6 nguyên nhân gây đau háng khi mang thai và phải làm sao

NộI Dung

• 1. Tăng cân của em bé
• 2. Thay đổi trong cơ thể
• 3. Giải phóng hormone
• 4. Tăng cân của mẹ
• 5. Tách nhau thai
• 6. Nhiễm trùng
• Khi nào đi khám

Đau háng khi mang thai có thể liên quan đến những thay đổi nhất định xảy ra trong thai kỳ, chẳng hạn như tăng cân, thay đổi cơ thể hoặc giải phóng hormone chẳng hạn.

Ngoài ra, khi mang thai, các khớp xương chậu có thể bị cứng hoặc mất ổn định, để chuẩn bị cho việc sinh nở của cơ thể người phụ nữ, có thể gây khó chịu, đau đớn thậm chí ảnh hưởng đến khả năng vận động, tuy nhiên, mẹ không nên lo lắng, vì tình trạng này không gây hại cho em bé. .

Đau háng thường không phải là dấu hiệu của vấn đề mang thai và thường hết ngay sau khi em bé được sinh ra. Tuy nhiên, nếu đau háng kèm theo các triệu chứng như sốt, ớn lạnh, tiết dịch âm đạo hoặc nóng rát khi đi tiểu chẳng hạn, cần tìm đến sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Điều quan trọng là bạn phải thường xuyên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ sản phụ khoa và khám tiền sản thường xuyên để đảm bảo mang thai an toàn.

1. Tăng cân của em bé

Một trong những nguyên nhân chính gây đau háng khi mang thai là do cân nặng của thai nhi tăng lên, đặc biệt là khi mang thai 3 tháng đầu. Điều này là do ở giai đoạn này, các dây chằng và cơ của xương chậu trở nên thư giãn và căng ra hơn để thích nghi với em bé đang phát triển, có thể gây đau ở háng.

Phải làm gì: Để giảm bớt sự khó chịu, bạn nên tránh nâng hoặc mang nặng và thực hiện các hoạt động như thể dục nhịp điệu dưới nước, đi bộ nhẹ hoặc các bài tập Kegel để tăng cường cơ và dây chằng của xương chậu. Học cách thực hiện các bài tập Kegel.

2. Thay đổi trong cơ thể

Những thay đổi trong cơ thể người phụ nữ là bình thường và sinh lý khi mang thai, một trong những thay đổi chính là độ cong của cột sống để điều chỉnh cho sự phát triển của em bé và chuẩn bị cho thời điểm sinh nở và điều này có thể gây ra sự lỏng lẻo của các cơ và dây chằng của xương chậu. và gây đau háng.

Phải làm gì: Các hoạt động thể chất nên được thực hiện để tăng cường các cơ của xương chậu và cả lưng. Ngoài ra, người ta nên tránh đi giày cao gót, nghỉ ngơi có tựa lưng, tránh gác một chân khi đứng và kê gối giữa hai đầu gối khi ngủ. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn sử dụng đai nâng đỡ bụng hoặc vật lý trị liệu để tăng cường cơ vùng chậu.

3. Giải phóng hormone

Đau háng có thể do tiết ra hormone relaxin hoạt động bằng cách nới lỏng các dây chằng và khớp của hông và xương chậu để thích ứng với em bé đang lớn trong thai kỳ. Ngoài ra, hormone này được giải phóng với số lượng lớn hơn trong quá trình chuyển dạ để tạo điều kiện thuận lợi cho em bé đi qua, điều này có thể gây ra cơn đau ở háng và cải thiện sau sinh.

Phải làm gì: bạn nên nghỉ ngơi và đầu tư vào các bài tập để tăng cường cơ xương chậu, ngoài ra bác sĩ có thể đề nghị sử dụng nẹp hông giúp ổn định khớp và cải thiện sức khỏe.

4. Tăng cân của mẹ

Trong 9 tháng hoặc 40 tuần của thai kỳ, người phụ nữ có thể tăng cân từ 7 đến 12 kg và sự gia tăng trọng lượng này có thể làm quá tải các cơ và dây chằng của xương chậu gây đau ở háng, có thể xảy ra nhiều hơn ở những phụ nữ thừa cân hoặc ít vận động trước đây. mang thai.

Phải làm gì: Người ta nên tránh đi giày cao gót và thích đi giày thấp và thoải mái hơn, ngoài ra, tránh ép cột sống, luôn dùng cánh tay làm điểm tựa khi ngồi và đứng. Điều quan trọng là phải thực hiện các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước, chẳng hạn để kiểm soát cân nặng và tăng cường các cơ của xương chậu. Có thể tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để việc tăng cân trong thai kỳ diễn ra một cách lành mạnh.

Xem video với các mẹo quản lý cân nặng khi mang thai.

5. Tách nhau thai

Việc bong nhau thai có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ và một trong những triệu chứng là đau đột ngột ở háng kèm theo các triệu chứng khác như ra máu, đau bụng dữ dội, suy nhược, xanh xao, đổ mồ hôi hoặc nhịp tim nhanh.

Phải làm gì: tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức hoặc phòng cấp cứu gần nhất để được đánh giá và điều trị thích hợp nhất. Việc điều trị bong nhau thai được cá nhân hóa và phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và giai đoạn của thai kỳ. Tìm hiểu thêm về bong nhau thai.

6. Nhiễm trùng

Một số bệnh nhiễm trùng như nhiễm trùng tiết niệu, ruột, viêm ruột thừa hoặc nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục có thể gây đau ở háng và thường xuất hiện các triệu chứng khác như sốt, ớn lạnh, buồn nôn hoặc nôn chẳng hạn.

Phải làm gì: Cần được chăm sóc y tế ngay lập tức để bắt đầu điều trị thích hợp nhất, có thể là thuốc kháng sinh có thể được sử dụng trong thai kỳ, theo chỉ định của bác sĩ.

Khi nào đi khám

Điều quan trọng là tìm kiếm sự trợ giúp y tế càng sớm càng tốt khi đau háng kèm theo các triệu chứng khác như:

• Sốt hoặc ớn lạnh;
• Đau hoặc rát khi đi tiểu;
• Ngôn ngữ;
• Đau ở vùng ruột;
• Đau dữ dội ở phía bên phải của bụng.

Trong những trường hợp này, bác sĩ nên chỉ định các xét nghiệm cận lâm sàng như công thức máu và liều lượng nội tiết tố, đánh giá huyết áp và các xét nghiệm như siêu âm, chụp tim để đánh giá sức khỏe của mẹ và bé và bắt đầu điều trị phù hợp nhất.