Quan điểm của Emma Roberts về sự tự tin sẽ thay đổi cách bạn nhìn nhận bản thân

NộI Dung

• Tập trung vào 3 chữ A.
• Thịt xông khói và bánh rán không bao giờ có giới hạn.
• Đặt điện thoại của bạn xuống.
• Bạn không thể có quá nhiều sản phẩm làm đẹp.
• Lên lịch một số Zen.
• Làm át đi mọi tiếng ồn.
• Đánh giá cho

Một chiếc bánh cupcake hoàn hảo. Đó là phần thưởng mà Emma Roberts dành cho mình trước cô Hình dạng chụp bìa. "Tôi đã tập thể dục hàng ngày và ăn uống thật sạch sẽ để sẵn sàng", nữ diễn viên 26 tuổi nói. "Sau đó, vài ngày trước khi quay, tôi bắt đầu thèm một chiếc bánh cupcake của Sprinkles. Vì vậy, tôi đã tự mình đến đó và ngồi đọc sách và ăn chiếc bánh cupcake của mình. Thật tuyệt. Sau đó, mọi người đều hỏi tôi, 'Tại sao lại không bạn không đợi cho đến khi sau bắn để ăn nó? "Chà, bởi vì tôi muốn một chiếc bánh nướng nhỏ vào ngày hôm đó."

Đi cho những gì cô ấy muốn là Emma cổ điển. "Với chế độ ăn kiêng của mình, tôi làm những gì cảm thấy tốt cho mình vào thời điểm đó", cô nói. "Tôi cố gắng không nói rằng tôi sẽ không ăn một thứ gì đó. Thay vào đó, tôi hòa hợp với cơ thể và tâm trí của mình, và tôi nghĩ, Tôi cảm thấy muốn ăn gì?" Cùng một triết lý hướng dẫn việc tập luyện của cô ấy. "Tôi yêu Pilates. Tôi cảm thấy rất tràn đầy sinh lực và tập trung khi bước ra khỏi cửa sau đó", Emma nói. "Tôi đã cố gắng tham gia chạy bộ, nhưng nó không hiệu quả với tôi. Pilates là thứ bạn có thể dành thời gian của mình và nó khiến tôi cảm thấy rất rõ ràng." (Emma nằm trong danh sách những người nổi tiếng không ngại đổ mồ hôi của chúng tôi.)

Năng lượng tinh thần và thể chất mà cô có được từ thói quen này đã giúp Emma tìm thấy sự minh mẫn trong phần đời còn lại của mình. Cựu ngôi sao của Scream Queens và câu chuyện kinh dị Mỹ đã dành năm nay để quay một số bộ phim, bao gồm Bây giờ chúng ta là ai, được công chiếu tại Liên hoan phim Quốc tế Toronto vào mùa thu năm nay. Cô cũng thành lập một câu lạc bộ sách kỹ thuật số có tên Belletrist cùng với người bạn tốt của mình và cũng là một con mọt sách Karah Preiss. Cả hai chọn một cuốn sách mới để đọc mỗi tháng, thông báo cuốn sách đó cho hàng trăm nghìn người theo dõi trên Instagram của họ, và sau đó ăn mừng nó bằng cách phỏng vấn tác giả. Emma nói: “Phản ứng thật tuyệt vời. "Tôi nghĩ đó là vì bạn đắm chìm trong một cuốn sách và đó là điều mà mọi người đang thèm muốn những ngày này. Khi bạn đang sử dụng điện thoại và tất cả các thông báo đến, nó bắt đầu phân tán bộ não của bạn. Với một cuốn sách, bạn thực sự có thể hãy bước ra xa và dành thời gian cho bản thân. "

Đây là cách Emma nghĩ ra một kế hoạch hạnh phúc và tự tin cá nhân thực sự phù hợp với cô ấy.

Tập trung vào 3 chữ A.

"Tôi làm việc với một huấn luyện viên, Andrea Orbeck, vì tôi cần tập tim mạch. Các buổi tập của chúng tôi kéo dài một giờ, chủ yếu tập trung vào cánh tay, cơ bụng và mông - ba chữ A. .) Tôi cũng tập yoga. Tôi thường tham gia lớp học với một người bạn. Đối với Pilates, bài tập yêu thích của tôi, tôi đến với Body by Nonna và tôi có thể thấy hình dạng của mình biến đổi trong vài buổi. Điều đó thật tốt vì tôi là người đó Người sau một buổi học, vén áo lên và nói, 'Cơ bụng của tôi đâu?' Tôi muốn kết quả! '

Tôi bắt đầu tập thể dục thường xuyên khi tôi sống ở New Orleans để quay phim Câu chuyện kinh dị Mỹ: Coven nhiều năm về trước. Tôi thực sự yêu các món ăn ở đó. Để chống lại tất cả những gì tôi đã ăn, tôi đã làm việc nhiều hơn. Đó là một sự cân bằng tuyệt vời: Tôi sẽ ăn gà rán vào buổi tối và sau đó đến lớp yoga của tôi vào sáng hôm sau. "

Thịt xông khói và bánh rán không bao giờ có giới hạn.

"Tôi bắt đầu ngày mới bằng nước trái cây khi quay phim. Tôi thích Moon Juice; tôi thích nhất là Spirit Dust ($ 38; moonjuice.com) - đó là một cách thú vị để bắt đầu buổi sáng. Tôi cũng uống cà phê đá ngay cả khi đó đóng băng bên ngoài vì cà phê nóng không đánh thức tôi. Nếu tôi có một ngày nghỉ, tôi sẽ ăn trứng, thịt xông khói và bánh mì nướng. Tôi yêu thích các món ăn sáng cổ điển. Đối với bữa trưa, tôi sẽ làm món salad cắt nhỏ với bơ, thịt gà, và cà chua. Bữa tối là bánh mì kẹp thịt gà tây hoặc cá hồi với sốt teriyaki hoặc ponzu và cơm gạo lứt với bông cải xanh. Tôi cần đồ ăn nhẹ, đặc biệt là khi đang làm việc. Gần đây, tôi bị ám ảnh bởi rong biển. (Hãy thử những cách nấu ăn thông minh này với rong biển.) Và khoai tây chiên và bánh guacamole khiến tôi rất hạnh phúc! Tôi cũng thích bánh nướng nhỏ, kem và bánh rán Sidecar. Đôi khi tôi mang đồ ngọt cho mọi người tại nơi làm việc như một cái cớ để ăn chúng. "

Đặt điện thoại của bạn xuống.

"Tôi đã học cách rời xa thiết bị điện tử và có mặt đầy đủ. Nếu đi ăn với bạn bè hoặc bạn trai, tôi để điện thoại ở nhà để không với lấy. để hít thở, và cảm giác thực sự tuyệt vời. Vào Chủ nhật, tôi ăn sáng với bạn gái và sau đó chúng tôi đi chợ trời, dạo quanh và nói chuyện và thực sự dành thời gian cho nhau. Chúng tôi không có Instagram hay Snapchat. " (Liên quan: Hãy thử 7 ngày giải độc kỹ thuật số này để làm sạch cuộc sống công nghệ của bạn)

Bạn không thể có quá nhiều sản phẩm làm đẹp.

"Vì tôi trang điểm rất nhiều khi làm việc nên việc chăm sóc da thực sự rất quan trọng đối với tôi. Tôi yêu thương hiệu Osea - đặc biệt là Kem bảo vệ bầu khí quyển của họ ($ 48; oseamalibu.com) và son dưỡng mắt và môi của họ ($ 60 ; oseamalibu.com). Và tôi sử dụng Sữa rửa mặt Joanna Vargas Vitamin C ($ 40; joannavargas.com). Tôi bị ám ảnh bởi các sản phẩm dành cho da mặt có vitamin C. Hiện giờ tôi cũng rất thích các loại tinh dầu-Lea Michele khiến tôi bị cuốn hút trên chúng. (Trước đây Hình dạng cô gái cover nói về tinh dầu trong cuộc phỏng vấn của cô ấy ở đây.) Nếu ai đó giới thiệu thứ gì đó, tôi sẽ mua nó mà không cần thắc mắc vì tôi yêu các sản phẩm làm đẹp. "

Lên lịch một số Zen.

"Đọc sách là hình thức chăm sóc bản thân và thiền định của tôi. Tôi dành ra ít nhất 20 phút mỗi ngày cho nó. Đôi khi thời gian đó biến thành 30 phút, một giờ, hai giờ. Hiện giờ có rất nhiều sách trên bàn ăn của tôi. Tôi không thể dùng nó để ăn. Tôi đến cửa hàng và mua mọi cuốn sách tôi muốn đọc trong vài tháng tới và đặt chúng trên bàn. Một trong những cuốn sách yêu thích nhất mọi thời đại của tôi là Trượt về phía Bethlehem, của Joan Didion. Đó là một tập truyện ngắn rất hay. Yêu thích khác là Rebecca của Daphne du Maurier. Nó có một sự rung cảm lãng mạn kiểu gothic, nhưng nó có thể là một câu chuyện của ngày hôm nay. "

Làm át đi mọi tiếng ồn.

"Tôi tin rằng tất cả chúng ta đều tự tin bẩm sinh. Nhưng chúng ta mất liên lạc với bản thân và để cho ý kiến ​​và suy nghĩ của người khác lớn hơn ý kiến ​​của chúng ta. Điều quan trọng là phải sống đúng với bản thân và tìm thấy sự tự tin mà chúng ta đã có khi còn nhỏ. Biết rằng ý kiến ​​của bạn về bản thân quan trọng hơn bất kỳ ai khác. Tiếp tục tăng âm lượng bằng giọng nói của chính bạn và đừng để giọng người khác to hơn. "

Đánh giá cho