Liệu Fascia nổ mìn có hoạt động và có an toàn không?

NộI Dung

• Fascia là gì?
• Làm thế nào để nổ mìn làm việc?
• Có lợi ích cho nổ mìn?
• Các tác dụng phụ là gì?
• Có những lựa chọn thay thế khác?
• Điểm mấu chốt

Trong những năm gần đây, việc điều trị bệnh fascia đã bùng nổ phổ biến. Ý tưởng là fascia, hoặc mô myofascial, góp phần gây đau và cellulite khi nó thắt chặt.

Vì lý do này, thao túng fascia, một kỹ thuật nhằm mục đích nới lỏng fascia thông qua thao tác và áp lực vật lý, đã trở thành một chủ đề xu hướng trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc sức khỏe.

Một phương pháp phổ biến rộng rãi là nổ mìn. Kỹ thuật này sử dụng một công cụ mà cộng đồng thiết kế để nới lỏng fascia, được cho là để giảm đau và cellulite.

Trong khi một số người báo cáo rằng nổ mìn có nhiều lợi ích, những người khác lại không hào hứng với tác dụng của nó.

Ở đây, chúng tôi sẽ đi sâu hơn vào vụ nổ fascia và khoa học đằng sau phương pháp này.

Fascia là gì?

Các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu về fascia. Trên thực tế, có rất nhiều cuộc tranh luận về định nghĩa chính thức của nó.

Tuy nhiên, nó đã chấp nhận rộng rãi rằng fascia là một lớp mô liên kết liên tục bao phủ tất cả các cơ, xương, cơ quan và dây thần kinh của bạn. Nó hầu như được làm từ collagen, và nó giúp tạo hình cho cơ thể bạn.

Bản chất liên tục của fascia giúp các bộ phận cơ thể của bạn di chuyển. Fascia gắn, bao bọc và tách các cơ và các cơ quan nội tạng khác, cho phép các cấu trúc này trượt và di chuyển trong cơ thể.

Khi fascia khỏe mạnh, nó đủ linh hoạt để xoắn, lướt và uốn cong. Nhưng viêm và chấn thương có thể thắt chặt fascia, gây đau. Ngoài ra, fascia chứa nhiều dây thần kinh nhạy cảm với đau.

Đau Fascia có liên quan đến các điều kiện khác nhau, chẳng hạn như:

• hội chứng đau cơ
• đau cơ xơ
• viêm cân gan chân
• đau lưng dưới

Nó cũng tin rằng fascia đóng một vai trò trong cellulite, giống như vỏ cam, kết cấu da lúm đồng tiền thường xuất hiện ở đùi, hông và mông.

Cellulite xảy ra khi các bộ phận của da bị kéo xuống bởi các dải liên kết sợi, gắn da với cơ. Da trở nên lúm đồng tiền khi các tế bào mỡ thu thập giữa các dải.

Theo một nghiên cứu năm 2002, phụ nữ có cellulite có điểm yếu ở lớp hạ bì và mô liên kết, bao gồm cả mê hoặc trên bề mặt. Tuy nhiên, đây là một nghiên cứu cũ, và cần có nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận mối liên hệ giữa sự suy yếu của fascia và cellulite.

Làm thế nào để nổ mìn làm việc?

Vụ nổ Fascia là một hình thức thao túng mê hoặc. Nó liên quan đến một công cụ bằng nhựa cứng gọi là FasciaBlaster, được phát minh bởi Ashley Black. Công cụ này trông giống như một cây gậy dài với móng vuốt hoặc bàn chân nhỏ gắn vào nó.

Trong khi FasciaBlaster là thiết bị phổ biến nhất, các công ty khác tạo ra các sản phẩm tương tự. Họ thường gọi là máy nổ cellulite hoặc que massage fascia.

Blaster fascia có nghĩa là được xoa bóp khắp cơ thể, từng khu vực một. Điều này được cho là để nới lỏng fascia.

Có một số cách để làm nổ mìn, nhưng ở đây, cách thức hoạt động của nó:

1. Làm nóng cơ thể của bạn với một miếng đệm nóng hoặc tắm nước nóng. Bạn cũng có thể mát xa nhẹ nhàng làn da của bạn với fascia blaster.
2. Áp dụng dầu trên khu vực bạn muốn làm việc.
3. Nhẹ nhàng chà thiết bị blaster fascia trên da của bạn trong một chuyển động chà. Tiếp tục trong 2 đến 5 phút trong một khu vực.
4. Lặp lại trên các khu vực khác của cơ thể của bạn khi cần thiết.

Nếu bạn mới bắt đầu nổ mìn, bạn thường bắt đầu với 1 phút hoặc ít hơn để xem cơ thể bạn cảm thấy như thế nào sau đó.

Nó khuyên bạn nên mát xa nhẹ nhàng làn da của bạn và uống nhiều nước sau khi làm thủ thuật. Bạn cũng có thể tắm nước lạnh để giảm sưng.

Có lợi ích cho nổ mìn?

Một số người đã thử báo cáo nổ mìn rằng nó có nhiều lợi ích khác nhau, bao gồm:

• giảm cellulite
• da săn chắc hơn
• ít đau cơ
• ít đau khớp
• tăng lưu thông

Mặc dù có những báo cáo giai thoại này, nhưng không có nhiều nghiên cứu về nổ mìn.

Đến nay, nghiên cứu duy nhất mà Vượt qua được thực hiện là một nghiên cứu nhỏ năm 2019. Bài báo được viết bởi Ashley Black, nhà phát minh của FasciaBlaster, và các nhà nghiên cứu từ Viện Khoa học và Hiệu suất Ứng dụng ở Tampa, Florida.

Nghiên cứu có sự tham gia của 33 phụ nữ với cellulite đùi. Những người tham gia đã sử dụng FasciaBlaster trên đùi của họ 5 ngày một tuần trong 12 tuần liên tiếp. Các nhà nghiên cứu đã đo lượng mỡ đùi dưới da của phụ nữ, hay mỡ dưới da, cứ sau 4 tuần.

Sau 12 tuần, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mỡ đùi dưới da của phụ nữ đã giảm. Họ cũng quan sát thấy sự giảm sự xuất hiện của cellulite. Theo các tác giả của nghiên cứu này, thao tác fascia có thể giúp cellulite bằng cách giải phóng các tế bào mỡ khỏi các dải sợi.

Nhưng đây chỉ là một nghiên cứu nhỏ. Nghiên cứu kỹ lưỡng hơn là cần thiết để hỗ trợ các lợi ích của nổ mìn.

Các tác dụng phụ là gì?

Theo bằng chứng giai thoại, vụ nổ fascia có thể không an toàn cho tất cả mọi người, và có thể có một số tác dụng phụ tiềm ẩn.

Một số cá nhân đã thử dùng thuốc nổ fascia tuyên bố họ đã phát triển các triệu chứng khác nhau từ việc sử dụng kỹ thuật này. Một số tác dụng phụ được báo cáo bao gồm:

• bầm tím nặng
• thay đổi màu da
• tăng cellulite
• giãn tĩnh mạch
• đau tăng
• mệt mỏi và mệt mỏi
• tăng cân

Một số người đã sử dụng FasciaBlaster đã nộp báo cáo cho Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Điều quan trọng cần lưu ý là bất kỳ ai cũng có thể nộp báo cáo với FDA vì bất kỳ lý do cụ thể nào.

Một lần nữa, cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu những tác dụng phụ có mục đích này cũng như những lợi ích tiềm năng của việc nổ mìn.

Có những lựa chọn thay thế khác?

Fascia nổ mìn là cách duy nhất để kích thích fascia. Có nhiều cách khác để điều trị các tình trạng liên quan đến fascia, bao gồm:

• Bọt lăn. So với máy nổ fascia, con lăn bọt mềm hơn và nhẹ nhàng hơn trên cơ thể. Bọt lăn được cho là làm giảm cellulite và đau cơ.
• Mát xa. Xoa bóp là lý tưởng để giảm đau liên quan đến fascia nói chung, bao gồm đau lưng dưới. Một số nhà trị liệu xoa bóp cung cấp dịch vụ mát-xa chống cellulite, mặc dù kết quả thường được trộn lẫn.
• Hút mỡ. Lipomassage sử dụng máy cầm tay để nhào và làm mịn da. Các kết quả thường là tạm thời, theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ.
• Liệu pháp giải phóng myofascial. Nhiều người bị đau cơ tìm thấy sự giảm đau từ liệu pháp giải phóng myofascial. Một chuyên gia trị liệu xoa bóp hoặc chiropractor mát xa bằng tay của bạn để giảm bớt sự căng cứng.
• Siêu âm. Hút mỡ bằng siêu âm có thể làm giảm sự xuất hiện của cellulite bằng cách phá hủy các tế bào mỡ. Liệu pháp siêu âm, bao gồm các sóng âm thanh để thúc đẩy lưu thông máu, có thể làm giảm đau cơ.
• Kéo dài. Một thói quen kéo dài thường xuyên có thể giúp các tình trạng liên quan đến fascia như viêm cân gan chân, hội chứng đau cơ và đau cơ xơ hóa.

Điểm mấu chốt

Trong khi những người ủng hộ việc nổ mìn nói rằng nó làm giảm đau và cellulite, thì có rất nhiều nghiên cứu về hiệu quả của nó. Những lợi ích được báo cáo là giai thoại và lý thuyết.

Trong khi đó, một số người dùng cho rằng họ đã phát triển các tác dụng phụ như bầm tím nghiêm trọng và tăng đau do nổ mìn.

Nếu bạn thích thử nổ mìn, hãy nói chuyện với bác sĩ trước. Họ có thể giúp xác định xem nó có phải là một kỹ thuật an toàn cho bạn không.