Hydroxycut có thể giúp bạn giảm cân? Đánh giá chi tiết

NộI Dung

• Hydroxycut là gì?
• Làm thế nào nó hoạt động?
• Các nghiên cứu nói gì?
• Điều gì về Hardcore Hydroxycut?
• Vô số trường hợp độc tính
• Tác dụng phụ, Liều dùng và Cách sử dụng
• Bạn có nên dùng Hydroxycut?

Có rất nhiều chất bổ sung giảm cân phổ biến.

Một trong số chúng được gọi là Hydroxycut và đã tồn tại hơn một thập kỷ.

Bài viết này có cái nhìn khách quan về Hydroxycut và đánh giá khoa học đằng sau nó.

Hydroxycut là gì?

Hydroxycut là một thương hiệu bổ sung giảm cân.

Họ cung cấp các sản phẩm khác nhau - thuốc viên, viên nang, lắc và gummies.

Sản phẩm phổ biến nhất của họ là một viên thuốc được gọi đơn giản là "Hydroxycut" - đôi khi có dòng chữ "Pro Clinical" kèm theo.

Cho đến hôm nay, các thành phần hoạt động là:

• Caffeine
• Chiết xuất áo choàng của phụ nữ (Alestoilla Vulgaris)
• Chiết xuất ô liu hoang dã (Châu Âu)
• Chiết xuất Komijn (Cyminum nhôm)
• Chiết xuất bạc hà hoang dã (Vaccinium myrtillus)

Nó cũng chứa canxi, vitamin C và một số thành phần nhỏ khác.

Công ty cũng có một sản phẩm khác gọi là Hydroxycut Hardcore, có chứa các thành phần khác nhau hoàn toàn, bao gồm chiết xuất hạt cà phê xanh, yohimbine và một lượng caffeine thậm chí cao.

Hầu hết các sản phẩm khác của họ có cùng thành phần hoạt động và sẽ có tác dụng tương tự.

Tóm lược Hydroxycut sản xuất một số chất bổ sung giảm cân. Hầu hết trong số chúng có chứa caffeine và một hỗn hợp các loại thảo mộc khác nhau.

Làm thế nào nó hoạt động?

Hydroxycut về cơ bản là sự pha trộn của một số thành phần khác nhau được cho là dẫn đến giảm cân.

Caffeine chắc chắn là mạnh nhất trong số họ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng caffeine có thể tăng cường trao đổi chất 3 31111% và tăng cường đốt cháy chất béo khoảng 10 con29% (1, 2, 3, 4).

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây là một tác dụng ngắn hạn và mọi người phát triển khả năng chịu đựng caffeine (5).

Không có nghiên cứu tốt cho thấy caffeine dẫn đến giảm cân trong thời gian dài.

Ngoài ra, hiệu quả của tất cả các thành phần thảo dược hoạt động riêng lẻ trong Hydroxycut để giảm cân chưa được nghiên cứu.

Một nghiên cứu ở 78 người thừa cân cho thấy uống ba viên chiết xuất komijn mỗi ngày trong hai tháng dẫn đến giảm cân lớn hơn đáng kể so với giả dược (6).

Chiết xuất Komijn gây giảm cân tương tự như thuốc orlistat120.

Một nghiên cứu khác đã thử nghiệm bốn loại thảo mộc được tìm thấy trong thuốc Hydroxycut cùng nhau - lớp phủ của phụ nữ, ô liu hoang dã, komijn và bạc hà hoang dã.

Trong nghiên cứu này, sự kết hợp của các loại thảo mộc làm giảm trọng lượng cơ thể ở gà khoảng 20% ​​và tăng đáng kể tốc độ trao đổi chất ở chuột (7).

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những gì hoạt động ở động vật thử nghiệm không phải lúc nào cũng hoạt động ở người. Nghiên cứu cũng sử dụng liều rất cao. Do đó, kết quả nên được thực hiện với một hạt muối.

Tóm lược Có một số bằng chứng cho thấy caffeine có thể tăng cường trao đổi chất và tăng đốt cháy chất béo. Các hoạt chất khác trong Hydroxycut đã được chứng minh là giúp tăng cường trao đổi chất ở chuột và giảm tăng trọng ở gà.

Các nghiên cứu nói gì?

Thật không may, không có nghiên cứu nào ở người trực tiếp thử nghiệm Hydroxycut.

Tuy nhiên, một nghiên cứu đã thử nghiệm bốn thành phần thảo dược chính, không có caffeine.

Nghiên cứu kéo dài 12 tuần này là một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, kiểm soát giả dược ở 34 người thừa cân hoặc béo phì.

Những người tham gia đã uống chiết xuất thảo dược hoặc giả dược nửa giờ trước bữa ăn.

Họ không được hướng dẫn chế độ ăn kiêng và tập thể dục nhưng được yêu cầu chỉ ăn ba bữa mỗi ngày và để tránh ăn vặt.

Đây là kết quả:

Nhóm dùng hỗn hợp thảo dược giảm 21 pound (9,5 kg), so với chỉ 1,8 pound (0,8 kg) trong nhóm giả dược.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) của nhóm hỗn hợp thảo dược đã tăng từ 31 đến 28 hoặc từ béo phì sang thừa cân, trong khi nó hầu như không thay đổi trong nhóm giả dược.

Nghiên cứu báo cáo không có tác dụng phụ - không nhỏ cũng không nghiêm trọng.

Theo nghiên cứu này - nghiên cứu chính được Hydroxycut trích dẫn trong các tài liệu tiếp thị của họ - các thành phần thảo dược trong Hydroxycut có thể dẫn đến giảm cân đáng kể.

Con tem "đã được chứng minh lâm sàng" trên sản phẩm hàng đầu của công ty là dựa trên nghiên cứu này.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây chỉ là một nghiên cứu nhỏ trong 12 tuần và các nghiên cứu trong tương lai có thể dẫn đến một kết luận khác.

Tóm lược Một nghiên cứu về các thành phần thảo dược hoạt động trong Hydroxycut cho thấy nó gây ra giảm cân 21 pound (9,5 kg) chỉ trong 12 tuần.

Điều gì về Hardcore Hydroxycut?

Không có nghiên cứu về Hardcore Hydroxycut.

Tuy nhiên, nhiều thành phần hoạt động đã được nghiên cứu riêng lẻ.

Thành phần chính là chiết xuất hạt cà phê xanh, đã được thử nghiệm trong nhiều nghiên cứu.

Một số đã chỉ ra rằng nó có thể dẫn đến giảm cân, trong khi những người khác không tìm thấy tác dụng (8, 9, 10).

Các thành phần chính khác, yohimbine và ớt cayenne, cũng đã được nghiên cứu và cho thấy có ảnh hưởng nhỏ đến cân nặng (11, 12, 13, 14).

Một lần nữa, không có một nghiên cứu nào được thực hiện về công thức chính xác trong Hydroxycut Hardcore. Nhưng cho rằng các thành phần riêng lẻ đã cho thấy một số lời hứa, rất có thể là nó có thể hoạt động.

Tóm lược Không có nghiên cứu nào trực tiếp thử nghiệm Hardcore Hydroxycut, nhưng các thành phần hoạt động đã cho thấy một số hiệu quả như hỗ trợ giảm cân.

Vô số trường hợp độc tính

Hydroxycut được sử dụng để chứa cây ma hoàng, một chất kích thích mạnh mẽ.

Sau đó, cây ma hoàng đã bị FDA cấm vì nó gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng.

Khoảng 155 trường hợp tử vong được cho là do các chất bổ sung có chứa cây ma hoàng, bao gồm cả Hydroxycut.

Vào năm 2009, Hydroxycut đã bị thu hồi vì nhiều báo cáo về trường hợp nhiễm độc gan (ngộ độc gan) và các tác dụng phụ nghiêm trọng khác (15).

Nhưng vào năm 2010, họ đã trở lại thị trường với một công thức mới. Hầu hết các tác dụng phụ nguy hiểm của Hydroxycut là do các công thức cũ hơn.

Điều đó đang được nói, đã có một số báo cáo về tác dụng phụ nguy hiểm trong những năm gần đây, với công thức hiện tại (16, 17, 18).

Tìm kiếm cho Hydro Hydroxycut trên Google Scholar hoặc PubMed sẽ không tìm thấy gì về phần bổ sung thực sự hoạt động nhưng hàng tá báo cáo về các tác dụng phụ nguy hiểm.

Cho rằng Hydroxycut có tiền sử sử dụng các thành phần trong các sản phẩm của họ đã gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng, có vẻ là một ý tưởng tốt để thận trọng hơn với dòng sản phẩm bổ sung đặc biệt này.

Tóm lược Đã có nhiều báo cáo về tác dụng phụ nguy hiểm với Hydroxycut, nhưng hầu hết trong số đó là do các công thức cũ hơn.

Tác dụng phụ, Liều dùng và Cách sử dụng

Công thức hiện tại của Hydroxycut có thể gây ra một số tác dụng phụ, hầu hết trong số đó là do caffeine.

Điều này bao gồm mất ngủ, bồn chồn, lo lắng, buồn nôn, tiêu chảy và các triệu chứng liên quan khác.

Hydroxycut Hardcore thậm chí còn có vấn đề hơn về vấn đề này vì nó có lượng caffeine cao hơn.

Vì lý do này, những người nhạy cảm với caffeine nên tránh dùng Hydroxycut hoặc dùng phiên bản không có caffeine.

Liều càng cao, nguy cơ tác dụng phụ của bạn càng lớn.

Nó khuyên mọi người nên tăng liều từ từ, bắt đầu với 1 viên, 3 lần mỗi ngày và chuyển sang 2 viên, 3 lần mỗi ngày sau bốn ngày.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các khuyến nghị về liều lượng khác nhau giữa các sản phẩm khác nhau. Do đó, hãy đọc kỹ hướng dẫn và don vượt quá khuyến nghị.

Bạn có thể phát triển khả năng chịu đựng một số chất trong Hydroxycut như caffeine. Do đó, bạn có thể nhận được kết quả tốt hơn bằng cách đạp xe sản phẩm - ví dụ: 4 tuần trở đi, 4 tuần nghỉ, v.v.

Bạn có nên dùng Hydroxycut?

Nếu bạn đọc báo cáo của người tiêu dùng trên các diễn đàn và bảng tin, bạn sẽ nhận thấy rằng đối với mỗi người thành công với phần bổ sung này, một người khác nói rằng nó không có tác dụng.

Đây dường như là trường hợp của hầu hết các chất bổ sung giảm cân - một số người thành công với chúng, những người khác thì không.

Vào cuối ngày, Hydroxycut có thể hữu ích như một công cụ đốt cháy chất béo trong thời gian ngắn, miễn là bạn cũng ăn uống lành mạnh và tập thể dục.

Nhưng, giống như bất kỳ phương pháp giảm cân nào khác, nó sẽ không dẫn đến kết quả lâu dài trừ khi tiếp theo là thay đổi lối sống lâu dài.

Giảm cân là một cuộc đua marathon, không phải là một cuộc đua, và không có phím tắt, thật không may