Hiểu về cảm xúc tê liệt

NộI Dung

• Tổng quat
• Cảm giác tê liệt cảm xúc như thế nào?
• Điều gì gây ra cảm giác tê liệt?
• Làm thế nào để điều trị tê liệt cảm xúc
• Tùy chọn cứu trợ ngay lập tức
• Quan điểm

Tổng quat

Cảm thấy tê liệt về mặt cảm xúc, hoặc thiếu cảm xúc nói chung, có thể là triệu chứng của một số tình trạng y tế khác nhau hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc. Nó có thể gây ra cảm giác cô lập hoặc mất kết nối cảm xúc với phần còn lại của thế giới. Sự tê liệt có thể không thể chịu được đối với nhiều người trải nghiệm nó.

Tìm hiểu xem nó như thế nào, tại sao nó xảy ra và cách điều trị cũng như phòng ngừa.

Cảm giác tê liệt cảm xúc như thế nào?

Tê tê cảm xúc có thể khó tưởng tượng nếu bạn thiên đường trải nghiệm nó. Một số người mô tả nó là cảm giác trống rỗng hoặc tuyệt vọng, trong khi những người khác báo cáo cảm thấy bị cô lập. Một số cảm thấy như thể họ không có tương lai hoặc không có hy vọng cho sự tê liệt sẽ không bao giờ phai.

Tôi thường cảm thấy vô hình, giống như tôi là một con ma. Tôi quan sát gia đình gắn bó với nhau, nhưng cảm giác như có một rào cản vô hình ngăn tôi tham gia cùng họ, anh miêu tả Amy H., người đã trải qua cảm giác tê liệt vì trầm cảm. Cạn I như một con tàu ngầm trôi dạt không bị phát hiện, nhặt nhạnh những người khác cảm xúc như sonar. Tuy nhiên, nếu bạn hỏi tôi cảm xúc của riêng tôi là gì, tôi sẽ có thể nói với bạn.

Rebecca C. * có trải nghiệm tương tự với chứng tê do trầm cảm. Thế giới xung quanh tôi thường có vẻ hơi hời hợt, [như] Tôi chỉ đơn giản là trải qua các chuyển động và có thể kết nối với môi trường của tôi, cô ấy giải thích. Tôi cảm thấy như thể có một tĩnh điện tương tự trong não. Tôi không thể giao tiếp hay suy nghĩ sâu sắc.

Một số người mô tả sự tê liệt cảm xúc là cảm giác không tập trung hoặc không có căn cứ. Về cơ bản, cảm giác như khi bạn ra ngoài trước khi đi ngủ, thì Am Am ​​D. nói. Cảm giác như không tập trung. Và đôi khi, đặc biệt là đúng khi bạn đang trải qua điều đó, nó thật sự khó hiểu làm thế nào mà thế giới tiếp tục chuyển động khi nó nên dừng lại.

* Một số tên đã được thay đổi theo yêu cầu của người được phỏng vấn.

Điều gì gây ra cảm giác tê liệt?

Có một số điều khác nhau có thể gây tê liệt cảm xúc. Trầm cảm và lo lắng là hai trong số những nguyên nhân phổ biến nhất. Mức độ nghiêm trọng của căng thẳng hoặc căng thẳng cấp tính nghiêm trọng cũng có thể kích hoạt cảm giác tê liệt cảm xúc. Rối loạn căng thẳng sau chấn thương, có thể được gắn liền với trầm cảm và lo lắng, cũng có thể khiến bạn cảm thấy tê liệt.

Một số loại thuốc cũng có thể gây tê. Thủ phạm phổ biến nhất là các loại thuốc dùng để điều trị chứng lo âu và trầm cảm. Những loại thuốc này có thể ảnh hưởng đến cách não xử lý tâm trạng và cảm xúc.

Có một số cách mà tê liệt cảm xúc có thể xảy ra. Hormon căng thẳng có thể tràn ngập hệ thống của bạn và gây ra các phản ứng khác nhau trong cơ thể có thể dẫn đến tê liệt cảm xúc. Ví dụ, hormone căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ thống limbic. Hệ thống limbic nằm gần trung tâm não của bạn và chịu trách nhiệm cho cảm xúc của bạn. Hormon căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến các hormone khác trong cơ thể bạn, từ đó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Cả hai tác dụng có thể khiến bạn cảm thấy tê liệt.

Trong một số trường hợp, cơ thể bạn có thể trở nên căng thẳng đến mức bạn trở nên mệt mỏi về mặt cảm xúc và thể chất. Sự cạn kiệt của cả năng lượng cảm xúc và thể chất có thể tạo ra cảm giác tê liệt.

Làm thế nào để điều trị tê liệt cảm xúc

Mặc dù có thể cảm thấy như thế nào, cảm giác tê liệt không phải là vĩnh viễn. Điều trị có sẵn để cung cấp cả cứu trợ ngay lập tức và thuyên giảm lâu dài.

Bước đầu tiên trong điều trị tê liệt cảm xúc là xác định và điều trị nguyên nhân cơ bản. Bác sĩ của bạn có thể giúp với điều này, mặc dù họ có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần. Bạn sẽ được hỏi về những loại thuốc bạn dùng và những triệu chứng khác bạn có. Nếu bác sĩ của bạn nghĩ rằng một trong những loại thuốc của bạn là đáng trách, họ có thể thay thế nó bằng một thứ khác.

Tùy chọn cứu trợ ngay lập tức

Để bắt đầu giảm đau tức thì khỏi cảm giác tê liệt, bạn có thể thử một vài lựa chọn điều trị.

Lấy hẹn với bác sĩ tâm thần: Một bác sĩ tâm thần có thể chuyển đổi thuốc của bạn hoặc kê toa cho bạn loại thuốc mới. Họ cũng có thể cung cấp các kỹ thuật đối phó để giúp bạn lấy lại cảm xúc. Các loại thuốc họ kê toa cho bạn có thể có tác dụng nhanh và có thể giúp giảm đau nhanh. Mặc dù thuốc chống trầm cảm thường mất khoảng sáu tuần để bắt đầu làm việc, bác sĩ có thể kê toa thuốc chống lo âu cho bạn trong khi thuốc khác tích tụ trong hệ thống của bạn.

Dựa vào hệ thống hỗ trợ của bạn: Ngay cả khi bạn gặp khó khăn trong việc kết nối, hãy liên hệ với những người yêu bạn. Họ có thể giúp bạn kết nối và bạn có thể thấy nhẹ nhõm khi nói với họ những gì bạn đã trải qua.

Tập thể dục: Khi bạn cảm thấy tê liệt, điều cuối cùng bạn có thể muốn làm là đứng dậy và di chuyển, nhưng đó là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm. Các lớp học chạy bộ, bơi lội, yoga và kickboxing đều rất tốt để giảm căng thẳng, nhưng ngay cả việc đi dạo quanh khu phố cũng có thể giúp não bạn tràn ngập endorphin. Để có kết quả tốt nhất, hãy tập thể dục hàng ngày.

Ngủ nhiều: Nếu bạn có thể có được ít nhất tám giờ ngủ chất lượng tốt mỗi đêm, nó có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn một cách nhanh chóng.

Quan điểm

Nếu bạn đang trải qua cảm giác tê liệt cảm xúc, hãy biết rằng dù bạn cảm thấy thế nào, bạn vẫn chỉ có một mình, và nó đã giành chiến thắng mãi mãi. Tiếp cận với những người bạn yêu thương và đặt hẹn với bác sĩ của bạn. Họ có thể giúp bạn thu hẹp khoảng cách và đưa bạn đến một bước gần hơn với cảm xúc.