Bạn có giảm cân khi bạn ị?

NộI Dung

• Poop nặng bao nhiêu?
• Là pooping một chiến lược giảm cân hiệu quả?
• Điểm mấu chốt

Pooping rất đơn giản: Khi bạn làm điều đó, bạn sẽ loại bỏ thức ăn có trong cơ thể. Có phải đó là lý do tại sao chúng tôi cảm thấy nhẹ hơn sau khi làm kinh doanh của chúng tôi? Có phải chúng ta đang thực sự giảm cân? Hóa ra, vâng.

Poop nặng bao nhiêu?

Trọng lượng của phân của bạn khác nhau. Nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

• kích cỡ cơ thể
• thói quen ăn uống
• bạn uống bao nhiêu nước
• nhu động ruột đều đặn

Phân trung bình nặng khoảng 1/4 pound đến 1 pound.

Những người lớn hơn ăn và uống nhiều hơn, hoặc những người có nhu động ruột ít thường xuyên hơn, có các phân nặng hơn. Trung bình mất 33 giờ để thực phẩm được chế biến thành phân và thoát ra khỏi cơ thể bạn.

Nếu chúng ta chỉ giảm một chút cân nặng khi chúng ta ị, tại sao cuối cùng chúng ta lại cảm thấy thon thả hơn sau khi bị táo bón hoặc sau một bữa ăn lớn? Nó leo vì pooping làm giảm khí và đầy hơi. Điều này thường giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Poop được làm chủ yếu từ nước, nhưng cũng chứa:

• vi khuẩn chết và sống
• chất đạm
• thực phẩm chưa tiêu hóa (chất xơ)
• chất thải
• Muối
• mập

Càng ở lâu trong ruột, nó sẽ càng khô và nặng hơn. Trong khi hầu hết mọi người ị một lần một ngày, thì nó lại coi bình thường là ị thường xuyên như ba lần một ngày hoặc cứ sau ba ngày một lần.

Có rất thường xuyên, phân lỏng nước được coi là tiêu chảy. Tiêu chảy thường do nhiễm khuẩn hoặc căng thẳng và kéo dài vài ngày. Nó có thể trở nên nguy hiểm khi nó kéo dài hàng tuần hoặc hơn vì nó khuyến khích mất nước trong cơ thể.

Những người bị tiêu chảy có thể giảm cân rất nhiều nếu họ bị ốm trong một thời gian, nhưng họ đã giảm cân chủ yếu bằng nước.

Là pooping một chiến lược giảm cân hiệu quả?

Chúng ta giảm được một chút cân nặng khi chúng ta ị, nhưng nó không phải là cách hiệu quả để giảm cân thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta: mỡ cơ thể.

Các chuyên gia cho biết chất béo tích tụ quanh eo là loại mỡ cơ thể nguy hiểm nhất. Chất béo này được gọi là chất béo nội tạng. Nó không phải là da nằm dưới da như hầu hết chất béo trên cơ thể, được gọi là mỡ dưới da.

Thay vào đó, mỡ nội tạng được lưu trữ sâu bên trong khoang bụng xung quanh các cơ quan nội tạng.

Mỡ nội tạng có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ các vấn đề về trao đổi chất đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường tuýp 2. Nó cũng liên quan đến ung thư vú và bệnh túi mật ở phụ nữ.

Để giảm mỡ cơ thể, bạn cần tập trung vào việc đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Bạn có thể làm điều này thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục - không phải thói quen đại tiện của bạn.

Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì và cần giảm cân, hãy bắt đầu bằng cách thêm tập thể dục vào thói quen hàng ngày của bạn. Cố gắng tập thể dục vừa phải trong 30 phút mỗi ngày. Điều này có thể bao gồm đi bộ, bơi lội, đi xe đạp, chạy bộ hoặc nâng tạ.

Tập thể dục đầy đủ cũng là một yếu tố quan trọng để giữ thói quen đi tiêu thường xuyên. Bạn có thể thấy rằng bạn ị thường xuyên hơn khi bạn bắt đầu một thói quen tập thể dục.

Điểm mấu chốt

Mặc dù bạn có thể cảm thấy nhẹ hơn sau khi pooping, nhưng bạn không thực sự giảm cân nhiều. Còn gì nữa, khi bạn giảm cân trong khi đang ị, bạn không giảm cân mà thực sự quan trọng.

Để giảm mỡ cơ thể gây bệnh, bạn cần đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Bạn có thể làm điều này bằng cách tập thể dục nhiều hơn và ăn ít hơn.

Thay thế thực phẩm chế biến trong chế độ ăn uống của bạn bằng thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân và giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến béo phì.