Làm thế nào để vượt qua chứng Erythrophobia hay nỗi sợ đỏ mặt

NộI Dung

• Triệu chứng
• Nguyên nhân
• Dựa theo kinh nghiệm
• Không kinh nghiệm
• Chẩn đoán
• Phương pháp điều trị
• Trị liệu hành vi nhận thức (CBT)
• Liệu pháp tiếp xúc
• Liệu pháp thí nghiệm
• Thuốc
• Liệu pháp kết hợp
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Điểm mấu chốt

Erythrophobia là một nỗi ám ảnh cụ thể gây ra nỗi sợ hãi quá mức, phi lý của việc đỏ mặt. Những người mắc chứng hồng cầu trải qua sự lo lắng nghiêm trọng và các triệu chứng tâm lý khác qua hành động hoặc suy nghĩ đỏ mặt.

Khắc phục chứng hồng cầu là có thể với điều trị tâm lý, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp tiếp xúc.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tìm hiểu các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị bệnh hồng cầu, cũng như một số tài nguyên về nơi để nhận trợ giúp.

Triệu chứng

Khi bạn bị chứng hồng cầu, nỗi sợ đỏ mặt là không thể kiểm soát và tự động, như với tất cả các nỗi ám ảnh. Một người mắc chứng ban đỏ sẽ trải qua cảm giác lo lắng dữ dội về hành động đỏ mặt, hoặc thậm chí là nghĩ đến việc đỏ mặt. Khi sự lo lắng này xảy ra, nó cũng có thể dẫn đến đỏ và đỏ mặt ở mặt và ngực, có thể làm cho sự lo lắng tồi tệ hơn.

Các triệu chứng lo âu liên quan đến ban đỏ có thể bao gồm:

• tăng kích động và bồn chồn
• một cảm giác lo lắng hay lo lắng thường trực
• khó tập trung
• khó ngủ vào ban đêm

Những triệu chứng lo lắng này thường xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày, ngay cả khi người đó không chủ động đỏ mặt. Trong các tình huống có thể kích hoạt đỏ mặt thực tế, chẳng hạn như nói trước công chúng, sự lo lắng đó có thể biểu hiện như một cuộc tấn công hoảng loạn.

Các triệu chứng của một cuộc tấn công hoảng loạn có thể bao gồm:

• nhịp tim nhanh
• khó thở
• đau ngực
• đổ mồ hôi
• run rẩy
• chóng mặt
• buồn nôn

Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy những người mắc chứng ám ảnh cụ thể trải nghiệm chất lượng cuộc sống thấp hơn những người không có nỗi ám ảnh. Sự hiện diện liên tục của các triệu chứng ban đỏ có thể gây khó khăn để sống một cuộc sống bình thường.

Những người mắc chứng ban đỏ thậm chí có thể tránh ra khỏi nhà để bảo vệ khỏi những tình huống có thể khiến họ đỏ mặt.

Nguyên nhân

Erythrophobia có thể phát triển từ một kinh nghiệm chấn thương hoặc một hiệp hội không chấn thương. Một nỗi ám ảnh phát triển từ một sự kiện chấn thương là một nỗi ám ảnh kinh nghiệm. Một nỗi ám ảnh phát triển trong trường hợp không có sự kiện chấn thương cá nhân là một nỗi ám ảnh phi kinh nghiệm.

Dựa theo kinh nghiệm

Chứng hồng cầu kinh nghiệm có thể phát triển khi một người trải qua một sự kiện xã hội đau thương có liên quan hoặc gây ra đỏ mặt. Điều này có thể dẫn đến việc tránh đỏ mặt hoặc các tình huống có thể gây ra đỏ mặt, để tránh phải hồi phục chấn thương đó.

Trong một số trường hợp, chấn thương đó có thể dẫn đến rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), cũng gây ra lo lắng dai dẳng và căng thẳng tinh thần.

Không kinh nghiệm

Chứng erythrophobia không có kinh nghiệm có thể phát triển từ một số nguyên nhân khác nhau không liên quan đến một sự kiện cá nhân đau thương.

Đối với một số người, việc có người thân mắc bệnh ban đỏ có thể dẫn đến tăng nguy cơ phát triển bệnh ban đỏ. Đối với những người khác, chỉ cần nghe về một sự kiện đau thương khác liên quan đến đỏ mặt có thể gây ra một nỗi ám ảnh đỏ mặt phát triển.

Cho dù ban đỏ phát triển như thế nào, người đó không có bất kỳ sự kiểm soát nào đối với nỗi sợ hãi của họ. Họ nhận ra rằng nỗi sợ là phi lý, nhưng họ không thể kiểm soát phản ứng của họ với nó. Khi bạn bị ban đỏ, nỗi sợ đỏ mặt là quá mức, dai dẳng và nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.

Chẩn đoán

Có một số điều kiện cơ bản, chẳng hạn như thiếu hụt dinh dưỡng hoặc các bệnh tâm thần không được chẩn đoán, có thể gây ra lo lắng dai dẳng. Khi bạn nhận được chẩn đoán mắc bệnh ban đỏ, bác sĩ có thể muốn loại trừ những nguyên nhân có thể này trước tiên.

Nếu không có tình trạng bệnh lý tiềm ẩn gây ra nỗi ám ảnh của bạn, bác sĩ có thể sử dụng các tiêu chí nhất định để chẩn đoán chính thức.

Để được chẩn đoán mắc chứng ám ảnh, bác sĩ sẽ sử dụng các tiêu chí do Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần, Phiên bản Thứ năm đặt ra. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể xác nhận chẩn đoán ám ảnh nếu:

1. Sự sợ hãi là quá mức, không hợp lý và dai dẳng.
2. Sự sợ hãi và tiếp xúc với nỗi sợ hãi, gây ra các triệu chứng lo lắng hoặc hoảng loạn ngay lập tức.
3. Nỗi sợ hãi không tương xứng với mối đe dọa, và người này nhận thức được điều này.
4. Nỗi sợ hãi khiến người đó tránh những tình huống có thể khiến họ trải qua hoặc gặp phải nỗi sợ hãi.
5. Chất lượng cuộc sống của người mắc chứng ám ảnh bị ảnh hưởng tiêu cực.
6. Nỗi sợ hãi là không đổi trong ít nhất 6 tháng trở lên.
7. Nỗi sợ hãi không phải do một bệnh tâm thần tiềm ẩn khác gây ra.

Nếu bạn đáp ứng một số tiêu chí nhất định liên quan đến đỏ mặt, bác sĩ sẽ chẩn đoán bạn bị bệnh hồng cầu và có thể giới thiệu bạn để điều trị.

Phương pháp điều trị

Có một số lựa chọn điều trị hiệu quả cho bệnh ban đỏ, bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp tiếp xúc và các liệu pháp thí nghiệm khác. Chúng bao gồm:

Trị liệu hành vi nhận thức (CBT)

CBT là một phương pháp điều trị được nghiên cứu kỹ lưỡng, cực kỳ hiệu quả đối với nhiều loại bệnh tâm thần, bao gồm trầm cảm, lo lắng và ám ảnh. Với CBT, trọng tâm là tái cấu trúc các kiểu suy nghĩ tiêu cực thành các kiểu suy nghĩ lành mạnh hơn, từ đó có thể thúc đẩy các mô hình hành vi lành mạnh hơn.

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy cả phiên CBT trực tiếp và trực tiếp đều có lợi trong điều trị các rối loạn tâm thần như ám ảnh. Nếu bạn bị chứng hồng cầu, CBT là một lựa chọn trị liệu hiệu quả để giúp cải thiện các kiểu suy nghĩ hàng ngày của bạn.

Liệu pháp tiếp xúc

Liệu pháp tiếp xúc là một loại trị liệu hành vi nhận thức thường được sử dụng để điều trị các rối loạn dựa trên lo âu. Nó liên quan đến việc tiếp xúc với nỗi sợ hãi trong một môi trường an toàn để điều chỉnh lại phản ứng sợ hãi.

Nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp tiếp xúc là phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho những nỗi ám ảnh cụ thể, thậm chí so với các lựa chọn trị liệu truyền thống hơn. Đối với những người bị ban đỏ, việc tiếp xúc thường xuyên, an toàn với đỏ mặt có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng sợ hãi.

Liệu pháp thí nghiệm

Một số liệu pháp thử nghiệm đã được phát triển để điều trị chứng ám ảnh và các rối loạn lo âu khác. Ví dụ, kích thích thị giác từ liệu pháp thực tế ảo có thể bắt chước liệu pháp tiếp xúc trong môi trường lâm sàng.

Điều trị bằng phương pháp sắc ký là một phương pháp điều trị mới cho các nỗi ám ảnh liên quan đến việc hình dung chấn thương (hiện trường của đau khổ) trong khi liên kết nó với các điểm nhạy cảm trên dái tai. Tuy nhiên, cả hai phương pháp điều trị đều cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định hiệu quả của chúng để điều trị bệnh ban đỏ.

Thuốc

Trong một số trường hợp, thuốc có thể được kê toa để giúp giảm các triệu chứng lo âu hàng ngày do bệnh hồng cầu gây ra. Chúng có thể bao gồm thuốc chống lo âu khi sử dụng ngắn hạn và thuốc chống trầm cảm để sử dụng lâu dài.

Tuy nhiên, hầu hết các nhà trị liệu không muốn kê đơn thuốc lo âu ngắn hạn, do nguy cơ phụ thuộc lâu dài.

Liệu pháp kết hợp

Điều quan trọng là phải biết rằng không có phương pháp điều trị duy nhất phù hợp với tất cả mọi người. Bất kể bạn quyết định thử điều gì, việc tìm ra phương pháp điều trị phù hợp, hoặc kết hợp các phương pháp, có thể mất thời gian và sự kiên nhẫn.

Bước đầu tiên là luôn luôn giúp đỡ.

Khi nào đi khám bác sĩ

Nếu bạn gặp phải nỗi sợ đỏ mặt liên tục, phi lý, thì đã đến lúc đến bác sĩ hoặc nhà trị liệu. Nếu bạn không chắc chắn nơi bắt đầu tìm kiếm sự giúp đỡ, đây là một số tài nguyên có thể giúp bạn tìm một chuyên gia sức khỏe tâm thần gần bạn:

• Định vị dịch vụ điều trị sức khỏe hành vi
• Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần
• Viện sức khỏe tâm thần quốc gia

Nếu bạn đang có ý nghĩ tự làm hại hoặc tự tử, bạn có thể gọi Đường dây cứu hộ tự tử quốc gia bất cứ lúc nào theo số 800-273-TALK (8255).

Điểm mấu chốt

Khi bạn bị ban đỏ, nỗi sợ đỏ mặt có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn. Điều quan trọng là tìm kiếm một chẩn đoán cho bệnh ban đỏ của bạn để bạn có thể bắt đầu điều trị.

Gặp gỡ với một nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học được cấp phép để thảo luận về các lựa chọn điều trị của bạn có thể giúp bạn tìm ra phương pháp tốt nhất cho tình huống của mình. Với sự giúp đỡ chuyên nghiệp, bạn có thể điều trị và khắc phục chứng ban đỏ của bạn.