Echinacea có thể giúp bạn chống lại cảm lạnh thông thường?

NộI Dung

• Nó có hoạt động không?
• Tác dụng phụ tiềm tàng
• Cách sử dụng
• Điểm mấu chốt

Nếu bạn mua một cái gì đó thông qua một liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Làm thế nào điều này hoạt động.

Echinacea là một nhóm thực vật có hoa thuộc họ cúc, cùng với các loại cây như hoa hướng dương, rau diếp xoăn, hoa cúc, và hoa cúc.

Có nhiều loài khác nhau, với Đông trùng hạ thảo được phổ biến. Các loài khác bao gồm Echinacea pallida, Echinacea laevigata, và Đông trùng hạ thảo.

Lá và rễ của cây từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để giảm viêm và tăng cường chức năng miễn dịch (1).

Nó phổ biến như một phương thuốc tự nhiên để giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm như nghẹt, hắt hơi và áp lực xoang. Tuy nhiên, bạn có thể tự hỏi liệu loại thảo mộc này có xứng đáng có một vị trí trong tủ thuốc của bạn hay không và liệu nó có thực sự ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh thông thường hay không.

Bài viết này xem xét sự an toàn và hiệu quả của việc sử dụng echinacea để điều trị cảm lạnh thông thường.

Nó có hoạt động không?

Nghiên cứu đã đưa ra kết quả hỗn hợp về khả năng echinaceaiến để giảm các triệu chứng cảm lạnh thông thường.

Chẳng hạn, một nghiên cứu của 16 nghiên cứu đã kết luận rằng loại thảo dược này hiệu quả hơn một giả dược trong việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên như cảm lạnh (2).

Một đánh giá khác của 14 nghiên cứu cho thấy nó làm giảm 58% tỷ lệ mắc bệnh cảm lạnh thông thường và giảm thời gian xuất hiện triệu chứng xuống 1,4 ngày (3).

Tương tự, trong một nghiên cứu ở 80 người, dùng echinacea khi bắt đầu có triệu chứng cảm lạnh đã làm giảm 67% thời gian của các triệu chứng, so với giả dược (4).

Trong một đánh giá bao gồm gần 2.500 người, chiết xuất echinacea đã được tìm thấy để giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp tái phát và giảm các biến chứng như viêm phổi, viêm amidan và nhiễm trùng tai (5).

Nhiều nghiên cứu ống nghiệm và động vật cũng đã kết luận rằng chiết xuất có thể tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách tăng sản xuất các tế bào miễn dịch cụ thể trong cơ thể (6, 7, 8).

Không chỉ vậy, nó còn có thể giúp điều trị các triệu chứng của bệnh cúm.

Trong một nghiên cứu ở 473 người bị cúm, uống đồ uống có nguồn gốc từ echinacea có hiệu quả tương đương với thuốc kháng vi-rút trong điều trị triệu chứng. Tuy nhiên, nghiên cứu được tài trợ bởi nhà sản xuất thuốc có thể ảnh hưởng đến kết quả (9).

Mặt khác, một đánh giá lớn của 24 nghiên cứu cho thấy echinacea didn ngăn ngừa đáng kể các triệu chứng cảm lạnh. Tuy nhiên, nó đã tìm thấy bằng chứng yếu rằng loại thảo mộc này có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh cảm lạnh thông thường (10).

Tuy nhiên, theo đánh giá, nhiều nghiên cứu về hiệu quả của echinacea có nguy cơ sai lệch cao và không đủ sức mạnh, có nghĩa là kết quả có thể không có ý nghĩa thống kê (10).

Do đó, cần có nhiều nghiên cứu chất lượng cao hơn để xác định xem loại thảo dược này có thể giúp điều trị cảm lạnh thông thường hay không.

Một số nghiên cứu đã quan sát thấy rằng echinacea có thể hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh thông thường, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn.

Tác dụng phụ tiềm tàng

Mặc dù echinacea thường được coi là an toàn khi sử dụng theo chỉ dẫn, nhưng nó có liên quan đến các tác dụng phụ tiềm ẩn, bao gồm đau dạ dày, buồn nôn, phát ban, khó thở và sưng da (1).

Ngoài ra, trong khi các nghiên cứu cho thấy rằng thảo mộc có thể được sử dụng an toàn cho phụ nữ đang mang thai và cho con bú, thì nên thận trọng khi sử dụng cho đến khi có nhiều nghiên cứu chất lượng cao hơn ở người (11, 12).

Ở trẻ em, echinacea có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ phát ban, đó là lý do tại sao nó thường không được khuyến cáo sử dụng cho trẻ em dưới 12 tuổi (13, 14).

Hơn nữa, nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào hoặc sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng echinacea.

Echinacea nói chung là an toàn và liên quan đến tác dụng phụ tối thiểu. Trẻ em, những người có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn và phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú nên thận trọng khi sử dụng.

Cách sử dụng

Echinacea có sẵn rộng rãi tại các cửa hàng y tế, nhà thuốc, và trực tuyến ở dạng trà, máy tính bảng và dạng thuốc.

Mặc dù không có liều lượng khuyến cáo chính thức cho chiết xuất echinacea, nhưng hầu hết các nghiên cứu đã đánh giá tác dụng của liều 450 450.000 mg mỗi ngày trong tối đa 4 tháng (10).

Nhiều viên nang và chất bổ sung có chứa một hoặc hai loại rễ echinacea và thường được kết hợp với các thành phần khác như vitamin C hoặc cơm cháy.

Trà Echinacea cũng có sẵn, có thể chứa tới 1.000 mg rễ mỗi khẩu phần.

Bất kể bạn chọn hình thức nào, tốt nhất là bắt đầu với liều thấp và tìm cách đánh giá khả năng chịu đựng của bạn. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Khi mua một chất bổ sung, hãy tìm các sản phẩm đã được thử nghiệm bởi một bên thứ ba độc lập.

Echinacea được tìm thấy trong các dạng trà, cồn và viên nang. Hầu hết các nghiên cứu đã đánh giá tác dụng của echinacea với liều 450 đêm 4.000 mg mỗi ngày trong tối đa 4 tháng.

Điểm mấu chốt

Echinacea là một loại thảo mộc mạnh mẽ với các đặc tính dược liệu mạnh.

Mặc dù một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể điều trị và ngăn ngừa cảm lạnh thông thường, nhưng các nghiên cứu khác đã kết luận rằng nó có khả năng không có tác động đáng kể nào. Do đó, cần nhiều nghiên cứu chất lượng cao ở người.

Điều đó nói rằng, echinacea có liên quan đến các tác dụng phụ tối thiểu đối với sức khỏe và có thể là một bổ sung tuyệt vời cho thói quen chống lạnh tự nhiên của bạn nếu bạn thấy nó hữu ích.