Thuốc chống trầm cảm có làm tăng cân không? Đây là những gì bạn cần biết

NộI Dung

• Đây là những gì một chuyên gia nói
• Vậy bạn sẽ làm gì với nó?
• Hãy nhớ rằng, sẽ mất thời gian để tìm những gì phù hợp với bạn
• Đánh giá cho

Khi nói đến tác dụng phụ của thuốc, có thể khó tách biệt giai thoại khỏi điều khoa học. Ví dụ: Ariel Winter gần đây đã chia sẻ về việc giảm cân của cô ấy trong một phần Hỏi và Đáp trên Instagram Stories của cô ấy, giải thích rằng có thể đó là "sự thay đổi thuốc" đã "ngay lập tức khiến [cô ấy] giảm tất cả số cân mà [cô ấy] không thể thua trước. " Cụ thể hơn, Winter viết rằng cô đã dùng thuốc chống trầm cảm "trong nhiều năm" và cô tin rằng thuốc có thể khiến cô tăng cân theo thời gian. Nhưng làm thuốc chống trầm cảm thực ra gây tăng cân hay giảm cân, vì vấn đề đó? Hay đây chỉ đơn giản là trải nghiệm độc nhất của Winter với thuốc? (Liên quan: Bỏ thuốc chống trầm cảm đã thay đổi cuộc sống của người phụ nữ này mãi mãi như thế nào)

Đây là những gì một chuyên gia nói

Thuốc chống trầm cảm - bao gồm cả thuốc chống loạn thần không điển hình (như Risperdal, Abilify và Zyprexa) và chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (hay còn gọi là SSRI, chẳng hạn như Paxil, Remeron và Zoloft) - có thể dẫn đến tăng cân "khá thường xuyên", Steven Levine nói. MD, người sáng lập Actify Neurotherapies. Trên thực tế, "tăng cân khi dùng thuốc chống trầm cảm thường là quy luật, chứ không phải là ngoại lệ", ông nói Hình dạng. Không chỉ vậy, các loại thuốc chống loạn thần không điển hình, như một nhóm, thường liên quan đến tăng cholesterol và Tiến sĩ Levine giải thích.

Mặc dù mối quan hệ giữa thuốc chống trầm cảm và tăng cân chưa được hiểu đầy đủ, nhưng Tiến sĩ Levine nói rằng nó có thể là do "tác động trực tiếp đến trao đổi chất", bao gồm, nhưng không giới hạn ở những thay đổi về độ nhạy insulin. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là các triệu chứng của bệnh trầm cảm có thể bao gồm thay đổi cảm giác thèm ăn, thay đổi cách ngủ cũng như giảm mức độ hoạt động trong số những thứ khác, Tiến sĩ Levine nói - tất cả đều hoàn toàn độc lập với thuốc chống trầm cảm. Nói cách khác, bản thân trầm cảm "có thể góp phần vào sự dao động cân nặng", ông giải thích, nhưng đồng thời, thuốc chống trầm cảm cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể theo cách tương tự. (Liên quan: 9 điều không nên nói với bạn bè đối phó với bệnh trầm cảm)

Điều quan trọng cần lưu ý là mọi người phản ứng với thuốc chống trầm cảm khác nhau, theo Mayo Clinic - có nghĩa là một số người có thể tăng cân khi dùng một loại thuốc nhất định, trong khi những người khác có thể không.

Vậy bạn sẽ làm gì với nó?

Về trải nghiệm của Ariel Winter với thuốc chống trầm cảm, cô ấy viết trên Instagram rằng việc dùng một loại thuốc kết hợp mới dường như giúp cả não và cơ thể của cô ấy trở lại trạng thái cân bằng và khỏe mạnh. Caroline Fenkel, DSW, LCSW, một bác sĩ lâm sàng, cho biết: Nếu bạn đang vật lộn với cách mà thuốc chống trầm cảm đang ảnh hưởng đến cơ thể của bạn, hãy nghĩ xem chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, ngoài việc dùng thuốc của bạn, có thể góp phần vào cách bạn cảm thấy tổng thể như thế nào, Caroline Fenkel, DSW, LCSW, một bác sĩ lâm sàng cho biết. với Học viện Newport.

Fenkel nói: “Tập thể dục giúp chống lại chứng trầm cảm một cách tự nhiên. "Tập thể dục thường xuyên có thể có tác động tích cực lớn đến chứng trầm cảm, lo âu và hơn thế nữa."

Hơn nữa, thực phẩm bạn ăn cũng có thể có tác động khá lớn đến sức khỏe tinh thần tổng thể của bạn, Fenkel nói. Cô ấy trích dẫn một nghiên cứu tháng 1 năm 2017 được xuất bản trên Thuốc BMC, được gọi là "thử nghiệm SMILES", là thử nghiệm ngẫu nhiên, có đối chứng đầu tiên thuộc loại này để kiểm tra trực tiếp liệu việc cải thiện chất lượng chế độ ăn có thể thực sự điều trị trầm cảm lâm sàng hay không. Thử nghiệm bao gồm 67 người đàn ông và phụ nữ bị trầm cảm từ trung bình đến nặng, tất cả đều cho biết họ đã ăn một chế độ ăn tương đối không lành mạnh trước khi tham gia nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu chia những người tham gia thành hai nhóm để can thiệp trong ba tháng: Một nhóm được áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải sửa đổi, trong khi nhóm còn lại tiếp tục ăn theo cách họ đã làm trước khi nghiên cứu, mặc dù họ đã được hướng dẫn tham gia các nhóm hỗ trợ xã hội có đã được chứng minh là giúp chữa bệnh trầm cảm. Sau khi ba tháng thử nghiệm kết thúc, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khoảng một phần ba số người theo chế độ ăn Địa Trung Hải sửa đổi cho thấy "cải thiện đáng kể" các triệu chứng trầm cảm của họ so với những người không theo một chế độ ăn cụ thể, theo nghiên cứu. (Liên quan: Đồ ăn vặt có làm bạn trầm cảm không?)

Nói như vậy, điều này không có nghĩa là bạn nên chuyển từ thuốc chống trầm cảm sang một chế độ ăn uống lành mạnh để điều trị chứng trầm cảm của mình - ít nhất là bạn không nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước. Tuy nhiên, nó làm nghĩa là bạn có nhiều quyền kiểm soát hơn đối với sức khỏe tinh thần của mình - và nó liên quan như thế nào đến sức khỏe thể chất của bạn hơn bạn có thể nghĩ. Thuốc chống trầm cảm rõ ràng không phải chỉ một cách để điều trị trầm cảm, nhưng điều đó không làm cho chúng kém hiệu quả đi chút nào, và cũng không ổn nếu viết chúng ra chỉ là một số viên thuốc khiến bạn tăng cân mà không mang lại bất kỳ lợi ích đáng kể nào.

Hãy nhớ rằng, sẽ mất thời gian để tìm những gì phù hợp với bạn

Theo Viện Chất lượng và Hiệu quả trong Chăm sóc Sức khỏe, một trong những điều khó nhất khi tìm ra loại thuốc chống trầm cảm tốt nhất cho một cá nhân là rất khó dự đoán mức độ hiệu quả của một loại thuốc cụ thể. Thêm vào đó, một khi bạn làm Bắt đầu dùng một trong những loại thuốc này, có thể mất đến sáu tuần (nếu không nhiều hơn) để xác định hiệu quả của nó, theo Mayo Clinic. Dịch: Việc tìm ra một kế hoạch điều trị phù hợp với bạn sẽ không xảy ra trong một sớm một chiều; bạn phải kiên nhẫn với quá trình và với chính mình, khi não và cơ thể của bạn hoạt động để điều chỉnh những thay đổi.

Nếu điều đó chứng tỏ là một điều khó khăn đối với bạn, Fenkel khuyên bạn nên dành thời gian cho những hoạt động khiến bạn thực sự hạnh phúc, cho dù đó là nấu ăn, tập thể dục hay thậm chí chỉ là ở ngoài thiên nhiên. Ngoài ra, cô ấy khuyên bạn nên tránh xa mạng xã hội nhiều nhất có thể, vì cô ấy nói nó có thể "khiến mọi người cảm thấy tự ti vì họ đang so sánh mình với những người khác có vẻ 'hoàn hảo' trong khi điều đó hoàn toàn không đúng sự thật." (Liên quan: Tại sao việc lên lịch nhiều thời gian ngừng hoạt động hơn cho bộ não của bạn lại quan trọng)

Trên hết, đừng ngần ngại đưa ra những lo lắng này với bác sĩ của bạn. Bạn luôn có thể thử một loại thuốc mới; bạn luôn có thể thử một kế hoạch ăn kiêng mới; bạn luôn có thể thử nghiệm một loại liệu pháp khác. Hãy xem xét những ưu và nhược điểm của kế hoạch điều trị của bạn với bác sĩ và thành thật với bản thân về những gì thực sự giúp bạn cảm thấy cân bằng. Như Ariel Winter đã viết trên Instagram về trải nghiệm của bản thân với thuốc chống trầm cảm, "đó là một cuộc hành trình." Vì vậy, ngay cả khi việc điều trị cảm thấy khó khăn, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn đang làm điều gì đó tích cực cho sức khỏe của mình. "Chúng tôi đang làm điều gì đó để cải thiện cuộc sống của chính mình", Winter viết. "Luôn luôn tự chăm sóc mình."

Đánh giá cho