Euthymia và rối loạn lưỡng cực

NộI Dung

• Làm thế nào để xác định một tâm trạng euthymic
• Cân nhắc điều trị rối loạn lưỡng cực
• Điểm mấu chốt

Nói một cách đơn giản, euthymia là trạng thái sống không bị rối loạn tâm trạng. Nó thường liên quan đến rối loạn lưỡng cực.

Trong khi ở trạng thái euthymic, người ta thường trải nghiệm cảm giác vui vẻ và yên tĩnh. Một người trong trạng thái này cũng có thể hiển thị mức độ tăng khả năng phục hồi đối với căng thẳng.

Một cách để hiểu một tâm trạng euthymic là nghĩ về nó về mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Nếu trầm cảm ở một đầu của sự rối loạn lưỡng cực liên tục và hưng cảm ở đầu kia, thì euthymia nằm ở đâu đó ở giữa. Đó là lý do tại sao bạn có thể nghĩ về euthymic như sống trong trạng thái tâm trạng bình thường và hay ổn định.

Những người mắc chứng loạn trương lực (rối loạn trầm cảm kéo dài), hoặc các loại rối loạn tâm trạng khác, cũng có thể trải qua thời kỳ euthymia.

Làm thế nào để xác định một tâm trạng euthymic

Có thể xác định một tâm trạng euthymic là rất quan trọng khi cố gắng phân biệt giữa trạng thái hưng cảm hoặc trầm cảm, và trạng thái của tâm trạng bình tĩnh và ổn định. Khi bạn ở trong một tâm trạng vui vẻ, bạn sẽ có thể trải qua những khoảng thời gian bình tĩnh và hạnh phúc.

Euthymia khác biệt đáng kể với những giai đoạn buồn bã và vô vọng mà bạn cảm thấy khi trải qua trầm cảm, hoặc những đỉnh cực đại của năng lượng mà bạn trải nghiệm khi ở trạng thái hưng cảm.

Mặc dù trải nghiệm về euthymia thay đổi từ người này sang người khác, một số dấu hiệu phổ biến hơn cho thấy bạn có tâm trạng euthymic bao gồm cảm giác:

• vui mừng
• điềm tĩnh
• Nội dung
• đồng dạng
• nhiệt tình (đây thường là một sự nhiệt tình vừa phải)

Một lĩnh vực khác để xem xét khi nói về vai trò của euthymia trong rối loạn lưỡng cực là sự hiện diện của rối loạn lo âu. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy rối loạn lo âu khá phổ biến với rối loạn lưỡng cực.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sự lo lắng là phổ biến ngay cả khi tâm trạng được kiểm soát đầy đủ. Nói cách khác, bạn vẫn có thể gặp các triệu chứng của rối loạn lo âu khi ở trạng thái hoặc tâm trạng euthymic. Điều này chỉ ra sự cần thiết phải điều trị cũng tập trung vào các rối loạn lo âu.

Trong khi một tâm trạng euthymic được coi là trạng thái tương đối bình thường hoặc ổn định, có một số cách mà bạn có thể trải nghiệm euthymia.

• Euthymia với tác động phản ứng. Một tác động phản ứng trong trạng thái euthymic có nghĩa là bạn phản ứng thích hợp với chủ đề của cuộc trò chuyện.
• Euthymia có ảnh hưởng phù hợp. Euthymia phù hợp là rõ ràng khi cảm xúc của bạn phù hợp với tình huống. Nói cách khác, phản ứng cảm xúc mà bạn có là phù hợp hoặc phù hợp với tình huống mà bạn gặp phải.

Cân nhắc điều trị rối loạn lưỡng cực

Rối loạn lưỡng cực là một bệnh tâm thần mãn tính, có nghĩa là không có cách chữa trị. Bởi vì điều này, bạn sẽ cần phải làm việc với bác sĩ và nhà trị liệu để kiểm soát các triệu chứng của bạn. Điều trị rối loạn lưỡng cực bao gồm đánh giá tâm trạng euthymic.

Vì các tâm trạng liên quan đến rối loạn lưỡng cực từ trầm cảm đến hưng cảm, với euthymia ở giữa, nên cần thiết phải đưa trạng thái trung bình hoặc ổn định này vào một kế hoạch điều trị tổng thể cho rối loạn lưỡng cực. Tài liệu về lượng thời gian ở trạng thái bình thường - không chỉ trong trầm cảm hoặc hưng cảm - có thể giúp định hướng loại điều trị của bạn.

Các lựa chọn điều trị tiêu chuẩn cho rối loạn lưỡng cực bao gồm thuốc, tâm lý trị liệu (liệu pháp nói chuyện) và thay đổi lối sống.

Thuốc

Có một số loại thuốc có sẵn để điều trị rối loạn lưỡng cực bao gồm thuốc ổn định tâm trạng, thuốc chống loạn thần, thuốc chống trầm cảm, và trong một số trường hợp, các loại thuốc benzodiazepin.

Tâm lý trị liệu

Tâm lý trị liệu, hoặc liệu pháp nói chuyện, có thể giúp bạn hiểu về rối loạn lưỡng cực và đưa ra các cách để quản lý tâm trạng. Các hình thức trị liệu phổ biến cho rối loạn lưỡng cực bao gồm trị liệu nhận thức - hành vi, tâm lý học và liệu pháp nhịp điệu giữa các cá nhân và xã hội.

Ngoài ra, một thử nghiệm lâm sàng cho thấy một loại trị liệu đặc biệt (liệu pháp hạnh phúc) là một biện pháp can thiệp hiệu quả trong các trạng thái euthymic.

Thay đổi lối sống

Thay đổi lối sống là một phần của kế hoạch điều trị tổng thể cho rối loạn lưỡng cực. Một số sửa đổi phổ biến hơn bao gồm ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh của các bữa ăn thường xuyên theo thời gian, tìm kiếm sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè, dành thời gian để tìm hiểu và hiểu về sự thay đổi tâm trạng của bạn và dành thời gian để nói chuyện với một chuyên gia.

Điểm mấu chốt

Nếu bạn là một phần của dân số sống chung với chứng rối loạn lưỡng cực, bạn sẽ biết rất rõ toàn bộ tâm trạng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào. Từ thời kỳ trầm cảm thấp đến trạng thái hưng cảm cao độ, quản lý những thăng trầm này có thể cảm thấy như một trận chiến không hồi kết.

Như đã nói, dành thời gian để đánh giá, hiểu và quản lý tâm trạng trung thực hay tâm lý mà nhiều người mắc chứng rối loạn lưỡng cực dành một nửa thời gian của họ, có thể giúp phát triển các chiến lược đối phó để kiểm soát các triệu chứng rối loạn lưỡng cực.