Chứng đau nửa đầu do tập thể dục: Triệu chứng, Phòng ngừa, v.v.

NộI Dung

• Các triệu chứng của chứng đau nửa đầu là gì?
• Tập thể dục tác động như thế nào đến chứng đau nửa đầu
• Các tác nhân gây đau nửa đầu khác
• Các yếu tố rủi ro cần lưu ý
• Làm thế nào để chẩn đoán chứng đau nửa đầu?
• Điều trị chứng đau nửa đầu như thế nào?
• Triển vọng cho những người bị chứng đau nửa đầu là gì?
• Ngăn ngừa chứng đau nửa đầu do tập thể dục
• Xem xét thời tiết

Đau nửa đầu là gì?

Đau nửa đầu là một chứng rối loạn đau đầu có đặc điểm là đau nhói từ trung bình đến dữ dội, buồn nôn và tăng độ nhạy cảm với các kích thích bên ngoài hoặc môi trường. Bạn có thể đã trải qua chứng đau nửa đầu nếu bạn:

• bị đau đầu dữ dội đến mức khó làm việc hoặc tập trung
• cảm thấy đau nhói trong đầu kèm theo buồn nôn
• có độ nhạy cực cao với ánh sáng chói hoặc âm thanh lớn
• nhìn thấy các ngôi sao hoặc điểm trong tầm nhìn của bạn

Các triệu chứng của chứng đau nửa đầu là gì?

Đau nửa đầu thường nghiêm trọng. Cơn đau thường bị cô lập ở một điểm hoặc một bên đầu cụ thể. Chứng đau nửa đầu cũng có thể gây ra buồn nôn hoặc chóng mặt. Trong trường hợp nghiêm trọng, chúng thậm chí có thể gây nôn mửa.

Không giống như chứng đau nửa đầu, đau đầu do căng thẳng thường từ nhẹ đến trung bình, ổn định và có cảm giác xuyên suốt hoặc khắp đầu. Đau đầu căng thẳng không gây buồn nôn hoặc nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh.

Các triệu chứng đau nửa đầu phổ biến khác bao gồm:

• đau dữ dội, đau nhói
• cơn đau xảy ra ở một điểm cụ thể trên đầu
• nhạy cảm với ánh sáng
• nhạy cảm với âm thanh
• chóng mặt
• buồn nôn
• nôn mửa

Khoảng một phần ba số người bị chứng đau nửa đầu cũng trải qua một hiện tượng thị giác bất thường gọi là hào quang. Hào quang có thể xảy ra trước hoặc trong cơn đau nửa đầu. Aura có thể xuất hiện với bạn như:

• đường lượn sóng
• ngoằn ngoèo
• lấp lánh
• ánh sáng nhấp nháy
• ánh sáng nhấp nháy

Chứng đau nửa đầu kèm theo hào quang thậm chí có thể gây mất thị lực ngắn hạn, điểm mù hoặc tầm nhìn đường hầm. Bạn có thể trải nghiệm sự nhiễu loạn thị giác của một luồng điện mà không bao giờ cảm thấy đau đầu.

Những triệu chứng này có thể cảm thấy tồi tệ hơn khi bạn di chuyển xung quanh, đi bộ hoặc leo cầu thang.

Bạn cũng có thể bị đau cổ như một triệu chứng của chứng đau nửa đầu. Đau cổ có thể được xem là triệu chứng đầu tiên của chứng đau nửa đầu do vận động.

Bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bị đau cổ và đau đầu kèm theo sốt. Bạn có thể bị viêm màng não. Viêm màng não là tình trạng nhiễm trùng màng bao bọc não.

Tập thể dục tác động như thế nào đến chứng đau nửa đầu

Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, bạn có thể thấy rằng tập thể dục cường độ cao gây ra tình trạng suy nhược này. Trong một nghiên cứu, những người tham gia đã trải qua chứng đau nửa đầu do hoặc liên quan đến tập thể dục. Trong số những người này, hơn một nửa ngừng tham gia môn thể thao hoặc bài tập thể dục mà họ đã chọn để giảm hoặc loại bỏ chứng đau nửa đầu.

Mặc dù lý do không rõ ràng nhưng việc di chuyển thường xuyên gây ra chứng đau nửa đầu. Các hành động như xoay người nhanh, quay đầu đột ngột hoặc cúi gập người đều có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau nửa đầu.

Chứng đau nửa đầu do tập thể dục xảy ra thường xuyên nhất liên quan đến một số môn thể thao hoặc hoạt động mạnh hoặc gắng sức, bao gồm:

• Cử tạ
• chèo thuyền
• đang chạy
• quần vợt
• bơi lội
• bóng đá

Đau nửa đầu, đặc biệt là cơn đau đầu, có thể xảy ra khi tập thể dục hoặc thể thao cần gắng sức nhiều hoặc đột ngột.

Các tác nhân gây đau nửa đầu khác

Ngoài việc tập thể dục vất vả, chứng đau nửa đầu của bạn có thể do:

• căng thẳng về cảm xúc hoặc thể chất
• chế độ ngủ hoặc ăn uống không phù hợp hoặc không đủ
• gặp phải cảm giác mạnh, chẳng hạn như ánh sáng mặt trời chói chang, môi trường ồn ào hoặc ồn ào hoặc mùi hương nồng
• thay đổi nội tiết tố
• thực phẩm và đồ uống có chứa cồn, caffeine, aspartame, hoặc bột ngọt
• rối loạn đồng hồ cơ thể hoặc nhịp sinh học, chẳng hạn như khi bạn đi du lịch hoặc trải qua giai đoạn mất ngủ

Các yếu tố rủi ro cần lưu ý

Chứng đau nửa đầu xảy ra thường xuyên nhất ở người lớn trong độ tuổi từ 25 đến 55. Phụ nữ bị đau nửa đầu thường xuyên hơn nam giới ba lần. Phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 45 và phụ nữ đang có kinh nguyệt đặc biệt dễ mắc bệnh. Những người có tiền sử gia đình bị đau nửa đầu cũng có nhiều khả năng bị đau nửa đầu.

Chứng đau nửa đầu do tập thể dục có nhiều khả năng xảy ra ở những người tập thể dục trong thời tiết nóng ẩm hoặc ở độ cao lớn.

Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bạn ở độ tuổi 50 và đột nhiên xuất hiện các triệu chứng của chứng đau nửa đầu. Những người bị đau nửa đầu rất thường xuyên sẽ có xu hướng đau đầu ở độ tuổi sớm hơn, đôi khi ngay cả khi học trung học. Những cơn đau đầu xuất hiện sau này cần được đánh giá thêm để đảm bảo không có thứ gì khác gây ra cơn đau đầu.

Làm thế nào để chẩn đoán chứng đau nửa đầu?

Bác sĩ sẽ hỏi bạn một số câu hỏi.Câu trả lời của bạn có thể giúp họ chẩn đoán tình trạng của bạn. Họ có thể hỏi bạn những câu hỏi sau:

• Bạn thường bị đau nửa đầu như thế nào?
• Bạn bị đau đầu lần đầu tiên khi nào?
• Bạn đang làm gì khi cơn đau nửa đầu xảy ra?
• Bạn gặp những loại triệu chứng nào?
• Có người thân nào của bạn bị chứng đau nửa đầu không?
• Bạn có nhận thấy bất cứ điều gì làm cho các triệu chứng của bạn tốt hơn hoặc tồi tệ hơn?
• Gần đây bạn có gặp vấn đề gì về răng miệng không?
• Bạn có bị dị ứng theo mùa, hoặc gần đây bạn có bị dị ứng không?
• Bạn có bất kỳ triệu chứng sốt, ớn lạnh, đổ mồ hôi, hôn mê hoặc kinh nguyệt không đều không?
• Bạn có thể gặp phải những thay đổi hoặc căng thẳng lớn nào gần đây trong cuộc sống?

Không có xét nghiệm y tế nào để kiểm tra cụ thể chứng đau nửa đầu. Bác sĩ của bạn không thể chẩn đoán chứng đau nửa đầu thông qua:

• xét nghiệm máu
• một tia X
• chụp CT
• quét MRI

Tuy nhiên, bác sĩ có thể yêu cầu một số xét nghiệm để cố gắng xác định các nguyên nhân khác gây đau đầu của bạn.

Điều trị chứng đau nửa đầu như thế nào?

Nếu bạn bị đau nửa đầu khi tập thể dục, hãy dừng hoạt động này lại. Nằm xuống một nơi mát mẻ, tối, yên tĩnh cho đến khi cơn đau nửa đầu qua đi có thể giúp giảm các triệu chứng của bạn.

Bạn cũng có thể dùng thuốc giảm đau hoặc chống viêm theo toa hoặc không kê đơn ngay khi có dấu hiệu đầu tiên của chứng đau nửa đầu. Các loại thuốc được biết đến để giúp giảm các triệu chứng đau nửa đầu bao gồm:

• ibuprofen (Advil)
• naproxen (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)
• aspirin
• sumatriptan (Imitrex)
• zolmitriptan (Zomig)
• dihydroergotamine (Đau nửa đầu)
• ergotamine tartrate (Ergomar)

Triển vọng cho những người bị chứng đau nửa đầu là gì?

Không có cách chữa trị chứng đau nửa đầu. Các triệu chứng thường kéo dài từ bốn đến 72 giờ khi chúng không được điều trị.

Nhiều người ít bị đau đầu hơn khi lớn tuổi. Những phụ nữ bị chứng đau nửa đầu liên quan đến kinh nguyệt có thể thấy rằng các triệu chứng của họ được cải thiện khi họ đến tuổi mãn kinh.

Điều quan trọng là phải giải quyết vấn đề và không hy vọng nó sẽ biến mất. Đối với một số người, chứng đau nửa đầu không thường xuyên có thể tái phát nhiều hơn và thường xuyên hơn, cuối cùng trở thành mãn tính. Làm việc với bác sĩ của bạn để tìm cách ngăn ngừa và điều trị chứng đau nửa đầu trước khi vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Ngăn ngừa chứng đau nửa đầu do tập thể dục

Cách điều trị tốt nhất cho chứng đau nửa đầu là ngăn ngừa chúng trước khi chúng bắt đầu. Nếu tập thể dục là một trong những tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu, bạn không cần phải từ bỏ tập thể dục. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn ngăn ngừa hoặc giảm chứng đau nửa đầu do tập thể dục.

Xem xét thời tiết

Tập thể dục trong thời tiết nóng ẩm có thể khiến bạn dễ bị đau nửa đầu do tập thể dục. Khi thời tiết nóng và ẩm ướt, hãy giữ cho mình đủ nước. Tập thể dục trong môi trường mát mẻ, được kiểm soát nhiệt độ nếu có thể, chẳng hạn như phòng tập thể dục có máy lạnh, hoặc đợi cho đến khi thời tiết nóng và ẩm tồi tệ nhất qua đi. Cân nhắc chuyển thời gian tập luyện của bạn sang sáng sớm khi trời thường mát hơn, đặc biệt là trong những tháng mùa hè nóng nực.