Cách khắc phục dễ dàng nhất cho ham muốn tình dục thấp mà bạn từng nghe

NộI Dung

• Đánh giá cho

Hãy quên đi cảm giác được nghỉ ngơi tốt - thậm chí còn có một lý do tốt hơn để ngủ nhiều hơn: Những phụ nữ ghi lại nhiều giờ nghỉ ngơi hơn có ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn, khả năng thực sự đạt được một số cao hơn và trải nghiệm tình dục thỏa mãn hơn vào ngày hôm sau, báo cáo một nghiên cứu mới trong Tạp chí Y học tình dục.

Cụ thể, mỗi giờ ngủ thêm sẽ làm tăng khả năng ân ái của họ lên 14%. Không chỉ có cơ hội cao hơn mà các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với kích thích sinh dục. Trên thực tế, những phụ nữ ngủ lâu hơn gặp ít vấn đề về hưng phấn thể chất hơn những phụ nữ không ngủ trong thời gian ngắn.

Các nhà nghiên cứu không hoàn toàn chắc chắn lý do tại sao, nhưng các nghiên cứu trước đây từ cùng một nhóm đã chỉ ra rằng phụ nữ có nhiều khả năng có tâm trạng hơn nếu họ đã vui vẻ, vui vẻ và không lo lắng, tất cả đều có khả năng xảy ra sau một đêm ngon giấc. ngủ.

Thêm vào đó, tình trạng thiếu ngủ mãn tính - có thể xảy ra ngay cả khi bạn đăng nhập chỉ dưới bảy giờ được khuyến nghị mỗi đêm - có thể làm giảm mức testosterone (hormone kích thích tình dục) ở cả nam giới và phụ nữ, Robert D. Oexman, giám đốc của Sleep to Viện trực tiếp ở Joplin, MO.

Vì vậy, nếu mỗi giờ zzz tăng ham muốn tình dục của bạn, bạn có nên nằm trên giường cả ngày không? Không hẳn. Tiến sĩ Michael A. Grandner, giảng viên tâm thần học và là thành viên của chương trình Y học giấc ngủ hành vi tại Đại học Pennsylvania, cho biết những người thường xuyên đánh đồng hồ hơn 9 hoặc 10 tiếng mỗi đêm sẽ đối mặt với một số vấn đề sức khỏe. (Kiểm tra 12 huyền thoại về giấc ngủ phổ biến này, Busted.)

Ngoài mong muốn giảm cân, ăn cỏ sớm hoặc báo lại lúc sáng có thể giúp bạn ngăn chặn cảm giác thèm ăn, ăn uống lành mạnh hơn và thậm chí giảm cân. Và nếu đến khuya bạn vẫn chưa đi ngủ, hãy chuyển sang người chiến thắng ở vị trí thứ hai: chợp mắt. Chỉ hai giấc ngủ ngắn 30 phút có thể đảo ngược những tác động tiêu cực của một đêm quá thiếu ngủ, bao gồm cả việc chìm đắm trong ham muốn tình dục của bạn, theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Nội tiết Lâm sàng & Chuyển hóa. (Tìm hiểu Nghệ thuật Ngủ trưa Tốt.)

Ghi điểm khi ngủ đủ giấc mà vẫn không cảm thấy khó chịu? Khám phá thủ phạm đằng sau ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ: Điều gì giết chết ham muốn tình dục của bạn?

Đánh giá cho