3 bồn tắm DIY cung cấp cứu trợ trị liệu cho đau và viêm

NộI Dung

• Tổng quat
• Pha trà
• Hướng
• Thành phần trà tắm để có trong tay
• thuôc tẩy ma-nhê
• Thảo dược khô
• Trà tắm chống viêm DIY
• Thành phần
• Hướng
• Tự làm trà tắm
• Thành phần
• Hướng
• Trà tắm Premade

Tổng quat

Chăm sóc bản thân nên không phải là một thử thách, nhưng sau một ngày dài, thật khó để phù hợp với một điều nữa - ngay cả khi điều đó tốt cho bạn. Tắm thảo dược là một cách đơn giản và thư giãn để hỗ trợ sức khỏe của bạn trong khi thư giãn. Sử dụng sức mạnh của các loại thảo mộc và làm dịu nước ấm, bạn có thể hấp thụ các thành phần thực vật hỗ trợ thông qua cơ quan lớn nhất trong cơ thể: làn da của bạn.

Làm bồn tắm thảo dược là một biến thể của một hoạt động mà bạn có thể quen thuộc với: pha trà. Bằng cách pha trà thảo dược mạnh và thêm nó vào nước tắm của bạn, bạn có thể nhận được đầy đủ lợi ích của thuốc thực vật hòa tan trong nước mà không để lại bồn tắm của bạn một mớ hỗn độn lớn của hoa và lá khô.

Pha trà

Làm một loại trà tắm thảo dược rất dễ dàng. Tất cả bạn cần là hai thành phần cơ bản để bắt đầu, sau đó bạn có thể tùy chỉnh tùy thuộc vào những gì bạn thích:

• 1 oz. thảo mộc khô
• 1 lít nước sôi

Hướng

1. Đun nước sôi và đổ lên các loại thảo mộc khô.
2. Che, và để dốc trong ít nhất 20 phút.
3. Lọc chất lỏng qua dụng cụ lọc trà, vải hoặc áo cũ, sạch.
4. Thêm trà trực tiếp vào một bồn tắm đầy đủ, ấm áp. Để thư giãn thêm, thêm 2 cốc muối Epsom trực tiếp vào bồn tắm.

Kiểm tra nhiệt độ để chắc chắn rằng nó thoải mái, và vào trong! Cố gắng ngâm trong ít nhất 20 phút để nhận được đầy đủ lợi ích của bồn tắm.

Lưu ý: Nếu trà tắm của bạn bao gồm rễ, bạn có thể muốn đun sôi các loại thảo mộc và nước trên bếp trong 20 phút thay vì chỉ đổ nước nóng lên các loại thảo mộc và để chúng dốc.

Thành phần trà tắm để có trong tay

thuôc tẩy ma-nhê

Muối Epsom là một thành phần tắm cổ điển - và có lẽ là đơn giản nhất! Chỉ cần thêm hai cốc vào một bồn tắm đầy đủ, ấm áp và ngâm mình để gặt hái những lợi ích thư giãn cơ bắp và giảm đau của magiê.

Thảo dược khô

Bất kỳ loại thảo mộc nào bạn sử dụng trong trà thảo dược để uống đều có thể được sử dụng cho trà tắm. Mặc dù có các loại thảo mộc cụ thể giúp với các trạng thái vật lý cụ thể, bất kỳ loại thảo mộc thơm nào cũng sẽ mang lại lợi ích thư giãn và dễ dàng. Hoa oải hương, bạc hà, và thậm chí các loại thảo mộc nhà bếp như cây xô thơm, cây hương thảo và húng tây có thể là những bổ sung đáng yêu cho trà tắm. Nếu bạn muốn làm cho bồn tắm của bạn thật sự đặc biệt, hoa hồng luôn nâng cao trải nghiệm và có thêm lợi ích làm săn chắc da.

Trà tắm chống viêm DIY

Thành phần

• & frac13; oz. gừng khô (Zingiber hành chính)
• & frac13; oz. vỏ cây bạch dương khô (Betula lenta)
• & frac13; oz. yarrow khô (Achillea milleoliium)
• 2 cốc muối Epsom
• 1 lít nước

Hướng

1. Trong một cái chảo trên mặt bếp, thêm gừng và vỏ cây bạch dương vào nước.
2. Đun sôi, sau đó đun nhỏ lửa trong 10 phút. Thêm yarrow và đun nhỏ lửa thêm 10 phút nữa.
3. Lọc chất lỏng qua dụng cụ lọc trà, vải hoặc áo cũ, sạch.
4. Thêm trà trực tiếp vào một bồn tắm đầy đủ, ấm áp và thêm muối Epsom. Thư giãn trong bồn tắm và cảm thấy đau nhức của bạn trôi đi.

Tự làm trà tắm

Thành phần

• 1 lít nước
• & frac13; oz. Hoa oải hương (Lavandula spp.)
• & frac13; oz. chanhMelissa hành chính)
• & frac13; oz. Hoa hồng (Rosa spp.)

Hướng

1. Đun nước sôi, và đổ nó lên các loại thảo mộc khô.
2. Che, và để dốc trong ít nhất 20 phút.
3. Lọc chất lỏng qua dụng cụ lọc trà, vải hoặc áo phông cũ, sạch.
4. Thêm trà trực tiếp vào một bồn tắm đầy đủ, ấm áp. Hãy cho mình món quà ít nhất 20 phút để hấp thụ các thành phần thực vật và thưởng thức hương thơm nhẹ nhàng của các loại thảo mộc này.

Trà tắm Premade

Bạn có thời gian để pha trà tắm của riêng bạn? Nếu bạn cảm thấy cảm lạnh hoặc cảm cúm, hãy xem Tắm dưới thời tiết Ngâm từ Mỡ và Mặt trăng. Bột này có thể được thêm trực tiếp vào bồn tắm của bạn, và giúp hỗ trợ cơ thể bạn chống lại bệnh tật bằng cách làm ấm cơ thể và tăng lưu thông.

Da có cảm giác hơi ngứa? Trà tắm New Moon từ linh hồn Aquian sẽ giúp làm dịu cả làn da khô và tâm trí yếu đuối của bạn. Trà tắm này có trong các túi trà được chia sẵn, vì vậy chỉ cần ném một ít vào bồn nước nóng của bạn và bắt đầu chữa bệnh.

Muốn có thêm trợ giúp để tìm ra những gì bạn cần? Làm việc với một nhà thảo dược chuyên về trà có thể là một bước hữu ích để hỗ trợ bạn trong việc tạo ra phòng tắm chữa bệnh của riêng bạn.

Sarah M. Chappell là một nhà thảo dược học, nhà văn, và giáo viên lâm sàng có trụ sở tại Asheville, NC. Khi không thực hiện các biện pháp thảo dược không cồn hoặc chia sẻ cách sử dụng tarot như một công cụ để tự chăm sóc, cô thích đan, chơi với pit bull cứu hộ của mình và đăng lên Instagram