Chế độ ăn uống cho chứng hạ đường huyết phản ứng

NộI Dung

• Chế độ ăn uống cho hạ đường huyết phản ứng là gì
• Bữa ăn được khuyên trong trường hợp hạ đường huyết phản ứng
• Không nên ăn gì

Chế độ ăn uống hạ đường huyết phản ứng phải đảm bảo rằng lượng đường trong máu không đổi. Hạ đường huyết phản ứng thường xảy ra từ 1 đến 3 giờ sau khi ăn thực phẩm giàu đường hoặc carbohydrate, có thể ảnh hưởng đến bệnh nhân tiểu đường và người không tiểu đường.

Để nhanh chóng điều trị chứng hạ đường huyết phản ứng, người đó chỉ cần ăn tương đương với 3 chiếc bánh mì nướng hoặc nước hoa quả, chẳng hạn, và để tránh nó, người ta nên cố gắng tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng, trong đó có sự kiểm soát tốt giờ trong giờ. bữa ăn. Tìm hiểu thêm về hạ đường huyết phản ứng.

Chế độ ăn uống cho hạ đường huyết phản ứng là gì

Trong chế độ ăn uống hạ đường huyết phản ứng, điều quan trọng là không được ăn liên tục trong nhiều giờ, và các bữa ăn nên được thực hiện sau mỗi 2 đến 3 giờ.

Nên ưu tiên các chất xơ làm chậm tiêu hóa, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây và nên ưu tiên các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá và trứng và các loại carbohydrate phức hợp như bánh mì nâu, gạo và mì ống. Những thực phẩm này cũng có nhiều chất xơ.

Đối với bữa sáng và bữa ăn nhẹ, nên ưu tiên các loại thực phẩm có carbohydrate phức hợp và chỉ số đường huyết thấp, chẳng hạn như bánh mì ngũ cốc với pho mát tươi hoặc bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt với sữa chua. Vào bữa trưa và bữa tối, món ăn phải luôn có một nửa với rau và nửa còn lại với cơm, mì ống hoặc khoai tây với thịt, cá, trứng hoặc đậu như trong hình:

Bữa ăn được khuyên trong trường hợp hạ đường huyết phản ứng

Không nên ăn gì

Để tránh các cơn hạ đường huyết phản ứng, không nên ăn thực phẩm giàu đường và carbohydrate đơn như bánh ngọt, bánh quy, sôcôla, kẹo, nước ngọt, thực phẩm tinh chế như bánh mì trắng. Điều quan trọng là loại trừ đồ uống có cồn khỏi thực phẩm.