Ứng dụng thể dục có thực sự giúp bạn giảm cân không?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Chúng ta đang sống trong thời đại của các ứng dụng thể dục: Bạn không chỉ có thể tải xuống các trình theo dõi hữu ích để theo dõi chế độ ăn uống hoặc tập thể dục của mình, điện thoại thông minh mới còn có khả năng đó được tích hợp ngay trong công nghệ của họ. (Ví dụ: 5 cách thú vị để sử dụng ứng dụng sức khỏe iPhone 6 mới của Apple.) Nhưng, liệu sự ra đời của các ứng dụng liên quan đến sức khỏe này có thực sự hữu ích? Vâng, nó phụ thuộc vào điểm xuất phát của bạn.

Hóa ra, các ứng dụng sức khỏe thực sự chỉ hữu ích cho những người đã sẵn sàng lành mạnh, theo dữ liệu mới. Viện Đổi mới Tích hợp của Đại học Carnegie Mellon đang thực hiện một nghiên cứu liên tục, khảo sát 2.000 nam giới và phụ nữ, tuổi từ 18-34, về các chủ đề từ thói quen tài chính đến theo đuổi nghề nghiệp. Báo cáo mới nhất của họ cho thấy trong khi 66% những người duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cho biết họ thấy các ứng dụng hữu ích để theo dõi chế độ ăn uống và tập thể dục, thì 67% những người đừng duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh đừng thấy những ứng dụng đó hữu ích. Dịch: các ứng dụng liên quan đến sức khỏe chỉ giúp ích nếu bạn đang làm công việc để giữ sức khỏe.

Nó có ý nghĩa: Nếu bạn đã có xu hướng đặt ra các mục tiêu thể dục cụ thể và ăn trái cây và rau hàng ngày, thì công nghệ giúp bạn đạt được những mục tiêu đó sẽ rất hấp dẫn. Nhưng nếu bạn không thích các hành vi lành mạnh, tải xuống một ứng dụng không phải là một giải pháp kỳ diệu.Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng những người theo dõi thể dục thực sự có thể làm bạn bất mãn - bằng cách theo dõi hoạt động của bạn vì bạn, bạn đã mất một bước tự theo dõi quan trọng cho phép bạn thực sự sửa đổi hành vi. Vì vậy, nếu bạn chỉ dựa vào thiết bị theo dõi để duy trì thói quen tốt cho sức khỏe, thì bất kỳ thay đổi nào bạn thực hiện có thể chỉ kéo dài miễn là bạn đeo thiết bị theo dõi đó.

Đạo đức của câu chuyện: tất cả công nghệ trên thế giới không thể thay thế mong muốn thực sự là ăn uống lành mạnh và giữ dáng.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng trong số những người nghĩ nhiều về cân nặng của mình, 60% đổ lỗi cho cha mẹ (hoặc tin rằng di truyền là một yếu tố chi phối), và trong số những người không nghĩ nhiều về cân nặng của mình, chỉ có 39% đổ lỗi cho họ. gia đình. (Cha mẹ có đổ lỗi cho thói quen tập luyện tồi của bạn không? Hãy tìm hiểu những gì các chuyên gia nói.) Để biết thêm thông tin chi tiết, hãy xem đồ họa thông tin dưới đây.

Đánh giá cho