7 cách hàng ngày để bảo vệ răng của bạn

NộI Dung

• Chăm sóc răng của bạn
• 1. Chải hai lần một ngày trong hai phút
• 2. Bàn chải buổi sáng chống lại hơi thở buổi sáng
• 3. Đừng lạm dụng
• 4. Không tăng áp
• 5. Đảm bảo bạn dùng chỉ nha khoa mỗi ngày
• 6. Không quan trọng khi bạn làm điều đó
• 7. Tránh xa soda

Chăm sóc răng của bạn

Có người nói đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Nhưng nếu bạn thực sự muốn biết ai đó nói về điều gì, hãy kiểm tra nụ cười của họ. Một biểu hiện chào đón của người da trắng như ngọc trai tạo ấn tượng đầu tiên tuyệt vời, trong khi nụ cười kín miệng hoặc hơi thở có mùi hôi thì ngược lại.

Đọc để biết các mẹo về cách đảm bảo bạn đang chăm sóc răng miệng mà chúng xứng đáng.

1. Chải hai lần một ngày trong hai phút

Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), đánh răng trong hai phút, hai lần một ngày. Điều này sẽ giữ cho răng của bạn ở trạng thái tốt nhất. Đánh răng và lưỡi bằng bàn chải lông mềm và kem đánh răng có chứa florua sẽ làm sạch thức ăn và vi khuẩn khỏi miệng. Đánh răng cũng giúp loại bỏ các hạt ăn mòn trên răng và gây sâu răng.

2. Bàn chải buổi sáng chống lại hơi thở buổi sáng

Miệng là 98,6ºF (37ºC). Ấm và ẩm ướt, nó chứa đầy các mảnh thức ăn và vi khuẩn. Những chất này dẫn đến cặn được gọi là mảng bám. Khi nó tích tụ, nó sẽ vôi hóa hoặc cứng lại trên răng của bạn để tạo thành cao răng, còn gọi là vôi răng. Cao răng không chỉ gây kích ứng nướu mà còn dẫn đến các bệnh về nướu cũng như gây hôi miệng.

Hãy nhớ chải răng vào buổi sáng để giúp loại bỏ mảng bám tích tụ qua đêm.

3. Đừng lạm dụng

Nếu bạn đánh răng nhiều hơn hai lần một ngày, tổng thời gian dài hơn bốn phút, bạn có thể làm mòn lớp men bảo vệ răng của mình.

Khi men răng không có, nó sẽ lộ ra một lớp ngà răng. Hàm răng có các lỗ nhỏ dẫn đến các đầu dây thần kinh. Khi chúng được kích hoạt, bạn có thể cảm thấy đau đớn. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, hầu hết người Mỹ trưởng thành đều bị đau và ê buốt răng.

4. Không tăng áp

Cũng có thể chải quá mạnh. Đánh răng giống như bạn đang đánh bóng vỏ trứng. Nếu bàn chải đánh răng của bạn trông giống như ai đó đã đặt trên bàn chải, bạn đang tạo áp lực quá lớn.

Men răng đủ mạnh để bảo vệ răng khỏi mọi thứ diễn ra bên trong miệng của bạn, từ ăn uống đến bắt đầu quá trình tiêu hóa. Trẻ em và thiếu niên có men răng mềm hơn người lớn, khiến răng dễ bị sâu và mòn do thức ăn và đồ uống.

5. Đảm bảo bạn dùng chỉ nha khoa mỗi ngày

Bạn muốn tránh cạo vôi răng ở lần kiểm tra tiếp theo? Dùng chỉ nha khoa làm lỏng các hạt mà chải răng bỏ sót. Nó cũng loại bỏ mảng bám và làm như vậy ngăn ngừa sự tích tụ của cao răng. Mặc dù dễ dàng đánh bay mảng bám nhưng bạn cần đến nha sĩ để loại bỏ cao răng.

6. Không quan trọng khi bạn làm điều đó

Cuối cùng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi lâu đời: "Cái nào đến trước, dùng chỉ nha khoa hay đánh răng?" Theo ADA, điều đó không thành vấn đề, miễn là bạn làm điều đó hàng ngày.

7. Tránh xa soda

“Nhấm nháp cả ngày, giảm cân” là một chiến dịch của Hiệp hội Nha khoa Minnesota nhằm cảnh báo mọi người về sự nguy hiểm của nước ngọt. Không chỉ nước ngọt có đường mà cả nước ngọt ăn kiêng cũng gây hại cho răng. Axit trong soda tấn công răng. Một khi axit ăn mòn men răng, nó sẽ tạo ra các lỗ sâu răng, để lại các vết ố trên bề mặt răng và ăn mòn cấu trúc bên trong của răng. Để tránh sâu răng do uống rượu bia, hãy hạn chế uống nước ngọt và chăm sóc răng miệng thật tốt.