Bạn có nên cho ăn cảm lạnh và bỏ đói?

NộI Dung

• Làm thế nào mà câu nói này bắt đầu?
• Có đúng không
• Điều gì làm việc tốt nhất để điều trị các triệu chứng cảm lạnh, cúm và sốt?
• Điều trị cảm lạnh
• Điều trị cúm
• Điều trị sốt
• Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
• Điểm mấu chốt

Ăn thức ăn lạnh, sốt.

Có một cơ hội khá tốt mà bạn đã đưa ra khi nhận được lời khuyên này, hoặc có lẽ bạn đã đưa ra lời khuyên đó. Rốt cuộc, chút khôn ngoan phổ biến này đã có từ nhiều thế kỷ. Nhưng nó có đúng không? Liệu lời khuyên này thực sự giữ bất kỳ trọng lượng?

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá cách tự chăm sóc cơ bản cho cảm lạnh, cúm và sốt. Và chúng tôi sẽ xem xét liệu nhịn ăn có thực sự là một chiến lược hữu ích để giúp bạn lấy lại chân khi bị sốt hay không.

Làm thế nào mà câu nói này bắt đầu?

Một số trang web, bao gồm Smithsonian.com và Science American, nói rằng nó có thể được truy nguyên từ năm 1574. Rõ ràng, khi mà một nhà văn từ điển tên là John Withals đã viết, thì nhịn ăn là một phương thuốc tuyệt vời của cơn sốt.

Bất cứ nơi nào nó đến, nó đã trở nên vững chắc trong văn hóa đại chúng, và vẫn là một lời khuyên phổ biến ngày nay.

Có đúng không

Nó không khác thường để mất cảm giác ngon miệng khi bạn ốm. Đôi khi, không ăn có vẻ giúp ích, nhưng đôi khi nó có thể khiến bạn cảm thấy yếu đuối hơn nhiều. Vì vậy, bạn có nên thực sự đói một cơn sốt?

Không theo các chuyên gia y tế tại Cedars-Sinai, người gọi nó là hư cấu. Cảm lạnh hoặc cúm, hệ thống miễn dịch của bạn cần năng lượng và chất dinh dưỡng để thực hiện công việc của mình, vì vậy ăn và uống đủ chất lỏng là điều cần thiết.

Trường Y Harvard đồng ý, nói rằng có NHIỀU không cần ăn nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cúm. Cả hai tổ chức đều nhấn mạnh tầm quan trọng của chất lỏng.

Cảm lạnh và cúm thường do nhiễm virus, nhưng sốt có thể xảy ra vì nhiều lý do, bao gồm:

• nhiễm vi khuẩn
• tình trạng viêm
• tác dụng phụ của một số loại thuốc và vắc-xin
• mất nước hoặc say nắng

Vì vậy, điều đó đưa đến câu hỏi tiếp theo: Có vấn đề gì với việc gây ra cơn sốt không? Có một số loại sốt nên được bỏ đói?

Một nghiên cứu năm 2002 cho thấy rằng ăn nước canh giàu chất dinh dưỡng có thể giúp chống lại nhiễm virus, trong khi nhịn ăn có thể giúp hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn. Nó đáng chú ý rằng đó là một nghiên cứu nhỏ, chỉ liên quan đến sáu người đàn ông trẻ, khỏe mạnh. Các tác giả nghiên cứu thừa nhận sự cần thiết phải nghiên cứu nhiều hơn.

Trong một nghiên cứu năm 2016, các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy việc nhịn ăn có ích trong việc chống lại vi khuẩn nhưng không nhiễm virus. Tuy nhiên, nghiên cứu này được thực hiện trên chuột, không phải người.

Chỉ đơn giản là đã có đủ thức ăn cho người cảm lạnh, bỏ đói một nghiên cứu về cơn sốt được thực hiện trên người để biết chắc chắn. Nó khác phức tạp hơn bởi thực tế là có rất nhiều nguyên nhân gây sốt.

Vì vậy, nó có lẽ tốt nhất để ăn khi dạ dày của bạn có thể xử lý nó và để ăn nhẹ khi nó có thể. Dù bằng cách nào, điều quan trọng là phải uống nhiều nước để giữ nước.

Điều gì làm việc tốt nhất để điều trị các triệu chứng cảm lạnh, cúm và sốt?

Cảm lạnh và cúm đều do virus gây ra và chúng có các triệu chứng phổ biến, như tắc nghẽn và đau nhức cơ thể. Các triệu chứng cúm có xu hướng nghiêm trọng hơn và liên quan đến sốt.

Điều trị cảm lạnh

Cảm lạnh phải chạy khóa học của họ, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm bớt các triệu chứng.

• Uống nhiều nước, nhưng tránh dùng caffeine và rượu, có thể dẫn đến mất nước.
• Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng dừng lại cho đến khi đầu óc tỉnh táo. Tránh xa khói thuốc nếu bạn có thể.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí.
• Tiếp tục ăn thực phẩm lành mạnh.

Bạn có thể chọn từ các loại thuốc không kê đơn (OTC) như:

• thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để giảm đau và đau, như ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) hoặc aspirin
• một thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamine để làm sạch đầu của bạn
• thuốc giảm ho để giảm triệu chứng ho
• viên ngậm trị đau họng giúp làm dịu cơn đau, cào họng

Dùng các loại thuốc này theo hướng dẫn gói. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về việc trộn các sản phẩm OTC hoặc cách chúng tương tác với các loại thuốc khác của bạn, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn.

Nếu cần thiết, bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc mạnh hơn để giúp kiểm soát ho và nghẹt mũi. Thuốc kháng sinh không làm gì cho cảm lạnh thông thường, vì chúng không có tác dụng với virut.

Điều trị cúm

So với cảm lạnh, cúm thường khiến bạn mất nhiều thời gian hơn, đặc biệt là khi bạn đang bị sốt. Bạn có thể thử các biện pháp tự chăm sóc tương tự như khi bị cảm lạnh, cộng thêm:

• Gặp bác sĩ nếu bạn có nguy cơ biến chứng do hệ thống miễn dịch yếu hoặc các tình trạng như hen suyễn, bệnh tim hoặc tiểu đường.
• Dùng thuốc kháng vi-rút nếu được kê đơn.
• Nghỉ ngơi nhiều. Don Tiết đi làm hoặc đi học cho đến khi nhiệt độ của bạn bình thường trong 24 giờ.

Vì cúm là do vi-rút gây ra, nên thuốc kháng sinh đã giúp ích. Ngoại lệ sẽ là khi các biến chứng của cúm dẫn đến nhiễm trùng thứ cấp.

Ngay cả khi bạn không ăn ngon miệng, bạn vẫn cần năng lượng để chống lại bệnh cúm.Bạn không phải ăn nhiều như bình thường, nhưng điều quan trọng là phải chọn thực phẩm hữu ích.

Nếu bạn bị buồn nôn và nôn, hãy thử một ít nước dùng và bánh quy khô cho đến khi nó qua đi. Nôn và tiêu chảy có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn uống nước ép trái cây, vì vậy hãy giữ nước cho đến khi dạ dày khỏe hơn.

Điều trị sốt

Nếu bạn bị sốt, điều đó có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bạn đang chống lại nhiễm trùng. Sốt cấp thấp có thể tự hết sau vài ngày.

Để điều trị sốt:

• Giữ nước bằng nước, nước trái cây hoặc nước dùng.
• Ăn khi bạn cảm thấy đói và dạ dày của bạn có thể chịu đựng được.
• Tránh bó quá nhiều. Mặc dù sốt làm bạn cảm thấy ớn lạnh, quá tải có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể.
• Nghỉ ngơi nhiều.
• Dùng NSAID OTC.

Nếu bạn bị sốt kéo dài hơn một vài ngày, hãy đi khám bác sĩ. Cho dù nó có bị cúm hay không, bạn có thể cần nhiều hơn các biện pháp khắc phục tại nhà.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Hầu hết mọi người không cần đến bác sĩ vì cảm lạnh thông thường hoặc cảm cúm nhẹ. Gọi cho bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn kéo dài hơn một tuần và ở đó, không có dấu hiệu cải thiện, hoặc nếu các triệu chứng của bạn bắt đầu trở nên tồi tệ hơn.

Ngoài ra, hãy gọi cho bác sĩ nếu nhiệt độ của bạn là 103 ° F (39,4 ° C) hoặc cao hơn, hoặc nếu bạn bị sốt kèm theo:

• nhức đầu dữ dội, nhạy cảm ánh sáng
• cứng cổ hoặc đau khi bạn cúi đầu về phía trước
• phát ban da mới hoặc xấu đi
• Nôn dai dẳng, đau bụng hoặc đau khi đi tiểu
• khó thở hoặc đau ngực
• nhầm lẫn, co giật hoặc co giật

Điểm mấu chốt

Nghiên cứu vẫn chưa xác nhận được câu ngạn ngữ có niên đại hàng thế kỷ, bị cảm lạnh, chết đói. Một điều chúng tôi biết chắc chắn là khi bạn ốm, việc giữ nước là rất quan trọng.

Chúng tôi cũng biết rằng cơ thể bạn cần hỗ trợ dinh dưỡng để chống lại bệnh tật. Vì vậy, nếu bạn bị sốt và bạn đã mất cảm giác ngon miệng, hãy từ bỏ chính mình. Cố gắng tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm sẽ cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để có được tốt hơn.

Khi nghi ngờ phải làm gì khi bị sốt, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.