Da Bạn Có Cần Đi Khám Bác Sĩ Tâm Lý Không?

NộI Dung

• Các chất tối ưu hóa Collagen
• Các nhà hóa học da rõ ràng
• The Inflammation Tamers
• Đánh giá cho

Da của bạn không còn là miền của lớp bì. Giờ đây, các bác sĩ như bác sĩ tiêu hóa, bác sĩ phụ khoa và một lớp chuyên gia đang phát triển được gọi là bác sĩ tâm lý học đang áp dụng quan điểm của họ để hiểu rõ hơn về cách bên trong cơ thể chúng ta ảnh hưởng đến cơ quan lớn nhất của chúng ta: da. Sự thay đổi mới này đối với mụn trứng cá, viêm nhiễm và quá trình lão hóa có thể cung cấp bước đột phá về sắc đẹp mà bạn đang lẩn tránh. (Liên quan: Tại sao Mọi Người Nên Thử Liệu Pháp Cho Thuê Một Lần)

Các chất tối ưu hóa Collagen

Tâm trạng của bạn có thể ảnh hưởng đến chất lượng làn da của bạn theo những cách lén lút, đó là lý do tại sao các bác sĩ tâm thần học (bác sĩ được chứng nhận về tâm thần học và da liễu) thực hiện một phương pháp giống như thu nhỏ để kiểm tra lớp biểu bì. Amy Wechsler, M.D., một psych-derm ở thành phố New York, cho biết: "Tôi không hỏi bệnh nhân chỉ về làn da của cô ấy. Tôi hỏi về cuộc sống của cô ấy". "Điều này bao gồm các câu hỏi chi tiết về giấc ngủ, các mối quan hệ, công việc, chế độ ăn uống, tập thể dục và tư duy." Ví dụ, một trạng thái cảm xúc tiêu cực có thể tự biểu hiện như nổi mụn, xỉn màu, thậm chí là nếp nhăn nhờ vào hormone căng thẳng cortisol. Tiến sĩ Wechsler cho biết: “Trong giai đoạn trầm cảm, lo lắng hoặc tâm trạng xấu, nồng độ cortisol sẽ tăng cao. "Sự tăng cường cortisol đó phá vỡ collagen, là nguyên nhân bắt đầu hình thành nếp nhăn, đồng thời làm tăng chứng viêm và sản xuất dầu, cả hai đều tạo ra mụn trứng cá." Và nếu bạn bị chàm, vẩy nến hoặc da khô, thì chúng sẽ bùng phát. " Cortisol cũng làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, gây mất nước và làm chậm quá trình luân chuyển tế bào, khiến da trở nên xám xịt và xỉn màu.

Ngủ từ bảy đến tám tiếng trở nên rất quan trọng đối với làn da của bạn trong thời gian này. Tiến sĩ Wechsler cho biết: “Trong khi bạn ngủ, cortisol ở mức thấp nhất và các phân tử chống viêm như beta endorphin và hormone tăng trưởng ở mức cao nhất, vì vậy đó là thời điểm da lành lại”. Một giờ trước khi đi ngủ, hãy đọc thay vì xem các chương trình truyền hình gây kích động như tin tức. Ngoài ra, chìa khóa: Tìm cách để giảm thời gian thức dậy của bạn. (Đối với một người, hãy thử mẹo 10 phút này để giảm căng thẳng). Bắt đầu bằng cách giao tiếp xã hội. Cô nói: “Các nghiên cứu cho thấy khi bạn bè gặp nhau trực tiếp, nồng độ cortisol sẽ giảm. "Tập thể dục, hít thở sâu hoặc thậm chí ra ngoài cũng có tác dụng."

Ngoài ra, hãy tìm đến các sản phẩm không có mùi thơm và chứa nhiều chất chống oxy hóa chữa bệnh, vì da rất nhạy cảm trong những thời điểm ủ rũ này. Hãy thử Kem dưỡng ẩm mặt Malin + Goetz Vitamin E (Mua nó, $ 84, bloomdales.com) hoặc Chanel La Solution 10 De Chanel (Mua nó, nordstrom.com).

Các nhà hóa học da rõ ràng

Không có gì tiết lộ rằng hormone tàn phá làn da của chúng ta. (Xét cho cùng, chúng là nguyên nhân lớn nhất gây ra mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành.) Quá nhiều testosterone có thể dẫn đến nổi mụn; quá ít estrogen và da có thể bị khô hoặc sạm. Rebecca Booth, M.D., một bác sĩ phụ khoa ở Louisville cho biết: “Bạn không thể ngừng chu kỳ hàng tháng của mình, nhưng bạn có thể thương lượng với nó. Ba ngày sau khi kỳ kinh của phụ nữ bắt đầu, các tác động tích cực bắt đầu trên da khi estrogen, một chất chống oxy hóa tự nhiên, tăng lên. Tiến sĩ Booth cho biết: “Mức độ estrogen cao hơn này tạo ra sự gia tăng collagen, elastin và axit hyaluronic. Testosterone theo sau, bổ sung một lượng bã nhờn hoặc dầu cần thiết để giữ cho làn da mềm mại. Tiến sĩ Booth nói: “Khi những hormone này đạt đỉnh điểm vào ngày thứ 12 hoặc ngày 13, ngay trước khi rụng trứng, đó là làn da được tối ưu hóa. "Nó sáng, thu nhỏ lỗ chân lông và thường không có mụn."

Vào khoảng ngày 21, não của bạn nhận ra rằng bạn không mang thai và thiết lập lại các hormone này. Tiến sĩ Booth giải thích: “Khi chúng rụng xuống, mụn có thể bùng phát và da có thể trông hồng hào. Trong thời gian này, hãy theo dõi lượng đường và carbohydrate nạp vào cơ thể. Chúng làm tăng insulin, thúc đẩy testosterone đến mức gây ra mụn. Thay vào đó, hãy ăn nhiều protein hơn để ổn định insulin. Protein thực vật, như đậu lăng, quả hạch, hạt chia và hạt hướng dương, cũng chứa nhiều phytoestrogen, có tác dụng mô phỏng estrogen mà cơ thể chúng ta tạo ra, vì vậy chúng sẽ bù đắp sự dao động nội tiết tố kích thích mụn và mẩn đỏ. (Liên quan: Bạn có nên ăn theo chu kỳ kinh nguyệt của mình không?)

Bạn cũng có thể tìm thấy phytoestrogen trong các sản phẩm chăm sóc da. Những thành phần này có thể làm giảm kích thước lỗ chân lông, tăng sinh collagen và elastin, đồng thời giúp đảo ngược các dấu hiệu lão hóa do nội tiết tố. Hãy thử Murad Intensive Age-Diffusing Serum (Mua nó, $ 75, murad.com) hoặc Kem dưỡng ẩm chuyên sâu VENeffect chống lão hóa của chính Dr. Booth (Buy It, $ 185, dermstore.com).

The Inflammation Tamers

Khi có dấu hiệu đầu tiên của mụn trứng cá, bạn có thể tìm đến phương pháp điều trị bằng axit salicylic gần nhất. Nhưng bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa cũng sẽ giúp bạn đấu tranh với nguyên nhân cơ bản của cơn bùng phát đó. Roshini Raj, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại thành phố New York cho biết: “Làn da là sự phản ánh trực tiếp sự cân bằng bên trong cơ thể. Khi vi khuẩn trong ruột của bạn bị mất cân bằng, kết quả có thể hiển thị trên khuôn mặt của bạn. Quá nhiều vi khuẩn xấu sẽ kích thích phản ứng miễn dịch và sản sinh ra các chất hóa học gọi là cytokine, thúc đẩy quá trình viêm. Chúng cũng có thể phá hủy lớp niêm mạc của ruột, để các phân tử gây viêm nhiễm xâm nhập vào máu và gây rối loạn cho da của bạn. Tiến sĩ Raj nói: “Nhưng vi khuẩn không lành mạnh không chỉ hiện diện trong ruột mà còn trên da của một số người. Mụn có thể là một dấu hiệu cho thấy mức độ vi khuẩn của bạn đang giảm. Thuốc giải độc: men vi sinh, một từ thông dụng thường được kết hợp với sữa chua. Những vi sinh vật-vi khuẩn, nấm men và vi-rút-có lợi vì chúng giúp ngăn chặn vi khuẩn có hại trong tầm kiểm soát.

Để tăng cường men vi sinh trong chế độ ăn uống của bạn, hãy thường xuyên ăn các loại thực phẩm lên men như kim chi, miso, tempeh và sữa chua với các chất nuôi cấy tích cực, cũng như các loại thực phẩm nhiều chất béo như đậu, các loại hạt và đậu lăng, để thúc đẩy sự phát triển của men vi sinh. (Đây: những cách mới để bổ sung nhiều probiotic vào chế độ ăn uống của bạn.) “Nếu bạn không ăn những thực phẩm này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung probiotic,” Tiến sĩ Raj nói.

Một số sản phẩm chăm sóc da bao gồm men vi sinh. "Bên cạnh việc ngăn chặn các tế bào của da phản ứng với vi khuẩn xấu, chúng còn làm giảm mẩn đỏ và khuyến khích sản xuất collagen và elastin", Tiến sĩ Raj nói. Sử dụng một số loại Mother Dirt AO + Mist (Mua nó, $ 42, motherdirt.com) hoặc thoa Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Mua nó, $ 52, sephora.com). Vào ban đêm, hãy thử Tula's Tula Overnight Skin Rescue Treatment của bác sĩ Raj (Mua nó, $ 85, dermstore.com) để đảo ngược tổn thương khi bạn ngủ. Bạn không cần phải mơ về một làn da tuyệt vời - bạn thực sự có thể có nó.

Đánh giá cho