Huấn luyện viên 'Kẻ thất bại lớn nhất' Erica Lugo về lý do tại sao việc phục hồi chứng rối loạn ăn uống là một trận chiến suốt đời

NộI Dung

• Đánh giá cho

Erica Lugo muốn lập kỷ lục thẳng thắn: Cô ấy không phải chịu đựng chứng rối loạn ăn uống của mình khi xuất hiện với tư cách là một huấn luyện viên trên Kẻ thât bại thảm hại nhât vào năm 2019. Tuy nhiên, huấn luyện viên thể dục đã trải qua một luồng suy nghĩ xâm nhập mà cô nhận ra là có vấn đề và có khả năng nguy hiểm.

"Đánh đập và thanh trừng là những gì tôi đã làm trong chưa đầy một năm, hơn năm năm trước," cô nói. "Một điều mà các phương tiện truyền thông đưa ra ngoài bối cảnh là họ nói rằng tôi bị chứng rối loạn ăn uống khi tôi tham gia chương trình - tôi không bị chứng rối loạn ăn uống tích cực trong chương trình, tôi bị suy nghĩ về chứng rối loạn ăn uống trong chương trình. hiển thị. Có một sự khác biệt rất lớn. Là một người từng mắc chứng rối loạn ăn uống, sẽ có một kỷ niệm trong đầu bạn khi bạn đạt được một năm không bị thanh trừng. Tôi có thể khóc vì tôi đã kỷ niệm 5 năm - và sau đó đọc một bài báo khẳng định rằng tôi vẫn còn mắc chứng đó . Nó gần giống như một cái tát vào mặt đối với tất cả những công việc khó khăn mà tôi đã làm. "

Mặc dù Lugo tự cho mình là người không có những hành vi bồng bột và bồng bột liên quan đến chứng cuồng ăn, cô ấy không miễn nhiễm với áp lực xã hội hoặc những kỳ vọng phi thực tế đặt vào người huấn luyện để phù hợp với thẩm mỹ khuôn mẫu. Vì vậy, khi một người troll trên Instagram để lại nhận xét về một trong những bài đăng của cô ấy vài tuần trước, cô ấy cảm thấy buộc phải giải quyết vấn đề đó một cách công khai. Nhận xét trong câu hỏi? "Bạn trông to lớn và không quá mập. Đối với một người ăn uống lành mạnh và tập luyện nhiều, bạn sẽ cao lớn. Bạn có thể không muốn trở thành một huấn luyện viên sức khỏe." (Liên quan: One Perfect Move: Erica Lugo's Super Plank Series)

Lugo nói rằng bản thân nó không phải là duy nhất. Cô ấy đang điều hướng những bình luận không được hoan nghênh và không được hiểu rõ về cơ thể của mình kể từ khi cô ấy giảm hơn 150 pound, sống sót sau chẩn đoán ung thư tuyến giáp và chuyển đổi cuộc đời mình để trở thành một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận với sự chỉ đạo của một nền tảng đào tạo trực tuyến, Erica Love Fit - tất cả trong khi ghi lại tài liệu kinh nghiệm của cô ấy trên mạng xã hội. Nhưng khi cô ấy tỉnh dậy với nhận xét cụ thể đó vào đầu tháng này, cô ấy thấy đó là một khoảnh khắc có thể dạy được.

"Khi ai đó đưa ra nhận xét rằng tôi lớn và có lẽ không nên là một huấn luyện viên sức khỏe, tôi nghĩ đã đến lúc phải nói chuyện với chú voi trong phòng", cô nói. "Tôi đã tăng 10 cân kể từ khi đóng phim trong hơn hai năm vì tôi quay lại trị liệu vì những suy nghĩ rối loạn ăn uống đó. Tôi cần phải suy nghĩ và hành động. Ai đó có thể không chủ động là người cuồng ăn hoặc biếng ăn, nhưng điều đó không có nghĩa họ không có suy nghĩ hoặc không muốn loại bỏ thức ăn hoặc hạn chế thức ăn hoặc tập thể dục hoặc đang bị giam giữ làm nô lệ cho những suy nghĩ rối loạn ăn uống của họ. Họ không chỉ bỏ đi. "

Khi nhìn lại, Lugo có thể phát hiện ra một số dấu hiệu cảnh báo rõ ràng rằng tâm trí của cô ấy đang bắt đầu quay trở lại vùng lãnh thổ rối loạn, mặc dù cô ấy chưa bao giờ hành động theo những thôi thúc tham gia vào các hành vi ăn hiếp.

"Nếu bạn giảm bất kỳ loại cân nào, bạn luôn lo sợ nó quay trở lại và bạn luôn nỗ lực để duy trì việc giảm cân của mình", cô nói. "Tôi đã có áp lực nội tại của riêng mình, 'ôi chết tiệt, bây giờ tôi chắc chắn phải duy trì điều này.' Tôi đang đếm từng thứ nhỏ mà tôi đã ăn và tập luyện sáu ngày một tuần và đi X bước một ngày. Đó không chỉ là chuyện bình thường, 'ồ tôi muốn vận động và ăn uống tốt', nó là, 'không, Erica, bạn cần phải làm điều này, "và đó không phải là con người của tôi. Tôi là người giống như", bây giờ bạn đã giảm cân, hãy đảm bảo rằng bạn duy trì nó bằng cách vận động cơ thể và ăn uống lành mạnh, và nếu bạn có một miếng pizza, bạn có một miếng pizza và bạn tiếp tục. ' Đó là lý do tại sao khi tôi hoàn thành chương trình, tôi lại tìm kiếm sự trợ giúp vì đối với tôi mà nói, 'bạn phải dừng lại ở mức X calo hoặc đạt mức đốt cháy calo X trên đồng hồ của bạn', điều đó không bình thường đối với tôi, và tôi biết điều đó sẽ ném tuyết vào các hành vi cũ nếu tôi để nó đi. "

Cô tin rằng việc tăng cân 10 pound sau khi trở lại trị liệu vào đầu năm nay là một sự phục hồi sức khỏe. Nó có tác dụng trở lại trạng thái ổn định sau khi trở nên quá cứng nhắc với việc đếm calo và tập thể dục.

Lugo lần đầu tiên tìm đến liệu pháp cách đây gần sáu năm khi cô tích cực luyện tập và thanh lọc cơ thể một cách thường xuyên. Cô nói: “Tôi đã giảm được tất cả cân nặng, và tôi đang ở trong một mối quan hệ lạm dụng tình cảm thực sự tồi tệ. "Đây cũng là thời điểm mà Instagram thực sự bắt đầu nổi tiếng, mọi người bắt đầu chú ý đến 'những người có ảnh hưởng' và việc 'chửi bới' những người có ảnh hưởng trở thành một điều thực sự lớn. Giữa những áp lực của mối quan hệ lạm dụng tình cảm này - mối quan hệ đầu tiên tôi muốn kể từ khi ly hôn [vào năm 2014] - và sau khi trải qua quá trình biến đổi cơ thể lớn này, tôi bắt đầu đọc những bình luận trực tuyến thực sự khủng khiếp này và nó buộc tôi phải tìm kiếm một lối thoát. "

Cô ấy tiếp tục, "Đó là khi chứng rối loạn ăn uống này phát triển gần sáu năm trước. Tôi đã giữ bí mật, nó kéo dài chưa đầy một năm và nó kết thúc vì tôi thực sự lo sợ cho sức khỏe của mình. Trái tim tôi bắt đầu rung động một chút, và nó làm tôi kinh hãi. " (Theo Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia, chu kỳ ăn uống vô độ của chứng cuồng ăn có thể dẫn đến sự mất cân bằng điện giải và hóa học có thể ảnh hưởng đến chức năng tim, theo Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia).

Mặc dù liệu pháp điều trị cuối cùng đã giúp Lugo thoát khỏi các hành vi của chứng cuồng ăn, nhưng chẩn đoán ung thư và cơn lốc nghề nghiệp sau đó đã khiến cô không còn chú ý đến việc chăm sóc bản thân liên tục. "Tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư một ngày sau Lễ Tạ ơn năm 2018, tôi đã phẫu thuật vào tháng 1 năm 2019, xạ trị vào tháng 3 năm 2019 và sau đó bắt đầu Kẻ thât bại thảm hại nhât vào tháng 8 năm 2019, "cô ấy nói." Tôi không có thời gian để chăm sóc cho bản thân và suy nghĩ của mình - đó chỉ là sự sống còn và sau đó chạy trên adrenaline, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi đã bỏ qua tất cả những gì tôi đã học trong liệu pháp quá lâu đến mức những suy nghĩ cũ đó các mô hình bắt đầu quay trở lại. Tôi đã để nó trôi qua hơn một năm [và tôi nghĩ] đó là điều khiến nó quay trở lại vì tôi đã không tích cực chăm sóc bản thân và tâm lý của mình. Nó chỉ cho bạn thấy rằng dù bạn có nghiện ngập hay gặp khó khăn gì đi chăng nữa, thì đó là điều bạn phải chủ động chăm sóc vì nó có thể quay trở lại nếu bạn không làm. "

Lugo bắt đầu nhận thấy tâm trí cô bị quay trở lại một không gian rắc rối trong khi quay chương trình, nhưng cô đã cố gắng giữ được các hành vi, kêu gọi các công cụ mà cô đã phát triển trong tất cả những năm hồi phục trước đó của mình. Tuy nhiên, sự cám dỗ để quay lại những hành vi đó vẫn còn quá lớn.

"Đó không phải là áp lực của riêng ai mà là áp lực của riêng tôi và thực sự là tất cả mọi người trong chương trình, từ nhà sản xuất đến mạng lưới, đều rất tuyệt vời và luôn khiến tôi cảm thấy mình xinh đẹp và tuyệt vời", cô nói. "Tôi tự tạo áp lực cho bản thân và những suy nghĩ đó bắt đầu quay trở lại. Tôi đã ngừng điều trị vì tôi cảm thấy mình đã kiểm soát được nó. Nhưng điều mà mọi người không hiểu là, bạn có thể không chủ động mắc chứng rối loạn ăn uống, nhưng những suy nghĩ đó Không bao giờ biến mất. Đó là thứ sẽ ám ảnh bạn trong suốt quãng đời còn lại. Nó gần giống như một con quỷ nhỏ trong đầu tôi và khi tôi nhìn vào một loại thực phẩm nào đó, ma quỷ sẽ nói, "Ồ, dễ dàng có thể chế ngự được, điều đó sẽ xuất hiện một cách dễ dàng, "hoặc" này, ăn cái này và tẩy nó sau - sẽ không ai biết. " Và đó là điều gì đó - tôi đang nổi da gà ngay cả khi nói điều đó bởi vì tôi chưa bao giờ công khai nói về nó. " (Liên quan: Việc ngăn chặn Coronavirus có thể ảnh hưởng đến việc phục hồi chứng rối loạn ăn uống như thế nào - và bạn có thể làm gì về nó)

Bước ngoặt thực sự thôi thúc Lugo tìm kiếm sự hỗ trợ một lần nữa đến sau một ngày đặc biệt mệt mỏi trên phim trường. "Tôi đã kiệt sức," cô nói. "Đã 15 giờ một ngày, chúng tôi đã thua thử thách, và tôi vẫn chưa quen với việc quay phim - không ai biết tôi đang tham gia chương trình, vì vậy tôi phải giữ bí mật để tôi không có ai để trút bầu tâm sự bởi vì tôi phải giữ nó trong lớp bọc ngoài. Tôi đã ăn một lát bánh pizza vì chúng tôi đã có những món ăn nhẹ đêm khuya trên phim trường và trên đường lái xe về nhà, mất khoảng 45 phút, tôi tiếp tục nghĩ, 'bạn có thể về nhà và tẩy chay và không ai biết.' Và tôi ngồi trong phòng tắm với đầu gối ôm sát ngực suốt đêm, chỉ nghĩ, 'Erica, bạn đã làm việc trong năm năm, tại sao những suy nghĩ này lại quay trở lại?' Vì vậy, khi tôi quay trở lại sau khi quay phim và lưu diễn trên các phương tiện truyền thông, tôi biết mình cần phải quay trở lại trị liệu. "

Có một sự kiện đáng kinh ngạc khác đã đẩy Lugo trở lại với liệu pháp. Cô nói: “Một trong những người bạn gái cũ của chồng tôi đã qua đời vì chứng rối loạn ăn uống vào năm ngoái. "Cô ấy qua đời ở tuổi 38. Thật không đáng để làm điều đó. Khi tôi thực hiện 5 năm không bị thanh trừng và cô ấy qua đời chỉ vào năm ngoái, đó là một lời cảnh tỉnh lớn để tôi tiếp tục hồi phục và hành trình của tôi và chia sẻ nó với mọi người. "

Khi đại dịch ập đến, Lugo đã sử dụng thời gian tạm dừng bắt buộc trên quỹ đạo chuyên nghiệp của mình để tiếp tục chữa bệnh cho cá nhân mình. "Tôi đã có tất cả thời gian để dành cho liệu pháp trực tuyến," cô nói. "Vì vậy, kể từ khi khóa máy thực sự là lúc tôi quay trở lại liệu pháp vì điều này không bao giờ biến mất. Chỉ vì bạn có tất cả các công cụ không có nghĩa là 'được rồi, nó biến mất'."

Lugo nói rằng trong hơn một năm rưỡi qua, cô ấy đã cố gắng tìm lại chỗ đứng của mình trong việc chống lại những suy nghĩ rối loạn ăn uống. "Tôi đang ở một nơi hạnh phúc và khỏe mạnh hơn nhiều và tôi không còn là tù nhân của những lựa chọn thực phẩm hoặc tập thể dục mọi lúc vì tôi đã để áp lực đó qua đi", cô nói. "Tôi nghĩ đã đến lúc phải mở lòng và tôi muốn mang lại nhiều nhận thức và ánh sáng hơn cho vấn đề này bởi vì tôi biết nếu tôi chịu đựng trong im lặng, tôi không thể tưởng tượng được bao nhiêu người khác đang phải chịu đựng trong im lặng." (Liên quan: Hành trình giảm cân cá nhân của Erica Lugo biến cô ấy trở thành một trong những huấn luyện viên đáng tin cậy nhất)

Bất chấp sự trỗi dậy của những suy nghĩ rối loạn trong quá trình quay phim, Lugo nói rằng cô ấy coi trọng nền tảng Kẻ thât bại thảm hại nhât đã đủ khả năng cho cô ấy. Cô nói: “Tôi rất biết ơn khi được tham gia chương trình vì lần đầu tiên có một huấn luyện viên không có cơ bụng 6 múi nhưng lại có làn da lỏng lẻo và không phải là cỡ 0 hay cỡ 2. "Nó đã đi ngược lại chuẩn mực và tôi rất phấn khích vì điều đó. Khi lướt qua mạng xã hội, chúng tôi luôn nghe thấy, 'đó là một cuộn phim nổi bật và bạn không thấy đằng sau hậu trường', và mọi người bắt đầu nhận thấy rằng tôi tăng cân kể từ khi tôi lên TV, nhưng điều họ không nhận ra là tôi là người hạnh phúc và khỏe mạnh nhất mà tôi từng trải qua, và họ không nhận ra rằng có rất nhiều cuộc chiến khác nhau mà mọi người đang cân nhắc và giữ gìn chúng tôi."

Đối với những người khác có thể đang đấu tranh với chứng rối loạn ăn uống hoặc bất kỳ hình thức suy nghĩ và hành vi có vấn đề nào xung quanh thức ăn, tập thể dục, cân nặng hoặc hình ảnh cơ thể, Lugo khuyên bạn nên tìm kiếm các nguồn thông tin, chẳng hạn như NEDA. "Một trong những câu nói yêu thích của tôi là 'bệnh tật phát triển trong bí mật', và bạn càng giữ bí mật cho bản thân và từ chối tìm kiếm sự giúp đỡ, thì bạn càng khó trở thành phiên bản hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn của bạn", cô nói. "Và 'khỏe mạnh hơn' không có nghĩa là cỡ quần; nó có nghĩa là bạn đang sống như thế nào? Bạn đang tích cực yêu bản thân như thế nào? Hay bạn đang bị ốm trong bí mật? Bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ và mọi người đều phải vật lộn ở một mức độ nào đó, cho dù điều đó có nghĩa là hạn chế calo hoặc tập thể dục hàng ngày hoặc nếu đó là chứng biếng ăn hoặc chứng ăn vô độ. Điều cực kỳ quan trọng, đặc biệt là với nền tảng mà tôi có, là phải cởi mở và trung thực về điều đó. "

Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng rối loạn ăn uống, bạn có thể gọi cho Đường dây trợ giúp Quốc gia về Rối loạn Ăn uống theo số miễn phí (800) -931-2237, trò chuyện với ai đó tại myneda.org/helpline-chat, hoặc nhắn tin NEDA tới 741-741 để được Hỗ trợ khủng hoảng 24/7.

Đánh giá cho