Đau toàn thân

NộI Dung

• 1. Căng thẳng và lo lắng
• 2. Ngủ sai tư thế
• 3. Cúm hoặc cảm lạnh
• 4. Hoạt động thể chất
• 5. Viêm khớp
• 6. Đau cơ xơ hóa
• 7. Sốt xuất huyết, Zika và Chikungunya
• Khi nào đi khám

Đau toàn thân có thể xảy ra do một số tình huống, có thể liên quan đến căng thẳng hoặc lo lắng, hoặc là kết quả của các quá trình nhiễm trùng hoặc viêm, chẳng hạn như trong trường hợp cúm, sốt xuất huyết và đau cơ xơ hóa.

Do đó, cơn đau trên cơ thể có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, điều quan trọng là phải quan sát xem cơn đau có kèm theo các dấu hiệu và triệu chứng khác, chẳng hạn như sốt, đau đầu, ho hoặc cứng khớp hay không. Vì vậy, nếu xác định các dấu hiệu và triệu chứng khác ngoài cơn đau, bạn nên đến bác sĩ đa khoa để được tư vấn, vì như vậy mới có thể xác định được nguyên nhân gây đau toàn thân và bắt đầu điều trị thích hợp nhất.

1. Căng thẳng và lo lắng

Căng thẳng và lo lắng có thể dẫn đến căng thẳng quá mức, khiến các cơ trở nên cứng hơn và có thể dẫn đến đau toàn thân, chủ yếu được chú ý vào cuối ngày ở cổ, vai và lưng.

Phải làm gì: Điều quan trọng là đặt cược vào các chiến lược giúp bạn thư giãn suốt cả ngày, ngăn ngừa căng thẳng và đau cơ thể. Do đó, bạn nên nghỉ ngơi và thực hành các hoạt động thư giãn hoặc thúc đẩy cảm giác khỏe mạnh, chẳng hạn như thiền, yoga, đi bộ hoặc khiêu vũ. Kiểm tra một số cách để giảm căng thẳng và lo lắng.

2. Ngủ sai tư thế

Vị trí không thích hợp trước khi đi ngủ có thể khiến cơ thể đau nhức vào ngày hôm sau, vì tùy thuộc vào tư thế bạn ngủ, có thể bị quá tải ở các khớp, đặc biệt là ở cột sống, dẫn đến đau.

Ngoài tư thế ngủ, chất lượng giấc ngủ cũng có thể dẫn đến việc cơ thể bị đau, vì trong trường hợp ngủ ngắn, có thể không có đủ thời gian để tái tạo và do đó, không có năng lượng cần thiết để hoạt động. đúng cách. Khi điều này xảy ra, người ta thường bắt đầu cảm thấy tình trạng bất ổn tổng thể trở nên tồi tệ hơn và gây đau khắp cơ thể.

Làm gì: Để tránh bị đau, nên chú ý tư thế nằm ngủ, tránh làm khớp bị quá tải. Ngoài ra, tư thế cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Xem những vị trí ngủ tốt nhất là gì.

3. Cúm hoặc cảm lạnh

Cảm cúm và cảm lạnh là những nguyên nhân thường xuyên gây ra các cơn đau trên cơ thể, thường đi kèm với cảm giác nặng nề trong cơ thể, khó chịu chung, chảy nước mũi, nhức đầu và sốt.

Mặc dù các bệnh này thường xảy ra vào mùa đông nhưng cũng có thể xảy ra vào mùa hè, các cơn đau trong người có thể dữ dội hơn do cơ thể bị mất nước do nhiệt độ môi trường cao hơn.

Làm gì: Trong những trường hợp như vậy, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi ở nhà, uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày và có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Trong một số trường hợp, việc sử dụng các loại thuốc như Paracetamol hoặc Ibuprofen cũng có thể được bác sĩ khuyến nghị để giúp giảm các triệu chứng. Kiểm tra một số lựa chọn để điều trị tại nhà cho bệnh cúm.

4. Hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất cũng có thể dẫn đến sự xuất hiện của cơn đau trên toàn cơ thể, xảy ra thường xuyên hơn ở những người ít vận động, không thực hiện hoạt động thể chất trong một thời gian, những người đã thay đổi loại hình đào tạo hoặc thực hiện một bài tập cường độ cao hơn. Điều này khiến quá trình viêm cục bộ được kích hoạt, cũng như việc cơ thể sản sinh ra các enzym và các chất do quá trình luyện tập thể dục cuối cùng dẫn đến sự xuất hiện của cơn đau.

Phải làm gì: Khi cơ thể bị đau do luyện tập thể dục thể thao, ngoài việc nghỉ ngơi cần tiếp tục luyện tập, vì như vậy mới có thể làm quen dần các cơ và như vậy sẽ tránh được đau cơ. Trong trường hợp cơn đau rất dữ dội và cản trở các hoạt động đơn giản hàng ngày, việc sử dụng thuốc kháng viêm có thể được bác sĩ chỉ định. Đây là cách để chống lại cơn đau cơ.

5. Viêm khớp

Viêm khớp là tình trạng viêm khớp dẫn đến đau, cứng và khó cử động các khớp liên quan và có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, thường xuyên hơn ở những người trên 40 tuổi.

Phải làm gì: Điều trị viêm khớp nên được hướng dẫn bởi bác sĩ chuyên khoa thấp khớp và việc sử dụng thuốc để giảm viêm và các triệu chứng thường được chỉ định, bên cạnh các buổi vật lý trị liệu và trong trường hợp nặng nhất là phẫu thuật.

6. Đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa được đặc trưng bởi sự hiện diện của cơn đau ở một số bộ phận cụ thể của cơ thể, gây cảm giác rằng bạn bị đau khắp cơ thể. Những cơn đau này có xu hướng tồi tệ hơn vào buổi sáng và đặc biệt ảnh hưởng đến phụ nữ.

Phải làm gì: Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thấp khớp nếu nghi ngờ đau cơ xơ hóa, vì như vậy mới có thể đánh giá các triệu chứng xuất hiện và bắt đầu điều trị thích hợp, thường được thực hiện bằng thuốc và các bài tập do bác sĩ vật lý trị liệu hướng dẫn. Hiểu thêm về điều trị đau cơ xơ hóa.

7. Sốt xuất huyết, Zika và Chikungunya

Sốt xuất huyết, Zika và Chikungunya là những bệnh gây ra bởi các loại vi rút khác nhau có thể được truyền bởi cùng một loại côn trùng, đó là muỗi Aedes aegypti. Những căn bệnh này có đặc điểm rất giống nhau, tất cả chúng đều bị đau trên cơ thể và các khớp.

Phải làm gì: Nếu nghi ngờ Sốt xuất huyết, Zika hoặc Chikungunya, điều quan trọng là bác sĩ phải được tư vấn để đánh giá các triệu chứng và thực hiện các xét nghiệm giúp phân biệt ba bệnh, sau đó có thể bắt đầu điều trị thích hợp nhất, thường là nghỉ ngơi. và hydrat hóa tốt. Đây là cách để biết đó có phải là Sốt xuất huyết, Zika và Chikungunya hay không.

Khi nào đi khám

Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đa khoa, bác sĩ thấp khớp hoặc nhà vật lý trị liệu khi cơn đau trong cơ thể không cải thiện sau 3 ngày và kèm theo các dấu hiệu và triệu chứng khác, chẳng hạn như sốt dai dẳng, đau rất dữ dội và khiến cử động, buồn nôn, nôn mửa, ngất xỉu, khó đổ mồ hôi ban đêm, sụt cân không rõ lý do và khó thở.

Do đó, sau khi đánh giá các triệu chứng và cơn đau của người bệnh, bác sĩ có thể xác định nguyên nhân gây ra cơn đau và từ đó chỉ định phương pháp điều trị thích hợp nhất.