Tìm kiếm lành mạnh yêu thích: Thể hình

NộI Dung

• Viên nén điện giải
• Bột đạm
• Ban nhạc kháng
• Chai nước
• Con lăn bọt
• Hẹn giờ Tabata Pro
• Giày lót
• Nhận thành viên Healthy U TV

Quên đi chế độ ăn kiêng mốt hoặc những cách làm sạch cực đoan - Chris Freytag là một tác giả, huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, huấn luyện viên sức khỏe và huấn luyện viên thể hình với hơn 25 năm kinh nghiệm giúp mọi người thay đổi cơ thể và cuộc sống của họ. Và cô ấy làm điều đó với những lời khuyên thực tế, dựa trên cơ sở khoa học giúp mọi người tạo ra những thay đổi bền vững.

Chris thành lập Get Healthy U, một trang web miễn phí với lời khuyên về thể dục và dinh dưỡng, cùng với Get Healthy U TV, dịch vụ truyền phát tập luyện cho phép các thành viên phát trực tiếp từ mọi thiết bị bất cứ lúc nào. Nó có đầy đủ hàng trăm bài tập khác nhau - từ Pilates đến cardio, và mọi lớp luyện tập sức mạnh và yoga ở giữa. Nó cung cấp cho các thành viên một hỗn hợp tuyệt vời của các thói quen để phù hợp với lịch trình bận rộn của họ.

Chúng tôi đã yêu cầu Chris cho một loạt các sản phẩm và công cụ thể dục yêu thích của cô ấy - không mốt, làm sạch hoặc phím tắt nào được cho phép. Đây là những gì cô ấy đề nghị:

Viên nén điện giải

Tôi thêm những viên thuốc điện giải Nuun này vào nước để uống trước khi uống. Chúng chứa bốn chất điện giải chính có thể ảnh hưởng đến hiệu suất tập thể dục của bạn: natri, kali, magiê và canxi. Họ cũng có lượng calo thấp - mỗi loại chỉ 10 calo - và chỉ 1 gram đường. Họ đến trong một loạt các hương vị và thêm chúng vào nước của tôi trước khi tập luyện của tôi giữ cho tôi ngậm nước và sẵn sàng để đá một số mông. Bạn có thể tìm họ ở đây.

Bột đạm

Sau khi tập luyện, tôi nạp năng lượng với bột protein BiPro. Nó rất quan trọng để tiếp nhiên liệu cho cơ bắp của bạn trong vòng hai giờ sau khi tập luyện sức mạnh tốt nếu bạn muốn thấy kết quả. Và đối với tôi, nó sẽ là một loại sinh tố protein nhanh chóng. Tôi đã là một người hâm mộ BiPro mãi mãi, vì nó là một nguồn protein sạch với tất cả các axit amin thiết yếu bạn cần. Vanilla là sở thích của tôi, nhưng họ rất ngon. Bạn có thể tìm thấy nó ở đây.

Ban nhạc kháng

Tôi là một người ủng hộ rất lớn trong việc sử dụng các dải kháng cự trong tập luyện của bạn. Chúng có thể dễ dàng vận chuyển - chỉ cần nhét chúng vào túi của bạn hoặc mang chúng đi du lịch. Chúng cũng hoạt động toàn bộ cơ thể của bạn và có thể giúp bạn tập luyện trong nhiều phạm vi chuyển động khác nhau. Bạn có thể tìm họ ở đây.

Chai nước

Giữ nước không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất của bạn, mà cả tâm trạng của bạn nữa! Hydrat hóa là chìa khóa để đánh bại mệt mỏi não và duy trì mức năng lượng của bạn trong suốt cả ngày - điều tôi chắc chắn cần. Tôi yêu những chai nước S hèwell dễ thương. Họ làm cho lượng nước hàng ngày của bạn vui hơn. Bạn có thể tìm thấy một ở đây.

Con lăn bọt

Một con lăn bọt là phải có. Vì vậy, nhiều người bỏ qua bước phục hồi của Cameron về thói quen tập thể dục của họ, nhưng nó có lẽ là quan trọng nhất. Bọt lăn mỗi ngày giúp giải phóng myofascial - một thuật ngữ lạ mắt để tự xoa bóp giải phóng độ căng cơ và các điểm kích hoạt. (Dưới đây là một bài viết nhanh về cách tạo bọt lăn nếu bạn là người mới.) Tôi thích rằng con lăn bọt SPRI EVA này có khả năng chống vi khuẩn - nó giúp bạn tiết kiệm được một bước khi phải lau thêm một miếng dụng cụ thể dục. Bạn có thể tìm thấy nó ở đây.

Hẹn giờ Tabata Pro

Tôi là một fan hâm mộ lớn của đào tạo xen kẽ, kết hợp các đợt công việc theo sau là thời gian nghỉ ngơi ngắn. Loại hình đào tạo này làm cho việc tập luyện của bạn thú vị hơn và là chìa khóa để đốt cháy chất béo. Bạn có thể tạo chương trình khoảng của riêng bạn bằng ứng dụng này. Cho dù tôi đang chạy, đi bộ hoặc đi xe đạp, tôi thay đổi bộ đếm thời gian ngay trên điện thoại thông minh của mình và tôi đã sẵn sàng để đi.

Giày lót

Tôi tình yêu với Fortis Threadtern! Họ hoàn hảo cho tất cả các loại tập luyện - đặc biệt là chạy bộ và tập thể dục. Tôi thích rằng họ có hỗ trợ mắt cá chân và vòm, nhưng cũng có hộp ngón chân lưới linh hoạt cho thoải mái. Chúng có lực kéo lớn, làm cho chúng chống trượt và đủ chắc chắn cho bất kỳ loại chuyển động nào. Bạn có thể tìm thấy một cặp ở đây.

Nhận thành viên Healthy U TV

Phù hợp trong các buổi tập thể dục của bạn đã trở nên dễ dàng hơn rất nhiều, nhờ tập luyện trực tuyến. Bạn có thể thực hiện chúng ở nhà từ bất kỳ thiết bị nào, và nó giúp mọi người có thể tập thể dục. Tôi đã bắt đầu Get Healthy U TV cho mục đích đó - đó là một dịch vụ phát trực tuyến mà bạn có thể sử dụng để thực hiện các bài tập của tôi từ máy tính xách tay, điện thoại hoặc TV thông minh. Chúng tôi đã có rất nhiều bài tập 10, 20, 30 và 45 phút để giúp bạn đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp theo thời gian của riêng bạn. Chịu trách nhiệm về lịch trình của riêng bạn và tiết kiệm tiền, quá. Sử dụng mã phiếu giảm giá CHRIS10 để tham gia với giá $ 10 cho năm đầu tiên của bạn.