Phỏng vấn độc quyền: Christie Brinkley Chi tiết kế hoạch ăn uống khiến cô ấy trông tuyệt vời

NộI Dung

• Đánh giá cho

Đối với Christie Brinkley, chìa khóa để ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là tất cả về màu sắc. Đó là một kế hoạch ăn uống đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể sử dụng và nó giúp bạn bổ sung các chất dinh dưỡng (rau xanh đậm có nhiều chất dinh dưỡng hơn so với các loại nhạt và thực phẩm màu cam cung cấp các chất dinh dưỡng khác với màu xanh lá cây chẳng hạn).

Siêu mẫu xinh đẹp nói với Shape.com trong một cuộc phỏng vấn độc quyền rằng cô là người ăn chay và quan niệm chính trong chế độ ăn uống lành mạnh của cô là "ăn càng nhiều màu sắc càng tốt trong một ngày."

Christie Brinkley cũng chỉ ra rằng đối với bất kỳ ai đang cố gắng giảm cân và lấy lại vóc dáng, họ nên bắt đầu với Shape-as trên Shape.com! Trong một cuộc phỏng vấn khác dành cho chúng tôi, cô ấy đã tiết lộ một phần về cách cô ấy quản lý để trông tuyệt vời ở tuổi 56, và một phần của nó là nhờ sử dụng Total Gym. "Điều duy nhất mà tôi có trong đời là tôi bắt đầu bất cứ điều gì tôi làm với Total Gym bởi vì tôi tin rằng nó giúp tôi không bị chấn thương," cô nói.

Cô ấy cũng chỉ ra rằng sử dụng Total Gym giống như tập yoga mà cô ấy tập luyện. "Tôi cảm thấy giống như cách mà yoga chuẩn bị cơ thể cho bất kỳ tình huống nào có thể xảy đến với bạn trong cuộc sống thì Total Gym là khái niệm tương tự. Nó liên tục kéo dài và tăng cường." Cô ấy nói rằng điều đó giúp ngăn ngừa chấn thương. (Xem toàn bộ cuộc phỏng vấn độc quyền tại đây.)

Tại đây, trong một Q & A mới độc quyền, Christie Brinkley tiết lộ kế hoạch ăn uống dễ dàng đáng ngạc nhiên đã khiến cô ấy trông thật tuyệt vời.

Shape.com: Bạn có lời khuyên nào dành cho những phụ nữ thừa cân và đang cố gắng lấy lại vóc dáng?

Christie Brinkley: Tôi nghĩ rằng đọc về cách thức ăn ảnh hưởng đến cơ thể của bạn giống như việc họ đang đọc Shape.com - có nghĩa là họ đang đi đúng hướng. Tôi thực sự tin rằng bạn càng có nhiều thông tin về lợi ích của một vết cắn lành mạnh so với phản ứng dây chuyền mà bạn sẽ phát huy tác dụng trong cơ thể khi bạn cắn - bạn đột nhiên không muốn đưa ra lựa chọn đó chính mình nữa. Nó nằm ngoài sức mạnh ý chí vào thời điểm đó, nó trở thành mong muốn làm điều gì đó tốt cho bản thân.

Shape.com: Bạn là người ăn chay, cả gia đình bạn phải không?

Christie Brinkley: Tôi ăn chay từ năm 12 tuổi. Khi tôi ăn chay, tôi được bố và mẹ tôi ăn chay, còn anh trai tôi ăn chay.

MÓN ĂN VEGETARIAN: Bữa ăn chay lành mạnh trong 10 phút

Shape.com: Kế hoạch ăn uống điển hình của bạn là gì?

Christie Brinkley: Trong nhiều, rất nhiều năm, tôi luôn nói rằng tôi chọn càng nhiều màu càng tốt trong một ngày. Đó là khái niệm chính của tôi để đảm bảo rằng con tôi nhận được tất cả các chất dinh dưỡng đảm bảo chúng nhận được màu xanh đậm, vàng và đỏ và tím, tất cả những điều đó. Đó chỉ là một khái niệm bao quát về cách tôi thích ăn, cùng với toàn bộ ý tưởng về sự đa dạng trong tập thể dục, sự đa dạng trong thực phẩm với màu sắc. Tôi thích thay đổi những gì tôi có.

Shape.com: Còn bữa sáng?

Christie Brinkley: Rất nhiều buổi sáng tôi sẽ lấy một cái bát và ném một ít bột yến mạch vào đó. Tôi hiếm khi có thời gian để nấu nó nên tôi chỉ ăn sống. Sau đó, tôi sẽ đổ một ít hạt lanh lên trên đó và có thể là một ít mầm lúa mì, sau đó tôi sẽ lấy một vài nắm quả việt quất, quả mâm xôi, quả mâm xôi và rửa sạch, ném chúng vào và sau đó tôi đổ một trong những quả Dannon đó. những thứ trên cùng và khuấy nó lên. Tôi luôn mô tả nó… nó giống như một chiếc bánh muffin ngon ngọt rất ẩm. Nó là như vậy tốt. Tôi cảm thấy như nó đang mang lại cho bạn rất nhiều điều tốt đẹp. Bạn cũng có thể ném một số ít quả óc chó vào đó.

Shape.com: Bạn ăn gì vào bữa trưa?

Christie Brinkley: Bữa trưa là một món salad khổng lồ với mọi màu sắc trong đó. Từ lá xanh đến tím đến các loại thảo mộc, các loại thảo mộc tươi cắt nhỏ trộn vào đó để tạo hương vị. Tôi thay đổi những gì tôi ném vào nó. Đôi khi nó có thể là đậu lăng và cà chua xắt nhỏ, những ngày khác nó có thể là đậu garbanzo, một số ngày tôi có thể chỉ ăn salad và ăn một ít súp đậu lăng bên cạnh. Nói chung đó là món salad lớn. Có thể đó là quả bơ được cắt nhỏ ở trên. Có thể đó là một số ít các loại hạt và hạt và bất cứ thứ gì.

STAY-FULL SALAD: Công thức salad tốt nhất để giảm cân

Shape.com: Ăn nhẹ?

Christie Brinkley: Hiện giờ tôi đang nghiện những thứ này, tệ quá. Chúng được gọi là Quá Ngon. Đó là dừa và đậu nành, nó giống như một món tráng miệng được gọi là tốt cho sức khỏe. Tôi vừa mới phát hiện ra chúng gần đây và tôi rất thích chúng. Gần đây, tôi muốn ăn một cái sau món salad vào giữa ngày và tôi nghĩ, "Ồ, nó không tệ lắm đâu", nhưng đó là thói quen mà tôi sẽ bỏ ngay bây giờ.

Ngoài ra, tôi yêu táo Fuji, tôi luôn có những quả táo đó bên cạnh. Vào giữa buổi sáng, tôi có thể ăn một trong những thứ đó. Đôi khi tôi có thể có một muỗng lớn bơ đậu phộng với họ.

Shape.com: Bạn có tự điều trị cho mình không?

Christie Brinkley: Tin tôi đi, tôi thích món kem sô cô la ngon. Tôi sẽ không đi tìm một phiên bản tệ hại nào đó của nó. Nếu tôi muốn có nó, tôi sẽ có một cái thực sự tốt. Tôi tin tưởng vào việc thỉnh thoảng đối xử với bản thân một cái gì đó. Nhưng sau đó giữ những thứ khác trong tủ lạnh của bạn như những viên sôcôla Gnosis tuyệt vời đó. Chúng giống như loại sô cô la lành mạnh nhất mà tôi biết về nghĩa đen, nó giống như một miếng chất chống oxy hóa vậy. Nó giống như quả Acai trộn với ca cao nguyên chất này và bạn thực sự nhận được chất chống oxy hóa và những lợi ích có lợi cho sức khỏe trong mỗi miếng ăn. Họ nói rằng ăn sô cô la đó sẽ chống lão hóa.

Shape.com: Ăn tối?

Christie Brinkley: Bữa tối chỉ phụ thuộc. Tôi luôn phải có một số loại mì ống; nó có nhiều khả năng bị con tôi ăn hơn. Bất kể phần còn lại của nó là gì, nó thường bắt đầu với một cái chảo, tỏi và dầu ô liu và sau đó nhiều thứ khác nhau được ném vào đó. Vì vậy, cho dù đó là rabe bông cải xanh, một số loại đậu, một loạt các loại rau. Cho dù tôi làm một con cá trong lò thì nó cũng là một thứ như vậy.

ẢNH: Xem thêm những bức ảnh tuyệt đẹp của Christie Brinkley tại radaronline.com

Các cuộc phỏng vấn độc quyền hơn:

Tập luyện dành riêng cho người nổi tiếng: Christie Brinkley Stays như vậy tuyệt đẹp như thế nào

Ngôi sao Glee độc ​​quyền Jenna Ushkowitz Thử bài tập ViPR Mới

Kelly Osbourne: "Làm thế nào tôi mất 50 bảng Anh và tìm lại sự tự tin của mình"

Đánh giá cho