"Fat Yoga" phù hợp với các lớp học yoga cho phụ nữ có thân hình cân đối

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tập thể dục có thể tốt cho tất cả mọi người, nhưng hầu hết các lớp học không thực sự tốt cho mọi cơ thể.

Anna Guest-Jelley, người sáng lập kiêm Giám đốc điều hành của Curvy Yoga có trụ sở tại Nashville cho biết: “Tôi đã tập yoga gần một thập kỷ và chưa có giáo viên nào giúp tôi luyện tập để có được thân hình nuột nà. "Tôi cứ cho rằng vấn đề là cơ thể của mình và một khi tôi giảm được x số cân nặng, cuối cùng tôi sẽ 'đạt được điều đó.' Rồi một ngày, tôi nhận ra rằng vấn đề không bao giờ là cơ thể của tôi. Chỉ là các giáo viên của tôi không biết cách dạy những cơ thể như của tôi. "

Điều hiển nhiên này đã thúc đẩy Guest-Jelley mở studio của riêng mình, một studio được thiết kế đặc biệt cho những người phụ nữ thực sự như cô ấy. Và các lớp học đã thành công ngay lập tức, điều này khuyến khích cô đào tạo những người khác dạy "yoga cho người béo". Giờ đây, các studio dành cho những người có thân hình to lớn hơn mọc lên trên khắp đất nước, làm thay đổi ý tưởng tập thể hình là độc quyền cho phù hợp. (Xem 30 lý do tại sao chúng ta yêu thích Yoga.)

Loại sửa đổi mà Guest-Jelley kết hợp vào các lớp học của cô ấy bao gồm hướng dẫn học sinh di chuyển phần thịt bụng của họ ra khỏi nếp gấp hông khi cúi người về phía trước hoặc sử dụng tư thế rộng hơn hông trong tư thế đứng - những chỉnh sửa nhỏ mà giáo viên có thể không nghĩ là gây ức chế cho học sinh để bắt đầu với.

Và sự phổ biến của yoga béo trên toàn quốc là bằng chứng cho thấy đây đều là những vấn đề thực sự đối với những người có thân hình tròn trịa. Nhưng mục tiêu của những studio này, những người hướng dẫn cho biết, không chỉ là làm cho yoga có thể tiếp cận được với mọi người ở mọi hình dạng và kích cỡ. Nó cũng để giúp họ học cách yêu cơ thể của họ trong hình dạng như họ đã có sẵn, đó là lý do tại sao các giáo viên đã chấp nhận cái mác khó chịu cho một số người là "yoga béo".

"Mọi người nghĩ 'béo' có nghĩa là lười biếng, không kiểm soát, bẩn thỉu hoặc lười biếng", Anna Ipox, chủ sở hữu của Fat Yoga ở Portland cho biết trong một cuộc thi gần đây Thời báo New York mảnh trên xu hướng. "Nó không." Guest-Jelley đồng ý, nhưng nói thêm rằng giáo viên yoga cần phải gặp gỡ học viên của họ - bất kể kích thước - bất cứ nơi nào họ ở. "Mặc dù tôi cảm thấy thoải mái khi đề cập đến cơ thể của mình là béo và làm vì tôi nghĩ rằng điều quan trọng là phải xác nhận lại nó như một mô tả trung lập, tôi biết rằng do thành kiến ​​tiêu cực mà nó đã nhận được một cách bất công trong xã hội mà không phải ai cũng sẵn sàng hoặc muốn để làm điều đó ngay lập tức, "cô ấy nói và nói thêm rằng sẽ không bao giờ có một từ được mọi người yêu thích, ngay cả" cong ". (Lòng tự ái đã thống trị Internet cả tuần-Và chúng tôi yêu nó.)

Cô ấy cũng chỉ ra rằng những sửa đổi mà cô ấy dạy có thể giúp ích cho mọi người ở mọi quy mô. "Chỉ vì các lớp học hữu ích cho những người cong không có nghĩa là họ chỉ một cô ấy nói.

Tuy nhiên, có một lý do khiến cái tên tồn tại. Mọi người nên biết rằng lớp yoga này sẽ khác với lớp truyền thống, bắt đầu từ khi họ bước qua cửa, Guest-Jelley nói. Học sinh trong các lớp học của cô ấy được chào đón bằng những câu hỏi mở để làm quen với họ, thay vì cho rằng họ là người mới bắt đầu chỉ vì họ quá cong (như cô ấy nói quá thường xuyên xảy ra trong các lớp học truyền thống). (Tuy nhiên, nếu bạn thực sự là một người mới, đây là 10 điều cần biết trước khi tham gia lớp học Yoga đầu tiên của bạn.) Trước khi buổi tập bắt đầu, mọi người đều được cung cấp tất cả các đạo cụ mà họ có thể cần để không ai phải rời khỏi phòng để lấy thứ gì đó. cô giải thích mọi người thường miễn cưỡng làm nếu họ cảm thấy họ là người duy nhất "không thể làm" điều gì đó. Sau đó, mỗi lớp bắt đầu bằng các câu trích dẫn, bài thơ hoặc bài thiền khẳng định cơ thể.

Thay đổi lớn nhất là cách thực hiện yoga, với sự thừa nhận rằng không chỉ có cơ và xương có liên quan. Cô nói: “Chúng tôi sắp xếp thứ tự cả các tư thế và toàn bộ lớp để chuyển từ phiên bản được hỗ trợ nhiều nhất của tư thế sang ít tư thế nhất,” cô nói. "Nhiều lớp học truyền thống làm ngược lại, vì vậy mặc dù các tùy chọn có thể được đưa ra, nhưng đôi khi chúng được chọn là ít hơn hoặc 'nếu bạn không thể làm điều đó', ngay cả khi ẩn ý. Điều này có thể khiến học sinh khó chọn điều phù hợp hơn cho họ bởi vì không ai muốn cảm thấy như họ là người duy nhất không thể làm điều gì đó. "

Bất kể bạn gọi nó là gì, yoga giảm béo, gầy hay nói cách khác - là cách tốt nhất để giúp mọi người ở bất kỳ đâu ngay bây giờ trong mối quan hệ với cơ thể của họ, cô ấy nói.

"Sinh viên của chúng tôi thường báo cáo rằng các lớp học của chúng tôi không chỉ cung cấp cho họ thông tin họ cần để thực hiện các tư thế phù hợp với họ, mà còn cho phép thực hiện điều đó. Giấy phép đó rất quan trọng!" cô ấy nói. "Bởi vì các lớp của chúng tôi thường có cơ thể đa dạng hơn những người khác và mọi người đang làm điều gì đó hơi khác với người bên cạnh, mọi người có thể thư giãn và tập trung hơn mà không cần lo lắng về việc cơ thể của họ có thể tạo ra hình dạng giống như những người khác trong lớp không- bởi vì hãy thành thật mà nói, điều đó là không thể nào! "

Đánh giá cho