Bạn có sống ở một trong những thành phố ô nhiễm nhất nước Mỹ không?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Ô nhiễm không khí có lẽ không phải là điều bạn nghĩ đến hàng ngày, nhưng nó chắc chắn quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Theo báo cáo về Tình trạng Không khí năm 2011 của Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ (ALA), một số thành phố chắc chắn khỏe mạnh hơn những thành phố khác khi nói đến ô nhiễm không khí.

Báo cáo xếp hạng các trích dẫn dựa trên ô nhiễm ôzôn, ô nhiễm hạt ngắn hạn và ô nhiễm hạt kéo dài hàng năm. Trong khi mỗi tiêu chí ảnh hưởng đến sức khỏe của những người sống trong và gần các thành phố, chúng tôi sẽ nêu bật các thành phố tồi tệ nhất theo ô nhiễm hạt quanh năm. Theo ALA, những người sống ở các thành phố có mức độ ô nhiễm không khí mãn tính - thậm chí ở mức thấp - có nguy cơ cao phải nhập viện vì bệnh hen suyễn, tổn thương phổi và thậm chí tử vong sớm.

Dưới đây là danh sách các thành phố có ô nhiễm hạt quanh năm tồi tệ nhất. Lưu ý rằng về mặt kỹ thuật, đã có một hòa bốn chiều về thứ hai. Không phải là một danh hiệu mà bạn muốn tranh giành ...

5 thành phố có chất lượng không khí và ô nhiễm không khí tồi tệ nhất

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 mẹo để bảo vệ bản thân khỏi ô nhiễm không khí

Cho dù không khí trong thành phố của bạn có ô nhiễm đến mức nào - hay không - hãy làm theo những lời khuyên sau của ALA để bảo vệ bạn khỏi không khí không lành mạnh.

1. Bỏ qua các buổi tập ngoài trời khi chất lượng không khí thấp. Bạn có thể tìm thấy các báo cáo về chất lượng không khí trên đài phát thanh và truyền hình địa phương, báo chí và trực tuyến. Khi chất lượng không khí xấu, hãy tập luyện tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục. Luôn tránh tập thể dục gần các khu vực đông người qua lại.

2. Rút phích cắm. Sản xuất điện và các nguồn năng lượng khác tạo ra ô nhiễm không khí. Bạn càng có thể giảm mức sử dụng năng lượng, bạn càng giúp cải thiện chất lượng không khí, hạn chế phát thải khí nhà kính, khuyến khích độc lập năng lượng và tiết kiệm tiền!

3. Đi bộ, đi xe đạp hoặc đi chung xe. Kết hợp các chuyến đi khi chạy việc vặt. Sử dụng xe buýt, tàu điện ngầm, hệ thống đường sắt hạng nhẹ, tàu hỏa đi lại hoặc các lựa chọn thay thế khác để lái xe ô tô của bạn. Bạn sẽ giúp không khí, và nếu bạn đạp xe hoặc đi bộ, bạn sẽ đốt cháy thêm calo!

4. Nếu bạn lái xe, hãy đổ đầy bình xăng sau khi trời tối. Khí thải xăng bốc hơi khi bạn đổ đầy bình xăng, góp phần hình thành ôzôn. Để ngăn chặn điều này, hãy ăn no vào sáng sớm hoặc sau khi trời tối để tránh ánh nắng mặt trời biến những khí đó thành ô nhiễm không khí.

5. Không khói thuốc. Bạn đã biết hút thuốc có hại cho sức khỏe của bạn và nó cũng không tốt cho chất lượng không khí - ngay cả khi bạn hút thuốc bên ngoài. Các phần tử nguy hiểm từ khói thuốc lá có thể tồn tại trong không khí rất lâu sau khi một điếu thuốc đã được dập tắt, vì vậy hãy bỏ những điếu thuốc đó ra ngoài.

Jennipher Walters là Giám đốc điều hành và đồng sáng lập của các trang web sống lành mạnh FitBottomedGirls.com và FitBottomedMamas.com. Là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, huấn luyện viên quản lý cân nặng và lối sống cũng như người hướng dẫn tập thể dục nhóm, cô ấy cũng có bằng Thạc sĩ về báo chí sức khỏe và thường xuyên viết về tất cả những điều về thể chất và sức khỏe cho các ấn phẩm trực tuyến khác nhau.

Đánh giá cho