Chuối ăn kiêng

NộI Dung

• Thực đơn ăn kiêng chuối

CÁC ăn chuối buổi sáng Nó bao gồm ăn 4 quả chuối vào bữa sáng, kèm theo 2 ly nước ấm hoặc trà không đường mà bạn chọn.

Chế độ ăn kiêng chuối được tạo ra bởi dược sĩ người Nhật Bản Sumiko Watanabe cho chồng của cô là Hitoshi Watanabe, người đã làm cho chế độ ăn kiêng này trở nên rất phổ biến ở Nhật Bản và sau đó là ở các nước khác.

CÁC ăn chuối để giảm cân chứa các chất xơ giúp làm no và cải thiện đường ruột của bạn. Những người bị táo bón nên tránh ăn chuối táo, ưu tiên chuối nanica và chuối bạc.

Bạn có thể theo chế độ ăn này bao lâu tùy thích, không hạn chế thức ăn nhiều và kết quả sẽ thấy ngay sau tuần thứ hai.

Không nhất thiết phải thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất mệt mỏi nào, chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày là đủ.

Thực đơn ăn kiêng chuối

Bữa ăn sáng - bạn có thể ăn tối đa 4 quả chuối với trà hoặc 2 ly nước ấm không đường.

Bữa trưa - thực tế là tất cả các loại thực phẩm được thải ra, nhưng không nên tiêu thụ đồ ngọt và đồ chiên, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, cá, rau và rau xanh. Điều quan trọng là phải giảm số lượng.

Snack - một loại trái cây do bạn lựa chọn.

Bữa tối - phải thực hiện trước 8 giờ tối và ăn nhẹ, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, cá, rau và rau xanh như vào bữa trưa.

Bữa tối - không được phép vì bạn phải nằm trước nửa đêm để chế độ ăn kiêng thành công.

Bên cạnh chuối, babata ngọt là một đồng minh tuyệt vời để giảm cân, ngoài việc ngon miệng. Xem cách thực hiện chế độ ăn kiêng khoai lang để giảm cân.