Tinh dầu có thể làm giảm viêm?

NộI Dung

• Hiểu viêm
• Nghiên cứu nói gì
• Cách dùng tinh dầu trị viêm
• Rủi ro và cảnh báo
• Bạn nên làm gì bây giờ

Hiểu viêm

Bạn không thể thoát khỏi tinh dầu những ngày này, nhưng bạn thực sự có thể sử dụng chúng? Những người sử dụng tinh dầu cho rằng chúng hữu ích cho mọi thứ, từ thư giãn và ngủ đến giảm viêm trong cơ thể.

Viêm xảy ra trong cơ thể khi hệ thống miễn dịch được kích hoạt. Viêm có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như từ nhiễm trùng hoặc thậm chí phản ứng với dị ứng thực phẩm. Cơ thể cảm nhận được có gì đó không ổn, vì vậy nó sẽ gửi các tế bào máu đến khu vực đó để giúp chữa lành những gì sai và tiêu diệt bất kỳ "kẻ xâm lược nào.

Tuy nhiên, không phải tất cả các viêm là tốt. Cơ thể của bạn không nhất thiết phải biết liệu có điều gì đó không ổn hoặc nếu bạn chỉ căng thẳng vì một dự án công việc lớn. Dù bằng cách nào, nó sẽ tạo ra viêm để cố gắng giúp đỡ bằng mọi cách có thể. Theo thời gian, điều này có thể làm mệt mỏi hệ thống miễn dịch của bạn hoặc gây ra vấn đề ở các bộ phận khác của cơ thể.

Nghiên cứu nói gì

Chất chống oxy hóa có thể làm giảm tác hại của viêm trong cơ thể. Đây có thể là lý do tại sao bạn nghe nhiều về tầm quan trọng của việc ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để giữ cho bạn khỏe mạnh. Một số nhà nghiên cứu cũng đã xem xét liệu tinh dầu có thể được sử dụng làm chất chống oxy hóa để giúp giảm viêm. Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế, nhưng có một số bằng chứng cho thấy rằng tinh dầu có ích.

Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy các loại tinh dầu sau đây có đặc tính chống viêm:

• xạ hương
• Đinh hương
• Hoa hồng
• bạch đàn
• thì là
• cam bergamot

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những loại dầu này làm giảm biểu hiện của enzyme COX-2 gây viêm ít nhất 25%. Tinh dầu húng tây có tác dụng nhiều nhất, làm giảm gần 75% nồng độ COX-2.

Hiệp hội hương liệu toàn diện quốc gia cũng liệt kê nhiều loại dầu có thể làm giảm viêm, bao gồm:

• hoa cúc La Mã
• gừng
• hoa cúc
• Quảng hoắc hương

Cách dùng tinh dầu trị viêm

Vì viêm ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, tinh dầu có thể được sử dụng theo một số cách khác nhau để điều trị:

Khuếch tán: Bạn có thể mua một bộ khuếch tán tinh dầu trực tuyến hoặc thậm chí tại các cửa hàng như Wal-Mart hoặc CVS. Một bộ khuếch tán sẽ cho phép các hạt dầu thiết yếu phân tán trực tiếp vào không khí. Hít phải mùi hương có thể giúp bạn thư giãn. Nếu viêm của bạn liên quan đến căng thẳng, điều này có thể có lợi.

Mát xa: Bạn có thể thoa tinh dầu pha loãng trực tiếp lên vùng bị ảnh hưởng để giúp giảm sưng và đau.

Bằng miệng: Mặc dù hiếm, có một số loại tinh dầu có nghĩa là được súc miệng. Các nhà nghiên cứu trong một đánh giá năm 2011 cho thấy rằng sử dụng nước súc miệng tinh dầu rất hữu ích trong việc giảm viêm nướu do viêm nướu. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử phương pháp này. Tinh dầu aren có nghĩa là được nuốt.

Nếu bạn có kế hoạch sử dụng các loại tinh dầu tại chỗ, có một số điều mà bạn nên ghi nhớ. Bạn không bao giờ nên thoa tinh dầu không pha loãng lên da. Hãy chắc chắn để thêm 1 ounce dầu vận chuyển, chẳng hạn như dừa hoặc jojoba, vào mỗi chục giọt tinh dầu.

Trước khi áp dụng, làm một thử nghiệm vá da. Điều này thường được thực hiện ở bên trong cánh tay. Nó sẽ cho phép bạn xác định liệu da của bạn sẽ phản ứng kém. Nếu bạn không gặp phải bất kỳ kích ứng hoặc viêm trong vòng 24 giờ, nó sẽ an toàn để sử dụng.

Rủi ro và cảnh báo

Sử dụng một loại tinh dầu để giảm viêm là cách điều trị đầu tay. Nếu bạn bị viêm trong cơ thể, điều đó có nghĩa là ở đâu đó, một cái gì đó trong cơ thể bạn đang kêu cứu.

Để thực sự điều trị viêm trong cơ thể, bạn phải đi đến nguồn. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn để họ có thể giúp bạn tìm ra những gì sai. Bạn không muốn "che dấu" tình trạng viêm bằng tinh dầu mà không khắc phục được vấn đề y tế tiềm ẩn trước tiên.

Trong một số trường hợp, nếu bạn nhạy cảm với một loại tinh dầu nhất định hoặc có phản ứng dị ứng, bạn có thể làm cho tình trạng viêm của bạn trở nên tồi tệ hơn. Hãy thận trọng nếu bạn bị hen suyễn hoặc một tình trạng hô hấp khác.

Nếu bạn mang thai hoặc cho con bú, bạn nên thận trọng khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào.

Bạn nên làm gì bây giờ

Nếu bạn gặp phải tình trạng viêm bất thường hoặc kéo dài, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Họ có thể làm việc với bạn để xác định nguyên nhân và tìm ra cách giảm bớt mọi khó chịu mà bạn có thể gặp phải.

Trong khi đó, bạn có thể thử sử dụng các loại tinh dầu hoặc các phương thuốc truyền thống hơn để trị viêm. Chúng bao gồm dùng một loại thuốc chống viêm, chẳng hạn như ibuprofen, hoặc sử dụng liệu pháp nhiệt hoặc lạnh để giảm bớt sự khó chịu.