Nước ép rau bina chữa táo bón

NộI Dung

• Cách pha chế nước ép
• Ăn gì để tránh táo bón

Nước ép rau bina với cam là một phương thuốc tại nhà tuyệt vời để làm lỏng ruột, vì rau bina là một nguồn tuyệt vời của vitamin A và vitamin B, có các chất xơ có đặc tính nhuận tràng, kích thích hoạt động của ruột, giảm các triệu chứng như đau và sưng ở bụng. đó là đặc điểm của táo bón. Xem các lợi ích khác của rau bina.

Nước ép rau bina có tác dụng giải độc, thanh lọc gan, và vì nó giúp loại bỏ phân, giúp loại bỏ độc tố, làm giảm thể tích vùng bụng và thậm chí cải thiện vẻ ngoài của da vì nó ít nhờn hơn.

Cách pha chế nước ép

Nước ép rau bina rất dễ làm và nhanh chóng, cũng như rất bổ dưỡng và giúp điều hòa chức năng ruột.

Thành phần

• 1 chén rau bina;
• 1 quả cam với bã mía;
• 1 lát đu đủ.

Chế độ chuẩn bị

Để làm nước ép chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và đánh đều. Uống 2 ly nước ép mỗi ngày, không cần căng thẳng.

Ăn gì để tránh táo bón

Ngoài nước ép rau bina, để chống táo bón, nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ để điều hòa đường ruột như hạt lanh, yến mạch, granola, dưa hấu, kiwi, xoài, bí đỏ, su su, bắp cải, bơ, vả, xoài và bông cải xanh. Uống nhiều nước hoặc các loại nước trái cây tự nhiên và tập thể dục cũng là những khuyến nghị quan trọng mà bạn nên tuân thủ hàng ngày để hỗ trợ điều trị táo bón.

Các hướng dẫn quan trọng khác là ưu tiên trái cây hơn nước ép trái cây, ăn trái cây để tráng miệng và ăn nhẹ, ăn rau sống, ăn 5 đến 6 bữa một ngày và uống nước hoặc các chất lỏng có màu nhạt khác như nước hoặc trà có hương vị giữa các bữa ăn.

Cũng cần tránh những thức ăn gây kẹt ruột như chuối bạc, táo bỏ vỏ, điều, ổi, bột bắp, bột sắn, công nghiệp và tinh chế.

Xem trong video dưới đây thức ăn phải như thế nào để điều hòa đường ruột: