Nghiên cứu Tìm bạn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu chỉ bằng cách tập thể dục

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tập thể dục có tất cả các loại lợi ích đáng kinh ngạc, từ giảm nguy cơ mắc bệnh tim đến giúp bạn đối phó với căng thẳng và lo lắng. Một nghiên cứu mới trong Y học & Khoa học trong Thể thao & Tập thể dục. Và vâng, điều này bao gồm một trong những bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn đáng ghét nhất được biết đến với phụ nữ: nhiễm trùng đường tiết niệu. Vì hơn 50% phụ nữ sẽ bị nhiễm trùng tiểu vào một thời điểm nào đó trong đời, đây là một vấn đề khá lớn. (Bạn đã từng nghe về những điều đáng ngạc nhiên này có thể gây ra nhiễm trùng tiểu.) Và nếu bạn đã từng mắc phải, bạn sẽ biết nó có thể khó chịu và đau đớn đến mức nào. (Bạn không chắc chắn liệu bạn có bị nhiễm trùng tiểu hay STI không? Các bệnh viện thực sự chẩn đoán sai 50 phần trăm thời gian này. Eek!)

Vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục vừa phải có thể giúp bảo vệ bạn khỏi vi rút, các nhà nghiên cứu giải thích rằng họ muốn tìm hiểu xem tập thể dục có mang lại bất kỳ biện pháp bảo vệ nào chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn hay không. Nghiên cứu đã theo dõi một nhóm 19.000 người trong một năm, ghi lại số lần họ mua thuốc kháng sinh theo đơn. Những gì các nhà nghiên cứu phát hiện ra là so với những người không tập thể dục, những người đổ mồ hôi ít có khả năng bổ sung kháng sinh Rx, đặc biệt là loại được sử dụng để điều trị nhiễm trùng tiểu. Điều thú vị là những lợi ích lớn nhất được nhìn thấy bởi những người tham gia tập thể dục ở mức độ thấp đến trung bình, và phụ nữ nhận thấy lợi ích lớn hơn nam giới về các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn nói chung. Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần bốn giờ một tuần hoạt động cường độ thấp, như đi bộ hoặc đi xe đạp có thể giảm nguy cơ mắc bệnh, điều này là cực kỳ khả thi. Ghi bàn.

Các nhà nghiên cứu đã không đưa ra câu trả lời trong nghiên cứu này về lý do tại sao mối liên kết này tồn tại, nhưng Melissa Goist, MD, một bác sĩ khoa học tại Trung tâm Y tế Wexner của Đại học Bang Ohio, nói rằng nó có thể liên quan đến tất cả những thứ nước mà bạn mắc phải. một lớp HIIT đẫm mồ hôi. Bà nói: “Tôi suy đoán rằng lý do khiến ít nhiễm trùng tiểu ở phụ nữ tập thể dục là do lượng nước tăng lên. "Việc ngậm nước nhiều hơn sẽ giúp thải độc thận và bàng quang, tránh vi khuẩn bám vào thành bàng quang." Goist cho biết thêm rằng vì không thoải mái lắm khi tập thể dục với một bàng quang căng đầy (đúng như vậy!), Những phụ nữ tập thể dục nhiều hơn có thể đi tiểu thường xuyên hơn, do đó giảm nguy cơ mắc UTI đáng sợ. (Giữ nước tiểu trong bàng quang của bạn trong một thời gian dài là điều tối kỵ, Goist nói.)

Cô ấy cũng lưu ý rằng trong khi nghiên cứu này cho thấy rằng tập thể dục có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng, "tập thể dục gây ra mồ hôi nhiều có thể làm tăng khả năng kích ứng âm đạo và nhiễm trùng nấm men nếu không được thực hiện vệ sinh thích hợp." Điều đó có nghĩa là, thay quần áo, tắm càng sớm càng tốt và mặc quần áo rộng rãi sau đó để tăng luồng không khí đến các vùng lân cận của bạn, cô ấy nói. (Vì vậy, chỉ hỏi một người bạn, nhưng những màn tắm sau khi tập luyện luôn cần thiết?)

Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm để tìm ra lý do chính xác mà tập thể dục bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng tiểu và các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn khác, nhưng đó chắc chắn là một khám phá đáng hoan nghênh cho cả bạn và các bộ phận phụ nữ của bạn.

Đánh giá cho