"Toàn bộ cuộc sống của tôi là tích cực hơn." Missy đã giảm được 35 pound.

NộI Dung

• Đánh giá cho

Câu chuyện thành công trong việc giảm cân: Thử thách của Missy

Mặc dù mẹ của Missy đã chuẩn bị những bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, nhưng cô ấy không ép con mình ăn chúng. Missy nói: “Tôi và chị gái tôi thường lấy đồ ăn nhanh, và bố chúng tôi đưa chúng tôi đi ăn kem mỗi tối. Cuối cùng cô ấy đã đạt được 150 pound ở trường trung học. “Tôi có lòng tự trọng kinh khủng,” cô nói. "Tôi vẫn nhớ mình đã cảm thấy xấu hổ như thế nào khi không được chia sẻ quần áo của bạn bè".

Mẹo ăn kiêng: Ngăn chặn sinh viên năm nhất 15

Khi năm cuối cấp gần kề, các bạn cùng lớp của Missy bắt đầu nói về cô sinh viên năm nhất 15. "Tôi đã rất không hài lòng với cân nặng của mình, ý nghĩ tăng thêm 15 cân khiến tôi sợ hãi", cô nói. "Tôi không muốn phải trải qua bốn năm căm ghét cơ thể mình nữa."

Mẹo ăn kiêng: Giảm béo với tốc độ của riêng tôi

Missy bắt đầu làm món salad trộn rau với đậu hoặc đậu phụ cho bữa tối. Ngay sau đó, chị gái của cô đã thuyết phục cô tham gia một phòng tập thể dục. Missy nói: “Lúc đầu, tôi chỉ kéo dài được 20 phút trên máy tập elip, nhưng tôi tiếp tục kéo dài thời gian hơn. Vào cuối mùa hè năm đó, cô đã giảm được 10 cân. Khi Missy vào đại học, cô đã tham gia một phòng tập thể dục và tham gia thêm các lớp luyện tim mạch và điêu khắc cơ thể. Đến mùa xuân, cô nhẹ hơn 25 pound.

Mẹo ăn kiêng: Duy trì cảm xúc phù hợp

Missy nói: “Trước đây, dường như tôi chỉ nghĩ đến nặng nề. "Giảm cân chắc chắn là khó, nhưng không có gì mệt mỏi về cảm xúc như thừa cân trước đây."

Missy's Stick-With-It Secrets

1. Chia sẻ bữa ăn của bạn "Tôi chụp ảnh mọi thứ tôi ăn cho blog của tôi, missymaintains.com. Việc đăng ảnh về tất cả các bữa ăn và đồ ăn nhẹ của tôi giúp tôi có trách nhiệm."

2. Hãy suy nghĩ trước khi bạn uống “Tôi thích bia nhẹ hoặc rượu vodka và soda. Cocktail có đường có thể có nhiều calo hơn một lát pepperoni và bánh pizza xúc xích! "

3. Buddy lên "Vài ngày một tuần, tôi tập thể dục với em gái. Tôi ít có khả năng bỏ qua hơn nhiều so với khi tôi đi một mình."

Nhưng câu chuyện liên quan

•Lịch tập huấn half marathon

•Làm thế nào để có một bụng phẳng nhanh chóng

•Bài tập ngoài trời

Đánh giá cho