưa ra các lựa chọn tốt cho tim mạch một cách thường xuyên. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyên mọi người nên tuân theo một số nguyên tắc chính.

Nói chung, bạn sẽ muốn tập trung vào:

• Hạn chế một số loại thực phẩm và mặt hàng. Cố gắng cắt giảm natri, chất béo bão hòa, cholesterol và đường. Tốt nhất nên tránh hoàn toàn chất béo chuyển hóa.
• Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng. Cố gắng bao gồm các loại thực phẩm đơn giản, lành mạnh trong bữa ăn của bạn, chẳng hạn như rau, trái cây, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt. Dùng các sản phẩm sữa ít béo hoặc không béo.

Thảo luận về một kế hoạch tập thể dục và bắt đầu

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên coi tập thể dục như một phần của kế hoạch tổng thể để kiểm soát suy tim. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về mức độ tập thể dục phù hợp với bạn và cách bạn có thể bắt đầu. Tùy thuộc vào tình trạng của bạn, họ có thể đề nghị một chương trình phục hồi chức năng tim.

Đối với nhiều người, một bài tập tuyệt vời để bắt đầu chỉ đơn giản là đi bộ. Bạn có thể tập luyện dần dần, đi bộ trong thời gian dài hơn và với tốc độ nhanh hơn khi mức độ thể chất của bạn được cải thiện. Nếu bạn cảm thấy khó hoạt động vừa phải, hãy cho bác sĩ biết và xem họ đề xuất những gì.

Đáng ngạc nhiên là một số chương trình có thể sử dụng bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT). Hình thức tập luyện này xen kẽ các bài tập tim mạch cường độ cao với những khoảng nghỉ ngắn.

HIIT được phát hiện có ích cho bệnh nhân suy tim và tốt nhất khi kết hợp với các phương pháp tập thể dục truyền thống hơn. Đừng thử phương pháp này mà không thảo luận với bác sĩ trước.

Cân nhắc sức khỏe tinh thần của bạn và vươn tới

Với bệnh suy tim, đau khổ về cảm xúc có thể khiến bạn khó khỏe mạnh hơn. Phòng khám Cleveland lưu ý rằng căng thẳng và trầm cảm có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến cố về tim, chẳng hạn như đau ngực và đau tim. Nhưng bản thân suy tim có thể gây căng thẳng và thực sự có thể khiến mọi người cảm thấy chán nản.

Nếu bạn đang trải qua những cảm xúc khó khăn, lo lắng hoặc căng thẳng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể tư vấn cho bạn về các dịch vụ sức khỏe tâm thần trong khu vực của bạn. Bạn cũng có thể tự mình tìm kiếm một nhà trị liệu hoặc một chuyên gia sức khỏe tâm thần khác.

Tìm kiếm sự hỗ trợ tinh thần từ những người trong cuộc sống của bạn cũng rất quan trọng. Liên hệ với bạn bè và gia đình, đồng thời cho họ biết bạn muốn trò chuyện. Bạn cũng có thể cân nhắc tìm kiếm một nhóm hỗ trợ. AHA cung cấp một nơi để bắt đầu với mạng lưới hỗ trợ trực tuyến của họ.

Các biến chứng của suy tim

Các biến chứng của suy tim có thể nghiêm trọng, và một số nguy hiểm đến tính mạng. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải thực hiện các bước để giảm nguy cơ gặp phải chúng.

Một số biến chứng phổ biến nhất bao gồm:

• Nhịp tim không đều. Nhịp tim không đều, còn được gọi là rối loạn nhịp tim, có thể khiến tim bạn đập nhanh hơn hoặc nhịp kém hiệu quả hơn. Đổi lại, điều này có thể khiến máu của bạn bị đọng lại và hình thành cục máu đông. Điều này có thể đe dọa tính mạng nếu chúng dẫn đến đột quỵ, đau tim hoặc tắc mạch phổi.
• Các vấn đề về van tim. Suy tim có thể làm thay đổi kích thước của tim và tạo áp lực lên bốn van di chuyển máu vào và ra khỏi nó. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến mức độ hoạt động của van.
• Thận hư. Lưu lượng máu đến thận giảm có thể làm hỏng thận và thậm chí khiến thận bị hỏng. Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, mọi người có thể phải chạy thận.
• Tổn thương gan. Suy tim gây áp lực nhiều hơn lên gan, có thể gây sẹo và ảnh hưởng đến chức năng của gan.

Mang đi

Thực hiện hành động để giảm nguy cơ biến chứng do suy tim là một phần quan trọng trong việc quản lý sức khỏe của bạn. Tuân thủ kế hoạch điều trị, tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh cho tim, tập thể dục và chăm sóc sức khỏe cảm xúc của bạn đều có thể tạo nên sự khác biệt. Nếu bạn lo lắng về các biến chứng suy tim, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu thêm về những gì bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc bệnh.