Liệu tư thế ngủ này có ý nghĩa gì, hay chỉ thoải mái hơn?

NộI Dung

• Cái thìa
• Muỗng lỏng
• Đuổi theo muỗng
• Mặt đối mặt, chạm vào
• Mặt đối mặt, không chạm vào
• Quay lại, chạm
• Quay lại, không chạm
• Giá đỡ
• Vách đá
• Búp bê giấy
• Bóng ném
• Chân ôm
• Bệnh zona
• Dạ dày
• Rối
• Làm sáng nút
• sao biển
• Lính
• Thai nhi
• Điểm mấu chốt

Bạn đã bao giờ thức dậy và tự hỏi làm thế nào và tại sao cơ thể của bạn tự vặn mình vào một vị trí như vậy? Bạn có quay sang một bên trên giường mà không cần suy nghĩ? Bạn có muốn ở càng xa đối tác của bạn càng tốt vào ban đêm?

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của bạn, và tư thế bạn ngủ có thể cũng quan trọng đối với chất lượng giấc ngủ, sức khỏe và mối quan hệ của bạn nếu bạn ngủ chung giường với bạn đời của mình, anh giải thích về Doctor-4-U Tiến sĩ Diana Gall.

Nó cũng có thể có nghĩa là một cái gì đó sâu sắc. Tư thế đi ngủ của bạn có thể chỉ ra một mối quan hệ hạnh phúc hạnh phúc hoặc nó có thể báo hiệu một vấn đề tình cảm không được nói ra.

Từ thìa nổi tiếng đến tetherball ít được biết đến, ở đây, bạn có thể biết được tư thế ngủ của mình có thực sự có ý nghĩa hay không - hay liệu nó có chỉ là cơ thể bạn thoải mái không.

Cái thìa

Một trong những cặp vợ chồng được biết đến rộng rãi nhất là tư thế ngủ, muỗng liên quan đến một người đóng vai trò là cái muỗng lớn, nọ kén người kia trong một cái ôm sang một bên.

Bác sĩ Gall nói rằng đó có thể là một sự thoải mái cho nhiều người gần gũi với đối tác của họ. Chiếc thìa lớn của người Hồi giáo có khả năng cảm thấy bảo vệ bạn tình, sử dụng cơ thể của họ để tạo ra một môi trường an toàn.

Chỉ có một phần năm các cặp vợ chồng thực sự ngủ ở vị trí này, theo một cuộc khảo sát được thực hiện bởi công ty khách sạn Travelodge.

Ngủ về phía bạn được coi là [vị trí] thoải mái nhất và tốt hơn cho sức khỏe của bạn, chú thích của bác sĩ Gall.

Nó không làm tắc nghẽn đường thở nhiều như các vị trí khác, vì vậy nó tốt hơn cho hơi thở của bạn - một ơn trời cho bất kỳ người ngáy nào. Và nó cũng có thể làm giảm đau nhức buổi sáng do cho lưng của bạn một chút thời gian không áp lực.

Nhưng có một số nhược điểm.

Có rất nhiều cơ hội bạn có thể ảnh hưởng đến khớp của bạn bằng cách uốn cong vai và đầu gối của bạn.

Nó cũng có thể tác động đến nước da của bạn. Bác sĩ Gall nói, đập mặt vào gối, có thể kéo da, điều này rất tốt cho làn da đầy đặn, không nhăn.

Sau đó, bên phía thoải mái để xem xét. Ở đó không có nhiều chỗ để di chuyển hoặc kéo dài và nó có thể cảm thấy ngột ngạt đối với một số người.

Muỗng lỏng

Khi mọi người đã có một mối quan hệ một thời gian, họ có thể tốt nghiệp với chiếc thìa lỏng lẻo. Về cơ bản, nó là một phiên bản ít hạn chế hơn của muỗng ban đầu.

Bạn có thể nghĩ rằng vị trí này biểu thị một vấn đề mối quan hệ, nhưng các chuyên gia nói khác.

Đây vẫn cung cấp sự gần gũi và yên tâm, bác sĩ Gall nói. Tuy nhiên, có rất nhiều không gian giữa bạn, cho phép bạn thở và thư giãn vào một vị trí thoải mái.

Đuổi theo muỗng

Thay vì đặt chiếc thìa ở giữa giường, chiếc thìa đuổi theo là một vị trí mà một người đã di chuyển sang một bên của chiếc giường và người còn lại dường như đang đuổi theo họ.

Điều này được cho là có một vài ý nghĩa: rằng một người muốn được người kia theo đuổi, hoặc cùng một người cần không gian từ đối tác của họ.

Bên cạnh một cú ngã tiềm năng trên sàn, điều này đi kèm với tất cả những thăng trầm giống như vị trí đặt thìa thông thường.

Mặt đối mặt, chạm vào

Một tư thế ngủ khá tự giải thích, điều này liên quan đến việc cả hai người đối diện nhau với đầu ở cùng cấp độ và cơ thể họ đan xen vào nhau.

Ngủ theo cách này cho thấy hai cá nhân rất thân thiết và nói chung là hạnh phúc trong mối quan hệ của họ.

Nhưng, thành thật mà nói, đây có lẽ là lý tưởng cho một giấc ngủ ngon lành. Rốt cuộc, ai muốn ai đó thở vào mặt họ trong 8 giờ?

Vì vậy, điều hợp lý là, trong một cuộc khảo sát năm 2014 được thực hiện bởi Đại học Hertfordshire của Vương quốc Anh, chỉ có 4 phần trăm các cặp vợ chồng báo cáo họ đã qua đêm đối mặt với nhau.

Mặt đối mặt, không chạm vào

Nếu bạn ngủ đối diện nhau nhưng không chạm vào nhau, một số người tin rằng có thể có vấn đề trong mối quan hệ. Cả hai đối tác có thể mong muốn sự chú ý từ nhau, nhưng không cung cấp cho nó.

Để chống lại điều này, các chuyên gia khuyên bạn nên ưu tiên lắng nghe nhau và cởi mở và trung thực về cảm xúc của bạn.

Tuy nhiên, nó cũng có thể được đọc như một vị trí khác gọi là gối nói chuyện. Đây là một dấu hiệu cho thấy bạn gần gũi và cởi mở để chia sẻ mọi thứ với nhau.

Quay lại, chạm

Được gọi một cách trìu mến là hôn lưng, ngủ ngửa trong khi vẫn tiếp xúc với nhau được xem là tư thế ngủ siêu thư giãn.

Mặc dù nó có thể là một dấu hiệu của sự gần gũi, nhưng nó thường thấy ở những cặp đôi đã ở bên nhau chưa đầy một năm.

Một lần nữa, đây là một hình thức ngủ bên, vì vậy lưng của bạn có thể cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng trong khi các khớp khác phải chịu đựng.

Quay lại, không chạm

Vị trí này cũng có một tên thay thế dễ thương: những người yêu tự do.

Ngủ ngửa với không gian ở giữa có thể cho thấy sự kết nối và độc lập trong mối quan hệ. (Ngoài ra, bạn có thể có được một giấc ngủ đêm tốt hơn.)

Nhưng nếu bạn đột nhiên chuyển từ một vị trí gần gũi hơn sang vị trí này, bạn có thể cần trò chuyện với đối tác của mình về không gian mới được phát triển.

Tư thế người yêu tự do có thể tốt cho cơ thể vì nó làm giảm áp lực lên các cơ quan nội tạng. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây bất lợi cho lưng và vai dưới.

Giá đỡ

Còn được gọi là mõm, vị trí thực tế này nhìn thấy một người ngủ trên lưng trong khi người còn lại tựa đầu vào ngực người đầu tiên. Chân và tay thường cũng ôm nhau.

Cũng giống như thìa, đây được coi là một tư thế bảo vệ với một chút đam mê.

Nhưng hãy để Lừa là thật: Nó không thoải mái lắm. Ai đó có khả năng kết thúc với chân tay cứng hoặc tê.

Điều đó nói rằng, sự phụ thuộc da nặng nề của nó có thể giải phóng oxytocin, hormone tình yêu.

Vách đá

Khi cả hai người đang nằm hai bên giường cách xa nhau, họ đã làm công việc nhảy múa. Điểm thưởng nếu một chân dính ra ngoài rìa.

Đối với hầu hết mọi người, đây sẽ là một dấu hiệu cho thấy có một vấn đề thực sự trong mối quan hệ.

Nhưng nếu không được thực hiện một cách tích cực, nó thực sự có thể biểu thị rằng cả hai người đều hạnh phúc trong chính họ và với đối tác của họ.

Tuy nhiên, một cuộc khảo sát năm 2014 với hơn 1.000 người đã phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng càng xa nhau thì mối quan hệ của họ càng tồi tệ.

Búp bê giấy

Nằm ngửa bên cạnh đối tác của bạn, hoặc nắm tay hoặc chạm nhẹ vào tay hoặc chân của họ. Bạn trông như thế nào? Hai con búp bê giấy.

Vị trí hơi gỗ này mang lại cho mọi người sự thân mật và cơ hội để có được một giấc ngủ đêm đàng hoàng.

Mặc dù nó có thể giúp những người đối phó với chứng đau lưng và các vấn đề về tuần hoàn, hãy lưu ý rằng một hoặc cả hai bạn có thể sẽ ngáy, biến một đêm yên bình thành một đêm khó chịu.

Và nếu lưng bạn đau nhiều hơn trong tư thế thẳng này, hãy đặt gối dưới đầu gối để kéo dài cột sống, bác sĩ Gall nói.

Bóng ném

Nếu cả hai bạn thích ngủ ở những tư thế hoàn toàn khác nhau nhưng đồng thời muốn có một số liên lạc vào ban đêm, hãy thử chơi bóng ném.

Một người cuộn tròn trong tư thế kiểu bóng trong khi người kia ngủ trên lưng, đặt tay lên hông đối tác của họ. Đơn giản.

Theo một cuộc khảo sát của Vương quốc Anh, việc chạm vào những cách nhỏ nhất có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ.

Trên thực tế, 94 phần trăm các cặp vợ chồng ngủ trong khi chạm vào báo cáo cảm thấy hạnh phúc với mối quan hệ của họ, so với 68 phần trăm những người không chạm vào.

Chân ôm

Một tư thế đam mê thứ hai là ôm chân. Cho dù bàn chân của bạn có chạm nhau thường xuyên hay đôi chân của bạn được đan xen hoàn toàn, vị trí này đang yêu cầu sự thân mật.

Nếu cả hai bạn đang làm điều đó, thì đó là một dấu hiệu tốt. Nhưng nếu chỉ có một người ôm vào chân, có thể có sự mất cân bằng nhẹ trong mối quan hệ.

Cái ôm chân cho phép cả hai người ngủ trên lưng, bên cạnh hoặc phía trước, cho họ tự do tìm kiếm những gì mà Thoải mái nhất cho họ.

Bệnh zona

Một cái tên kỳ lạ, chúng tôi biết - nhưng nó có thể khá thoải mái.

Vị trí này liên quan đến việc cả hai bạn nằm thẳng trên lưng và một người đặt đầu lên vai người khác.

Theo các chuyên gia về giấc ngủ, nó là biểu tượng của sự hiểu biết và tự tin với một người sẵn sàng đóng vai trò là người bảo vệ.

Dạ dày

Ngủ trên bụng là một vị trí rất khỏe mạnh cho hầu hết. Khi làm như vậy với đối tác, nó có thể tượng trưng cho sự thiếu tin tưởng và mức độ dễ bị tổn thương.

Cá nhân, nó có thể làm tổn thương quá.

Thực tế, đây là một trong những vị trí tồi tệ nhất gây đau lưng vì nó gây áp lực lên cột sống của bạn, Neil nói, giám đốc giấc ngủ tại nhà sản xuất giường Sealy UK.

Đau có thể dẫn đến một số cách, Robinson giải thích. Ngủ trước làm cho khó giữ tư thế cột sống trung tính và có thể buộc vùng thắt lưng (vùng dưới cột sống của bạn) uốn cong vượt quá giới hạn thông thường của nó.

Thêm vào đó, nó có nghĩa là bạn bị buộc phải quay đầu sang hai bên để thở, điều này khiến cột sống ở cổ bạn bị xoắn.

Nếu bạn thích ngủ như thế này, có một cách để giúp tránh một số cơn đau nhức: Robinson khuyên bạn nên nằm với một cái gối dưới bụng để điều chỉnh tốt hơn cột sống của bạn.

Rối

Một vị trí khá dữ dội, rối rõ ràng là hiếm thấy. Khi nó xảy ra, nó thường ngay lập tức sau một tình huống thân mật hoặc khi bắt đầu một mối quan hệ mới.

Nó chỉ có thể được mô tả như thế này: một cái ôm cực kỳ gần gũi, nhưng nằm xuống. Nói cách khác, không có nhiều phòng thở.

Mặc dù lúc này mọi thứ vẫn ổn, nhưng những sự cố về lâu dài có thể khiến bạn phải suy nghĩ lại về việc bạn phụ thuộc vào nhau như thế nào.

Làm sáng nút

Điều này bắt đầu với mớ rối đã nói ở trên và cuối cùng làm sáng tỏ để mỗi người có thể ngủ như thế nào họ thích.

Nó có vẻ như là một vị trí lành mạnh hơn so với mớ bòng bong, vì nó có những phần bằng nhau thân mật và độc lập.

Tuy nhiên, điều này chỉ có thể được nhìn thấy ở những cặp đôi màveve đã ở bên nhau một thời gian.

sao biển

Ngủ trong tư thế sao biển (còn gọi là không gian lợn) - nằm dài ra toàn bộ giường - một mình có thể có lợi; cả về chất lượng giấc ngủ và trạng thái của cơ thể bạn.

Báo cáo của Starfishers có khả năng thức dậy nhiều nhất khi cảm thấy tỉnh táo, Robinson lưu ý.

Tư thế này cũng có thể làm giảm đau lưng, vì nó giúp phân bổ trọng lượng của bạn trên bề mặt rộng nhất của cơ thể trong khi giữ cho cột sống của bạn ở vị trí trung lập.

Những người đối phó với chứng ợ nóng cũng có thể thấy các triệu chứng được cải thiện, Robinson nói thêm, vì sao biển ngăn chặn axit dạ dày trượt vào thực quản của bạn trong đêm.

Nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm tiếng ngáy hoặc triệu chứng ngưng thở khi ngủ. Và nếu được thực hiện với một người khác trên giường, nó có thể biểu thị sự ích kỷ.

Lính

Hãy tưởng tượng bạn đang được một sĩ quan quân đội hướng dẫn cách ngủ và bạn được đảm bảo nằm thẳng lưng với hai cánh tay đặt thẳng xuống bên cạnh cơ thể.

Vị trí người lính có thể làm trầm trọng thêm tiếng ngáy và được cho là đặc biệt thoải mái. Nhưng 11 phần trăm người Mỹ làm điều đó theo một cuộc khảo sát toàn quốc từ Hội đồng Giấc ngủ Tốt hơn.

Thai nhi

Gần một nửa số người Mỹ ngủ như một đứa trẻ theo nghĩa đen, theo khảo sát tương tự. Và nhiều người nói đó là một vị trí thoải mái nhất để nghỉ qua đêm.

Trong khi cuộn tròn là ấm cúng, làm nó quá chặt có thể gây căng thẳng cho lưng dưới của bạn và áp lực lên bụng của bạn.

Để giảm bớt những ảnh hưởng này, hãy thử duỗi thẳng cơ thể ra một chút. Đặt một chiếc gối ở giữa đầu gối của bạn cũng có thể giúp hông của bạn.

Điểm mấu chốt

Khi nói đến tư thế ngủ, nó rất an toàn để nói rằng bạn nên có bất kỳ ý nghĩa sâu sắc hơn với một nhúm muối.

Lắng nghe những lợi ích và bất lợi về sức khỏe, vì chúng có xu hướng được hỗ trợ bởi khoa học - nhưng không nên nhấn mạnh về sự sụp đổ sắp xảy ra trong mối quan hệ của bạn.

Bạn có thể chỉ ưu tiên sự thoải mái hơn sự gần gũi vào ban đêm, và ở đó không có gì sai với điều đó.

Lauren Sharkey là một nhà báo và tác giả chuyên về các vấn đề phụ nữ. Khi cô ấy cố gắng khám phá một cách để xua đuổi chứng đau nửa đầu, cô ấy có thể được tìm thấy để tìm ra câu trả lời cho câu hỏi sức khỏe ẩn giấu của bạn. Cô cũng viết một cuốn sách tóm tắt các nhà hoạt động nữ trẻ trên toàn cầu và hiện đang xây dựng một cộng đồng những người kháng chiến như vậy. Bắt cô ấy về Twitter.