Ellie Goulding khoe cơ bụng sáu múi săn chắc của mình trong ấn phẩm hình dạng tháng 12

NộI Dung

• Đánh giá cho

Các bài hát nổi tiếng của Ellie Goulding, "Love Me Like You Do" và "Burn", là những giai điệu mà cơ thể bạn phản ứng ngay lập tức. Chúng là loại bản nhạc khiến bạn phải đi lại và di chuyển trước khi bạn nhận ra điều gì đang xảy ra - điều này rất có ý nghĩa khi bạn biết rằng ca sĩ 28 tuổi, người vừa phát hành một album mới có tên Mê sảng, là một tín đồ tập luyện. Trên thực tế, cô ấy rất đam mê tập thể dục đến nỗi cô ấy đã trở thành đại sứ thương hiệu cho Nike và thậm chí còn thiết kế một bài tập luyện cho ứng dụng Nike + Training Club kết hợp các kỹ thuật toàn thân yêu thích của cô ấy. "Mục tiêu của tôi luôn là trở nên mạnh mẽ hơn", Ellie, người đã chạy 5 nửa marathon, nói. "Tôi muốn trở nên mạnh mẽ và sẵn sàng cho bất cứ điều gì." Để đạt được điều đó, nàng không phải diva này có những triết lý sống mà cô ấy luôn hướng tới. Hãy lắng nghe cô ấy giải thích bốn quy tắc làm rung chuyển cơ thể và thế giới của cô ấy.

Sở hữu thói quen của bạn: "Tôi không bao giờ xấu hổ khi nói về quá khứ của mình. Tôi đã hút thuốc trong một thời gian dài. Tôi vẫn uống rượu. Tôi tin rằng bạn phải tìm lại sự cân bằng. Chúng tôi được kỳ vọng sẽ luôn giữ được sức khỏe và ăn uống lành mạnh, nhưng điều đó không bao giờ sẽ xảy ra. Tất cả chúng ta đều phải đối phó với căng thẳng. Đôi khi vào cuối ngày, tôi muốn uống một ly và tôi không xấu hổ về điều đó. "

Ăn như một nhà vô địch ... nhưng không phải lúc nào: "Tôi tự gọi mình là một người ăn chay trường. Đó là một thách thức, nhưng không phải là không thể. Bạn chỉ cần ăn hoặc uống nhiều rau xanh. Tôi tự làm nước ép rau xanh cho mình hầu như mỗi ngày. Tôi cho vào những thứ như chuối, bơ, rau bina, bông cải xanh- thực sự thì cái gì cũng có trong tủ lạnh của tôi. Khoai tây chiên và salad là món yêu thích tuyệt đối của tôi. Đó là bữa ăn hoàn hảo. Tôi ăn rất nhiều hạt quinoa và các loại hạt, nhưng tôi cũng thích ăn khoai tây chiên. Thực ra rất dễ trở thành một người ăn chay không tốt vì rất nhiều đồ ăn vặt là thuần chay! "

Bạn phải HIIT nó một cách khó khăn: "Tôi cảm thấy rất phấn chấn sau khi tập luyện. Đó là động lực giúp tôi có động lực và sẽ kéo tôi ra khỏi giường. Khi tôi không ra đường, huấn luyện viên đến nhà tôi vài lần một tuần và chúng tôi chạy bộ ngoài trời. và sau đó tập tạ. Hoặc tôi đến lớp Barry's Bootcamp của anh ấy. Tôi thích nó vì bạn dành nửa buổi để chạy và nửa buổi tập với tạ và sàn. Nó thực sự tốt cho sức bền và nó giúp tôi siêu tập trung. Tôi cũng tham gia một lớp học khác, 45 phút tập HIIT, đây là điều khó nhất mà tôi từng làm. Tôi bước ra khỏi đó, cảm giác như có điều gì đó lớn xảy ra với cơ thể mình, và tôi hoàn toàn kiệt sức. Trong tất cả các bài tập tôi 'đã xong, đây là điều tốt nhất đối với tôi. " (Cô ấy thậm chí còn dạy một lớp Barry's Bootcamp!)

Suy nghĩ mạnh mẽ, không gầy: "Nếu khỏe hơn đồng nghĩa với việc săn chắc và thon gọn hơn, hãy cứ như vậy, miễn là sức mạnh đi kèm với nó. Tôi hài lòng với vóc dáng của mình. Tôi chưa bao giờ có ý định hay cố gắng để gầy đi. Đó không phải là điều của tôi."

Để biết thêm thông tin từ Ellie Goulding, hãy nhận Hình dạngsố tháng 12, trên sạp báo ngày 24 tháng 11.

Đánh giá cho